節食減肥的危害，很多女性都對自己的身材很在意，體重增長出自己的預期就會想盡辦法減肥，很多女性不願意運動就通過節食的方式來減肥，其實這樣的方式是不太好的，下面是節食減肥的危害。
節食減肥的危害1
第一個壞處：無法集中注意力
節食減肥的人往往會因爲身體所需要的營養比較缺少，而出於一種消耗的狀態。所以，節食減肥的.人往往都難以集中注意
第二個壞處：胃病機率增加
節食減肥的人往往會因爲節食這一點而導致自己患上胃病，那些有節食減肥經驗的人往往全體驗過胃病的滋味。如果選擇了節食，過多的胃酸就會開始腐蝕胃部，從而影響我們消化系統的正常運作以及健康。
第三個壞處：反彈快
節食減肥往往還具有反彈快的特點，因爲節食減肥的時候我們的身體會處於一個匱乏的狀態，可是等待恢復正常飲食之後，我們的身體往往就會依照之前的記憶恢復體重，因爲我們的身體以及細胞都是有記憶的。
而且，當我們開始節食之後，我們的身體就會以爲我們遇到了饑荒之類的，就會自動開啓一個度過食物不足的時期的模式。所以在這段時期，我們就算節食，身體也會讓身體對於熱量需求控制在最小範圍內。也就是說，在這段節食的時期裏，我們還會遇到平臺期。所以，你可以看到，就算是節食也並不是那麼容易的。
第四個壞處：減肥過程痛苦
節食減肥的減肥過程同樣非常痛苦，如果你曾經有過節食的經歷，你一定會了解這種痛苦吧。節食的時候，我們先是會感受到飢餓，這段飢餓的時期會持續很久很久，直到你開始飢餓到麻木，胃部會開始疼痛。
有不少人因爲節食減肥太痛苦了，減肥到一半，就跑去大吃一頓了，這樣反而會引發快速反彈或者是導致減肥的反覆或者是又一次減肥的失敗。
第五個壞處：新陳代謝紊亂
這樣的減肥方式還會讓我們的體內新陳代謝紊亂。當我們的新陳代謝紊亂了後，就會出現一些小症狀，包括臉上起痘痘、出現黑眼圈、脾氣不好、脂肪燃燒太慢、減肥功效不明顯、瘦身作用不明顯等等……
節食減肥的危害2
1、抵抗力減弱
節食減肥多爲低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上平常運動造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰痠背痛等。
2、月經不規律
短時間內體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期。
可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因爲不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。
