青春期節食的危害，青春期的時候，無論男女，體內脂肪量均會有明顯的增加，特別是女生，很多女生都通過節食減肥，青春期是人體生長髮育最旺盛的時期，下面分享青春期節食的危害。
青春期節食的危害1
1、節食會導致人體所需的熱量不足
青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養的需要相對增多，既要滿足生長髮育的需要，又要支付每日學習、活動的需要。
每日所需要的熱量一般不能少於12552千焦(3000千卡)，如果達不到這一標準，就會影響生長髮育。總之，青春期的'熱量應高於成年期的25%-50%。
2、節食必然導致蛋白質的攝入不足
造成負氮平衡，使生長髮育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發育亦會受到影響，嚴重者會發生營養不良性水腫。女孩的青春期發育較男孩早，同時伴有明顯的內分泌變化，蛋白質攝入不足所引起的不良後果將更爲嚴重。
3、節食會導致各種維生素的攝入不足
穀類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量維生素C，缺乏時可導致壞血病;維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形;維生素A缺乏可出現夜盲症。
4、節食可造成各種無機鹽類及微量元素缺乏
鈣、磷攝入不足或比例不當會直接影響骨骼發育;缺鐵可導致貧血;缺鋅可影響人體生長和性腺發育。
青春期節食的危害2
影響月經來潮
節食減肥對女生的影響是比較大，由於沒有飲食計劃，只是一味的餓肚子，營養物質攝入不足，會擾亂機體原本正常的內分泌系統，青春期女生本身正處在生殖內分泌系統發育時期，盲目的節食減肥，機體脂肪攝入量過少，會導致女性月經量少甚至閉經，經痛以及經期紊亂等症狀。
影響身高發育
青春期又是長高期，除了兒童時期外，青春期是人體身高增長最快的一個時期，此時需要大量的營養物質來促進機體代謝，補充能量，促進生長激素分泌，節食只會導致機體各種營養素補充不足，進而影響身高。
影響第二性徵的發育
青春期時性激素分泌，機體逐漸開始出現第二性徵，這意味着機體開始走向成熟，過度的節食減肥，各種營養素補充不足，會導致機體內分泌失調，影響第二性徵的正常發育。
影響智商發育
節食減肥時，所吃的食物一般都是蔬菜水果，很少吃肉類，這樣會導致機體礦物質，蛋白質等營養素缺乏，研究發現，少女長期節食會導致貧血症，生長髮育會緩慢，而且智商的發育也會因此受到限制，影響學習和思維能力。
現如今，骨感美是大家所追求的，青春期的時候，無論男女，體內脂肪量均會有明顯的增加，特別是女生，尤爲明顯，爲了塑造苗條身材，很多人從青春期開始就已經接觸減肥，以節食爲主要方式，那青春期節食減肥的危害有哪些呢？
反彈嚴重
青春期節食減肥可能會有一定的效果，但是當會敷正常飲食後，脂肪細胞由於長時間被抑制，會恢復原有彈性，加速擴張，脂肪吸收率增大，反彈嚴重。
營養素缺乏
1、青春期人體袋中旺盛，活動量大，機體營養需求量增大，既要滿足生長髮育，還要滿足學習生活的需求，節食會導致機體的各種營養素攝入不足，進而引起身體疾病。
2、蛋白質攝入不足，會使發育遲緩，抵抗力下降，智力發育受到影響，嚴重引起營養不良性水腫，內分泌失調。
3、各種維生素攝入族會引起維生素缺乏症，維生素b2缺乏可導致腳氣病；維生素C缺乏時可導致壞血病；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可引起夜盲症。
4、各種無機鹽以及微量元素攝入不足會影響骨骼發育，性腺發育，阻礙機體的正常生長。
