自行車攀爬技巧有哪些？現實生活中很多人都喜歡騎自行車，而騎自行車也是有很多種技巧的，其中不少人都想知道自行車攀爬技巧有哪些？那麼下面我們就一起來看看答案吧！
自行車攀爬技巧有哪些1
技巧自行車基礎練習方法把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度)，剎住前後閘，一站上車就馬上跳(連人帶車一起，要前後輪都離地的跳，後腳要鉤住腳踏，最好穿有橫紋的布鞋，手要伸直，不用拉把)，失去平衡就下來，再站上去繼續跳，一邊跳一邊用感覺去
找重心，直到能前後輪都跳起來爲之拿準重心，就這樣跳一個星期，每天練半小時，你就會原地定車的了，建議最好用山地車，車把儘量要長，定車的時候如果
你的左腳是前腳，就把前輪稍微往右邊擺，(右腳就往左)。另外要注意的是：練習的時候千萬不要在行進中停車練，一定要把車停住來練，
行進中練習效果會大大降低！
頂樹定車找棵和車輪差不多的樹，用前輪直對，雙腳放鬆。不捏剎車保持左右平衡。
動作描述：要是車往左邊斜，那麼就左腳和左手放鬆，右腳和右手用力，這樣車就會右斜，從而恢復要原來的平衡，要
是往右邊就相反。
應用範圍：爲後面的點定打基礎，防止盤方向左右旋轉。
注意事項：兩腳的力度要均勻，正腳稍用點力，讓前輪不要離開樹。
易犯錯誤：雙腳發力不均，前輪離開樹。
合格要求：能這樣維持1分鐘就合格，但是這個是基本功，還需多加練習。
整車點定前輪、後輪一起擡起來點定。
動作描述：把前後剎車都捏死，先壓低重心，手腳都彎曲，然後收尾和拉前輪的動作一起進行。力要用在後輪，前輪只是輕輕拉起！
應用範圍：在前輪高後輪低的地方全部實用，是上樓梯，蹬推的前提訂車動作。
注意事項：前後輪都不要收太高，一定要一起發力只要能定住就ok。
易犯錯誤：新手力會發在前輪，這樣前輪起了，但是後論輪沒有離開地面。
合格要求：能這樣維持20個左右就合格，但是這個是基本功，還需多加練習。
原地磨定
控制好剎車，車頭指向反腳方向，大約和車身成45度角。
動作描述：要是車往正腳邊斜，就鬆正腳，在有了倒車的基礎上就可以運用倒車的動作把車拉回來，倒一點，這樣就會恢復原來的平衡，要是往反腳方向斜，那就正腳發力，把車往前騎一小段距離來恢復平衡。
應用範圍：點定太累，這個動作在比賽中會節省不少體力，任何路面實用。
自行車攀爬技巧有哪些2
不用踏動，用手拉起車前輪
自行車依靠慣性向前滾動，這時腰部往後沉...手腳同時向前方推出車子，腰繼續往後沉，車子前輪被蕩起來。人朝上舒展身體，同時將車把向小腹的'方向拉，形成前輪擡起的站立姿勢。注意控制後剎車，防止拉翻。要點是保持左右平衡，不要太猛，不然後輪會離地，即使剎後剎車也一樣會翻。
行進中的跳躍---BUNNYHOP
腰部猛地往後撤，車頭猛地朝前推，蕩起車頭。緊跟着人立刻猛地朝上跳，用力將把手朝小腹部猛拉，動作要快要猛。在空中將車把推出，同時收腿，將後輪擡起。
後輪定
站起來的常用方法：稍微蹬一下腳踏板，與此同時，人往上伸展，用手拉起車頭。朝上跳的方法：後輪定的姿勢，重心朝後放，踏動腳踏板的時候，人朝上跳，並朝腹部拉車把，動作猛一點，用爆發力，就可以跳起來了。這其實和平地蹬起後輪定的方法相同。落下時，腰朝後沉，車頭朝前放，腳要倒一點鏈。爲下次跳動做準備。注意車把和人之間要保持一定距離，手臂舒展。
後輪定朝前跳
後輪定好後，將車頭朝前放，重心不要朝後移，腳倒一點鏈，準備發力...蹬出的同時，身體朝前伸展，並將把手朝回拉---飛出。用力要猛，要爆發力。
