調理氣血的好處

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調理氣血的好處，人以氣血爲本，而女性很容易出現氣血不足的情況，對此很多朋友都在想盡辦法調理氣血，或是按摩或是飲食調理的，那你知道調理氣血的好處有什麼嗎？

調理氣血的好處1

推動作用。

包括對人體整個生長髮育過程的推動，也包括對臟腑工作的推動。比如我們說肝有肝的氣，肺有肺的氣，腎有腎的氣，這就是說五臟、六腑、形體、官竅、血、津液等的生理功能活動，都必須在氣的推動下進行。如果氣虛，推動力就小，臟腑功能就弱了，會出現如消化不良、胸悶等症狀。

溫和作用。

這一作用最爲重要的是調節人體體溫，輔助各臟腑組織器官及經絡的生理活動。我們可能有這種感覺，久坐不運動，就會感覺手腳冰涼；如果長時間不舒展肢體，就會覺得腰部很涼，這在根本上就是因爲氣行不暢所致的

防禦作用。

有些人容易生病，或者易被細菌感染，而有的人即便遇到再強烈的流行性感冒也能安然無恙，區別就在於抵抗力的大小。而決定一個人抵抗力的關鍵，就是氣的充足與否。

一個人氣足，也就相當於擁有了一個抵抗外邪的護身符，身體本身抵抗能力較強，病邪自然就不能奈何他了。

固攝作用。

這是指保持臟腑器官位置的相對穩定。我們知道人體內包含着諸多大大小小的器官，這些器官雖然繁雜卻有着自己固定的位置和功能，而這種井然有序就全靠氣來維持。

同時，汗液、尿液等的排泄也有一定的規律，如果不是氣來掌管和統攝，它們會隨意地被排出體外，打亂人體正常的代謝。比如盜汗就是氣虛的表現。

調理氣血的`好處2

熬夜會導致氣血不足嗎

長期的熬夜生活中不規律，容易導致身體的血氣沒有足夠的恢復時間。飲食的不節制，吃飯不定時，過度的挑食和偏食，營養攝入不全面，喜歡吃涼的、辣的、甜的食物都容易損傷到脾胃，時間久了就會引起氣血虧虛。平時運動量太少，身體的經脈沒有暢通，血液，循環也會受到阻礙，從而導致了氣血不足。若是在生活中體力勞動過重，長期性的過勞傷氣，氣虛就會導致血液的生存動力不足，容易引起氣血兩虧，長期處於腦力勞動過度狀態，也會引起氣虛。另外性生活的過度、情緒的刺激、慢性疾病的消耗都容易引起氣血不足。

女性如何補氣血

1、學會科學生活方式

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

2、經常參加體育鍛煉

運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

3、經常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，氣血充盈，確保健美之軀和容顏靚麗。

女性吃什麼可以調理氣血

1、黑米粥具有調理氣血的作用，並且具有滋養脾胃的功效，黑米具有滋養脾胃的作用，將黑米清洗乾淨，加入適量清水煮成粥，黑米中含有人體需要的多種氨基酸，並且具有調理氣血的功效，產後體虛的女性要經常吃黑米粥。

2、韭菜豬肝湯能調理氣血不足，並且具有增強免疫力的功效，將韭菜清洗乾淨，切成段備用豬肝清洗乾淨切片備用，豬肝放入油鍋中煎炒後隨後放入韭菜，然後加入適量的食鹽小火收汁後即可食用，能改善女性氣血不足的問題。

3、蜜糖紅茶具有保養脾胃的作用，蜂蜜和紅糖能改善脾胃功能，能緩解氣血不足的問題，紅茶葉加入適量水煮開後加入適量的蜂蜜，每天喝一杯具有保養脾胃的作用，而且能改善氣血不足的問題，也能改善食慾不振以及貧血問題。

調理氣血的好處3

氣血不足怎麼調理最好？

按摩穴位調血氣

1、前胸

前胸的胸腺控制着人體免疫系統中最重要的免疫器官之一，經常摩擦按摩前胸可以增強自身免疫力，增強抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有着一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。