兒童肥胖的高危因素有哪些，其實導致兒童肥胖的原因有多種,那麼你知道兒童肥胖的高危因素有哪些呢，下面就跟着小編一起來看看兒童肥胖的高危因素有哪些吧，希望能幫助到你。
兒童肥胖的高危因素有哪些1
1、兒童肥胖的原因
飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。據調查，每週只吃一次早餐得肥胖症的概率是18、6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11、8%。
生活習慣：不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。據調查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖症的概率增加1、5%。
內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在爲特徵，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
2、兒童肥胖有什麼影響
肥胖兒童具有成年肥胖的高風險，但是，尚無充分數據確定兒童期的風險水平。然而，兒童期肥胖若不採取適當的重視和治療，成年疾病就可能在青少年時出現。 明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時氣短或腿痛。嚴重肥胖者，可出現呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細胞增多，紫紺，心臟擴大，心力衰竭甚至死亡。
肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續存在的附加因素。近年來有人對部分小學肥胖兒童進行智力檢測，認爲肥胖可使兒童智力得不到充分發育，學習方面運算和思維的敏捷性處於劣勢。因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力不如普通兒童。
3、兒童肥胖怎麼辦
1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質
吃飯時，兒童要堅持多吃新鮮瘦肉和蛋白質，拒絕高脂肪的花肉，漢堡包，炸雞排，薯條和餅乾等。可以選擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦，牡蠣，雞肉和豬肉等蛋白質含量豐富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒絕零食
如果你的孩子餓了，你首先想到的應該水果和蔬菜，而不是包裝的零食。用蘋果，草莓，梨子等代替餅乾，奶糖或蛋糕。多吃西蘭花，菠菜，芹菜，洋蔥，豆角等維生素和礦物質豐富的。
3、挑選全穀物食品
全穀物食品是指全麥麪食，全麥麪包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全穀物對兒童而言更好，因爲它們沒有經過更多的加工，纖維更多，營養更全，能量更少。
4、選擇低脂肪或無脂肪乳製品。
乳製品是鈣和蛋白質的良好來源，所以幾乎每個家長都會讓兒童喝牛奶來增加營養，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳製品時，堅持低脂肪或無脂肪的產品，如脫脂牛奶，低脂奶酪和無脂酸奶等。
5、不喝糖飲料
美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。
6、保持運動
這是減肥最直接有效的'方法之一，嘗試多帶兒童參加戶外活動，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳繩等，例如，多帶兒童去參加志願者活動都會消耗很多熱量。
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兒童肥胖的原因
飲食習慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習慣不合理，很多有兒童肥胖症的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經常吃零食，不吃早餐。
生活習慣：不愛運動，經常看電視，吃完飯後喜歡靜臥，這些也是導致兒童肥胖的原因。
內分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質醇過多，引起緩慢生長的矮身高兒童出現顯著的中心性肥胖。
藥物：長期大劑量糖皮質激素治療出現特殊形式的向心性體重增長。
兒童最易發生肥胖的時期
一、是嬰兒期（即1歲以內的孩子）
在嬰兒期，孩子活動範圍小，吃的食物又營養豐富，加上有的家長給孩子進食不予控制，孩子一哭就給他吃東西。這麼一來，便出現肥胖，在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲後肥胖現象可以改善，但有一部分則持續發展，一直維持到成年。
二、是學齡初期（即6-8歲兒童）
中度以上單純性肥胖的學齡兒童，開始發胖的年齡多在7歲左右。這個時期的兒童，就餐常不夠規律，且有進食過快的習慣。有學者認爲，進食過快與肥胖有關。另外，學齡初期的兒童多注重吃主食，而且吃得多，對吃蔬菜則往往忽視。其結果是使體內多餘的熱量轉化爲脂肪，導致肥胖。
兒童肥胖的危害
高血壓：因爲肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負擔明顯加重，血壓也隨之上升。
血脂高：肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。
呼吸道疾病：肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
消化系統疾病：肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童。
智商低：肥胖兒童的總智商低於健康兒童。
性早熟：肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低。
免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，易患感染性疾玻
兒童肥胖怎麼辦
1、增加體力活動，給孩子玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大孩子一起晨練，放手讓孩子去參加小朋友的羣體遊戲，從小培養勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養多種娛樂活動興趣，幫助孩子養成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規律的作息時間等，對防範高血壓很有幫助。
2、培養孩子養成良好飲食習慣，從小培養孩子定時進餐，從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要讓孩子吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的孩子，媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
3、兒童減肥最忌急於求成：兒童減肥應該稱爲體重控制，即肥胖兒童在生長髮育的過程中保持身高的正常增長，體重不增加或緩慢增加，逐漸使體重與身高相適應，而不是盲目地減去體重，否則會影響兒童的生長髮育。
4、拒絕滋補保健品，有些父母以爲滋補保健品肯定可以幫助孩子生長髮育，然而反受其害，不僅發生了肥胖，還出現了性早熟。
兒童肥胖的高危因素有哪些3
1、常吃甜食和油膩的食物，高糖高油
好多孩子喜歡吃甜食，過多食用會導致肥胖，而且會導致齲齒，還會導致營養不良，影響生長髮育。還喜歡吃油多的食物，因爲油高的食物口感好，會引起食慾，導致過多的脂肪攝入體內，而脂肪的熱量是最高的，所以也會脂肪堆積在體內，致肥胖。所以要適量控制甜食和油大的食物給小孩吃。
2、常喝飲料，不規律吃飯，挑食
大家都知道，飲料中糖是非常多的，一般都是白砂糖，容易吸收，而且長期喝會造成牙齒酸蝕症，對牙不好，每天不按時吃飯，挑食，很多營養素攝入不夠，特別是蔬菜，蔬菜中的纖維對控制體重有很好的效果，減少體內脂肪，不吃蔬菜或吃的太少就缺少纖維，而且蔬菜中有很多礦物質，對減少脂肪堆積是非常有幫助的，所以要做到食物多樣，不挑食、不偏食，減少飲料的量，多喝白開水。
3、暴飲暴食，零食太多
吃飯過快會吃的更多，大腦感覺到飽的信號需要十五分鐘左右，過快就會吃的過多，還給胃增加負擔，導致產生肥胖。零食種類繁多，玲琅滿目，但是所有零食是高油、高鹽、高熱量，吃的少，能量一點都不少，一袋薯條可能會比一頓飯的熱量還高，如果一天吃幾樣零食怎麼能不胖呢？
4、飯後靜臥，缺乏運動
現在家長都特別注重孩子的學習，吃完飯就讓去坐着寫作業，或者窩在沙發上看電視，一坐就好長時間，在睡覺，沒有一點運動，能量只能存在體內，堆積成脂肪。飯後休息一會應該去活動一下，這樣會大大降低肥胖的風險。運動方面，要讓孩子感興趣，具有趣味性才能引導孩子喜歡運動，隨時隨地做運動，爲孩子創造機會，例如爬山，跑步、游泳、遊樂園等都是很好的，運動時間不宜過長，三十分鐘以內即可，強度看體質定，慢慢增加一點運動量，如果小孩有不舒服或疼痛時，一定要注意。
5、夜間吃東西
由於現在人的習慣，把晚飯做的很豐盛，所以會增加能量的攝入，而且孩子晚上寫完作用，家長心疼孩子，爲了犒勞一下，會給好多食物，可能是孩子喜歡的零食，高油、高鹽、高熱量，吃完就睡覺，這樣會能量過剩導致長胖。其實晚上可以簡單補充一點麪包，牛奶或水果就行，千萬不要太多。
兒童肥胖該怎樣改善呢
如果能改善以上的習慣，才能避免肥胖的發生，讓孩子更健康。雖然孩子的肥胖會對健康有很多的影響，但是健康是第一位的，不能盲目減肥。小孩正處於生長髮育旺盛期，各大系統都在發育，能量和各種營養素都不能缺少，我們要保證健康發育，不能用節食和藥物減肥，只有合理飲食，適量運動不要讓脂肪堆積就可以，隨着孩子的身高增長，體重會慢慢回到健康範圍內的，不要刻意減輕體重，這樣我們關注孩子的飲食和適量的運動，健康就不是問題。
