女人瘦屁股的六個方法，瘦屁股這成爲了很多女性刻不容緩的問題，因爲長期久坐，這很容易導致女性的屁股太大。爲了能夠打造好的身材，我們一定要先來瘦屁股，看看女人瘦屁股的六個方法。
女人瘦屁股的六個方法1
1、減少久坐的時間
對於很多白領女性屁股大的一個最爲直接的原因，無外乎是因爲長時間的久坐，而爲了能夠很好的幫助搞定這個問題，那麼我們減少坐的時間，每坐一個鐘頭的時候，我們應該多多起來走走，搭配簡單的按壓方法，這能夠促進臀部血液循環，而且對於瘦屁股也很有幫助哦！
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。
2、減肥蹺二郎腿的機會
每天辦公室的生活都是在蹺二郎腿的時候開始，其實殊不知，其實這個方法很容易造成臀部變大的危機。其實對於這一類的人羣，那麼我們不妨每天洗過溫水澡後，搭配使用身體按摩精油搭配按摩精油和小腿足底按摩這都會及時的搞定腿部水腫或者屁股大的危機，堅決抵制蹺二郎腿的習慣！
女人瘦屁股的六個方法
3、減少穿緊身褲的機會
其實很多愛美的女士們都喜歡穿緊身牛仔褲，雖然看起來身材很好，但是這個方法很容易造成女性的屁股大。因爲過於緊身的着裝習慣，這很容易造成腿部血液循環受到嚴重的阻礙，最好的應對方法，那麼我們一定要選擇適合自己的衣服和褲子，應當選用能使腿顯長的高腰褲，如直筒褲比較好。
4、減少長時間站立的機會
很多女性因爲工作的緣故而造成腿部浮腫和屁股變大，其實這跟生活的習慣有着密切的關係，長時間站立這很容易導致小腿肌肉變得非常結實，影響美觀。其實堅持每天使用溫水泡澡，這能夠很好的緩解緊繃的肌肉，泡澡的時候別忘記按摩小腿，促進血液循環，幫助高搞定浮腫危機，減少長時間站立的機會，空閒下來的時候別忘記按摩腿部哦！
5、飲食儘量吃的清淡
其實很多人屁長大的原因其實跟生活習慣有着密切的.關係，因爲很多女性腿部浮腫是因爲不注重飲食結構。在吃飽之後習慣馬上坐着，時間一長，這很容易造成臀部和腿部脂肪堆積，控制好飲食，減少攝入吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。多吃一些富含營養低卡的食物最好，攝入過多也不用擔心會長胖的危機，這可是一個很好的飲食習慣，而對於年輕一族，減少攝入快餐店餓機會最好。
6、雌激素分泌紊亂壞習慣讓你胖
不健康的生活習慣這也是直接造成臀部越來越大的問題，其實減肥藥、意外懷孕等，這些都會直接造成體內雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腿部和腹部堆積。養成三餐定時就餐的好習慣，不亂吃的減肥藥。其實很多有服用避孕藥的女性會導致體內雌激素增高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。
要想成功瘦屁股，那麼以上的這些生活習慣都會直接的幫助搞定其問題，屁股大下半身肥胖，這直接影響其女性的外觀，那麼一定要成功的搞定屁股大問題哦！讓女性迅速的打造好身材，越來越自信。
女人瘦屁股的六個方法2
夏日裙裝別讓臀形泄露年齡
最新國際美臀標準大公開——（w。b。c國際選美協會的評審標準）
a、臀圍明顯比腰圍大，腰臀圍比例爲0.7：1（通常，腰臀圍之比在“0.618~0.718”之間都是符合審美標準。）
b、髖間距和整個腿長之比爲（1-0.618）：1
c、從側面看臀部與腰部腿部的連接處曲線明顯彎曲。
d、從背面看臀部程圓形或桃子型。
e、臀部向後突起而無下垂。
f、臀部皮膚光滑堅韌富有彈性，皮下無過多的脂肪。
美臀修煉關鍵：緊vs翹
所謂“緊”，就是緊實，指的就是臀部肌肉要蹦緊，不鬆弛，臀部皮膚也同樣要緊實光滑有彈性；“翹”，指的就是臀形。臀部肌肉的曲線要上揚，不能扁塌下垂。
由於臀部的肌肉纖維是朝着左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿態等原因變得鬆弛下垂，比如不良坐姿、長時間久坐不動，都會讓臀部變得扁平。
一定要告別不良坐姿
坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
吃出漂亮的臀部曲線
當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。解決這個難題有兩個要點：減少鈉與增加鉀的攝取，多吃青菜、水果和糙米飯、全麥麪包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助於排除體內多餘水分，令你的下半身更窈窕。
模特都用的翹臀運動
step1：身體站直，雙手向前撐住牆壁，手臂與身體呈垂直90度，雙腳打開約30公分。
step2：吸氣並將右腳往後慢慢擡高，腳背與小腿保持原本站立時的角度，不可壓腳背，保持上半身不動，此時可以感覺到臀部肌肉緊繃，停留5秒後吐氣放下。
step3：單邊做10次後換腳，雙腳交替各做3次即可。
舞蹈讓臀形迅速變美
跳舞，特別是肚皮舞、爵士舞和桑巴舞等，是打造翹臀的理想捷徑。此類舞蹈通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求，能使臀部得到充分的運動，因此電臀小馬達的誕生絕非難事，通常練習半個月就會看到明顯的效果！
