輕度抑鬱的十種表現，大家對抑鬱症並不陌生，但是卻常常會忽略輕度抑鬱症，輕度抑鬱症纔是抑鬱症的治療期，但大部分人都會等到發展成重度抑鬱纔去治療，下面分享輕度抑鬱的十種表現。
輕度抑鬱的十種表現1
1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行爲。
3、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
輕度抑鬱的十種表現2
1、一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等、，另一個是別人的觀察（愛哭泣等、。青少年表現爲情緒的莫名急躁。
2、一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明、。
3、沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5%、，或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
4、輕度鬱抑症的症狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
5、激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明、。
6、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7、感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因爲生病而自責或者內疚。
8、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明、。
9、反覆想到死（不僅是對死亡存在恐懼、，反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。
10、還有一些輕度鬱抑症的症狀，但是以上所列出的是最常見的抑鬱傾向的精神症狀，凡是真正具有抑鬱傾向的朋友幾乎都有着以上9個特徵的部分特徵。
輕度抑鬱的十種表現3
1、總是覺得“活的太累”
部分輕度抑鬱症患者在早期感到情緒低落，悶悶不樂，感覺自己活的太累，這種情緒在正常人身上也可能發生，但是輕度抑鬱症患者卻是長期存在。
2、沒有明顯原因的持續性的疲勞感
感覺自己身體疲倦無精打采力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性。有的'患者遇見事情很木然，沒有什麼事情能使得他們感覺到興奮。
3、不明原因的身體不適
輕度抑鬱症常常會伴有多種的不明原因的疼痛，比如頭疼、背痛、四肢痛、喉嚨痛以及胸部的緊迫感、便祕、消化不良、心悸氣短、腸胃脹氣。雖然各項檢查都很正常，但患者會疑神疑鬼，懷疑自己得了大病，但是多數對症治療卻沒有任何效果。
4、感覺自己百無一用
感覺自己一無是處，感覺自己是多餘的，並且有不恰當的內疚感。自己認爲對社會對家庭都沒有貢獻，產生“沒有用”的自責，對自己還有對生活都沒有信心，幾乎天天都是這樣，不僅僅是因爲生病的自責和內疚。
5、體重變化
沒有節食體重卻明顯的下降，或者是體重增加（比如一個月的體重變化超過5%、，或者是食慾增加，或者是食慾降低，幾乎每天都如此。
6、睡眠障礙
輕度抑鬱症患者會出現失眠或嗜睡（怎麼都睡不夠、，幾乎每天都如此。
7、出現類似於“神經衰弱”的症狀
健忘、乏力、頭痛等症狀也是輕度抑鬱常見的早期症狀，這時候一部分病人往往會被診斷爲“神經衰弱”，還有一部分患者會出現各種不適的感覺，比如會有莫名其妙的空虛感、恐懼感和強迫感等。
8、思維緩慢，反應遲鈍
患者在輕度抑鬱的時候會出現反應遲鈍，幾乎每天都如此，感覺自己的腦子不好使了，各方面的能力都下降了。
9、對很多事情都喪失了興趣
一天大部分時間內，對所有的事情都明顯不感興趣，幾乎天天如此。
10、偶爾會有出現死亡的念頭
偶爾會出現自殺的念頭，TA們不僅不對死亡恐懼還覺得死亡是一種解脫，或者有時候會醞釀一下自殺的計劃。
