白醋怎麼喝減肥快，白醋是生活中很常見的一種調味品，很多人做菜的時候都會放一些白醋，其實白醋對減肥也是有好處的，下面小編分享白醋怎麼喝減肥快，一起來了解一下吧。
白醋怎麼喝減肥快1
白醋搭配蜂蜜，爲何它瘦身那麼快？
道理很簡單哦，白醋可以改善體內的新陳代謝功能，還可以加快燃脂的速度，加快腸道蠕動，改善便祕。而蜂蜜自古以來就是潤腸佳品，二者配合，其手瘦身效果當然可以事半功倍呢！
如何製作：白醋搭配蜂蜜，到底如何調製纔有效？
很多MM一聞到白醋與蜂蜜混合的味道就皺起眉頭，因爲那股刺鼻的味道存在，認爲它是世界上最難喝的飲料。但其實，這種方法很好解決，以1：4的比例來調製搭配白醋與蜂蜜的用量，然後在依照個人口味加入純淨水，直到口感符合自己的要求就可以了！
如何喝：到底怎麼喝，才最有效？
白醋蜂蜜飲不是隨時隨地都能喝，也不建議作爲日常飲料來飲用。下面的一些飲用注意事項，是瘦身心切的MM一定要掌握的哦！
1、早餐前20分鐘，空腹喝一杯， 最好一飲而盡。
2、 中餐和晚餐時間，是在用餐後第一時間各喝掉一杯。
3、此瘦身飲料在飲用的時候，胃部會有灼熱的感覺，所以剛開始，要從一小杯的量開始飲用，逐漸增加，但最多不要超過100ml。
4、因爲過量的白醋會讓腸道損傷，所以，胃潰瘍、胃酸過多的MM就不要選擇此飲料瘦身了！
小貼士：白醋和蜂蜜，挑選有學問
1、白醋：在挑選白醋時，要選擇經過大米、高粱、黃豆等天然植物釀造而成的產品。不建議選擇果醋，因爲果醋只有保健作用，瘦身效果遜色許多。
2、蜂蜜：最好選擇有機蜂蜜，成分更純，潤腸效果更佳。
白醋怎麼喝減肥快2
白醋減肥的正確方法
選擇正確的`時間喝
白醋一般是在用餐後立即喝、晚上睡前喝爲宜。這樣可以防止過度刺激腸胃，又能起到減肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，會對腸胃有很大刺激，長期可能造成傷害。
在飲食中加入白醋
在用餐時喝醋，會延緩食物吸收，可以減少下一餐的食量。所以在吃午餐時可以在食物中加點白醋。
不用果醋代替白醋
很多人會選擇用像蘋果醋、藍莓醋等味道好的來代替白醋。但是像蘋果醋這種飲品爲了口味好，會加入大量糖分，喝果醋的話有可能攝入更多糖分和熱量，極有可能增加體重。
搭配其他食物喝
雖然白醋有促進消化，幫助減肥的作用，但是單獨喝白醋的減肥效果並不是很強，對於防止脂肪堆積的效果還是不大的。因此用白醋跟其他食物進行搭配來加強減肥效果。
白醋+蜂蜜
材料：蜂蜜、白醋
做法：白醋和蜂蜜以1：4的比例混合均勻。
用法：三餐進食後飲用即可。
減肥原理：能幫助把體內累計的毒素和廢物排出體外，幫助消耗多餘脂肪。
白醋+雞蛋
材料：1個雞蛋、500g香醋浸蛋液
做法：將1個雞蛋洗乾淨，再放進大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之後，等蛋殼全部消失，只有一張薄皮時用筷子捅破，將其攪拌均勻混合，然後食用就可以了。
用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯涼開水混合後服用就可。
減肥原理：白醋的促消化功能，再加上雞蛋中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，可以促進脂肪分解。可以燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量。
白醋+花生米
原料：300g花生米、500g白醋
做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
減肥原理：花生米中含有叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。長期吃可以清血脂、祛脂肪，減體重。
白醋+冰糖
原料：150g冰糖、250g香醋
做法：將冰糖搗碎，放入瓶中，再倒進250g香醋浸泡到溶化。
用法：每日三次，每次飯後服10ml左右。
減肥原理：消食降壓、從而減肥瘦身。
白醋+黃豆
原料：250g黃豆，500g香醋。
做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天。
用法：每日2次，每天隨量食用，連服3個月。
功效：瘦身降脂、消積降壓。配合適當的節食，有良好的瘦身效果。
白醋+紅薯
原料：500g紅薯，80g香醋。
做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
用法：每天1劑，分2-3次食用。
減肥原理：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
白醋+洋蔥
原料：200g洋蔥，80g香醋。
做法：將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
用法：早晚各吃一次，每次大約吃60g，如果覺得太多，可改爲一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。
減肥原理：增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。
白醋+香蕉
原料：香蕉2根，200ml醋
做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。
用法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙
減肥原理：醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸檬酸循環會因爲香蕉中所含的葡萄糖更爲活化，從而發揮出最大功效。
白醋減肥正確方法能瘦多少斤
正確的用白醋減肥法一般能在一個月瘦5-7斤。進餐時適當加點白醋是可以降低下一餐食慾的，而飯後喝醋是可以幫助腸胃蠕動和消化的，都是可以幫助消耗體內脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃燒體內多餘脂肪，消耗熱量，一個月瘦5-7斤是沒有問題的。
