冬天怎麼吃火鍋不變胖？冬季來臨，氣溫驟降，能在這樣寒冷的冬季裏吃上一頓豐盛的火鍋是多麼幸福的一件事情，可是對於要減肥的人來說是煎熬。那麼冬天怎麼吃火鍋不變胖，一起看看吧。
冬天怎麼吃火鍋不變胖1
1、技巧一：麻醬換成油碟
麻醬是很多人吃火鍋的時候特別喜歡加的一種調料，有些人甚至覺得沒有麻醬火鍋吃着都沒味了，但其實麻醬是熱量大戶哦，我們吃一小碗的麻醬熱量比一碗白米飯的熱量要高哦，所以不想變胖的女生在吃火鍋的時候可以將麻醬換成油碟，然後加上一點點醋和小米辣就可以了，這樣調出來的火鍋拌料也是非常好吃的哦，想要減少熱量大家首先就可以從醬來入手，一般醬是比其他的配料熱量要高的。
2、技巧二：多吃牛肉
很多人在吃火鍋的時候特別喜歡吃肉肉，有很多小姐姐們是無肉不歡的，想要不變胖的話小姐姐們可以將豬肉和羊肉換成牛肉哦，牛頭的脂肪含量相對於豬肉和羊肉而言要低一些，而且牛肉中含有的營養也更加豐富。大家在挑選肉的'時候儘量不要挑選肉卷，肉卷一般是人工合成肉，吃着沒營養而且還熱量高，很容易變胖哦。
3、技巧三：儘量吃清湯鍋底
吃火鍋的時候一般要挑選火鍋的鍋底，最常見的就是麻辣鍋底、紅油鍋底和清湯鍋底，一般去吃火鍋的人都是無辣不歡的，特別喜歡吃辣，覺得吃辣纔夠味，所以一般會點麻辣鍋底或者是紅油鍋底。其實麻辣鍋底和紅油鍋底的熱量是比較高的，比清湯的鍋底要高出很多，所以想要減肥的小姐姐們就還是放棄全紅油和麻辣的鍋底吧，儘量選擇清湯鍋底，如果真的很喜歡吃辣，可以選擇鴛鴦鍋底，這樣就既能吃辣有能減熱量了。
冬天怎麼吃火鍋不變胖2
一、經期吃火鍋會不會胖
經期吃火鍋其實也還是會長胖的。
很多人誤以爲經期是吃什麼都不會變胖的時候，但其實在經期和在平時是一樣的，雖然經期的內分泌會產生一定的變化，但高熱量的食物還是會導致長胖。
二、經期吃火鍋後怎麼減肥
1、喝酸奶
火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
2、做運動
油膩總是發胖的根源，吃完火鍋之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
3、芹菜汁一杯
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
三、怎麼吃火鍋不發胖
1、選擇清淡鍋底
吃火鍋時一定要選擇熱量低的鍋底，對非常渴望火鍋中紅油和辣椒慾望的朋友，那便在涮料之前將鍋中的油脂盛出來，這樣在一定程度上可以減少熱量的攝入。
2、選擇低熱量蘸料
別以爲選擇清湯鍋底就沒事了，其實蘸料中也有很多高熱量的食物，不妨在選擇蘸料時用一些低熱量，能夠幫助減少每一頓火鍋攝入熱量。
3、少吃加工類食物
像一些丸子類的食物都是經過後期加工而成，這類食物熱量極高，還有大量的亞硝酸鹽，對身體健康非常不利。
4、選擇小葉子蔬菜
不是所有的蔬菜都適合放在火鍋中吃，因爲像生菜這類大葉子的蔬菜在進入鍋中會吸附大量的油脂，進而被送進我們的肚子。
5、這些肉類可以吃
五花肉脂肪含量高，但魚片、雞胸肉等熱量比較低，口感還比較純正，很適合想要減肥但迫切補充肉類食物的朋友來吃。
