如何確定自己有高血壓，現在生活條件比爺爺奶奶的那個時代好多了，各種各樣的疾病也多了，因爲現代人的飲食作息習慣導致了很多突發疾病的產生，如何確定自己有高血壓。
如何確定自己有高血壓1
如何確定自己有高血壓
如何確定自己是否有高血壓，臨牀上常用的方法有兩種：
第一、讓病人自己測量血壓，也叫家庭自測血壓，至少測1次/日，連續測3天以上，如果平均血壓在140/90mmHg以上就可診斷高血壓。雖然這種方法簡單易行，但是它的缺點是容易誤判高血壓，因爲有些病人在測血壓的時候，可能會由於緊張導致血壓升高，這樣測量的血壓不代表病人的真實血壓。
第二、讓病人到醫院門診做一個24小時的動態血壓監測，背上一個盒子病人可以回家，但是在監測的時候病人要減少活動，24小時動態血壓監測雖然不是很方便，但是它的好處是可以瞭解病人24小時平均血壓，瞭解病人白天、晚上血壓的波動，也可以排除或者避免白大衣高血壓。
這兩個監測可以互補，也可以讓病人自測血壓，同時可以做24小時動態血壓。如果24小時動態血壓高於正常的標準，我們也可以診斷爲高血壓。
如何確定自己有高血壓2
年輕人如何判斷有高血壓
1、年輕人出現高血壓的症狀後，就會出現注意力不集中且記憶力減退的情況，在發病早期的時候並不明顯，但隨着病情不斷髮展會越發的嚴重，多數的患者注意力容易分散，近期的記憶嚴重的減退，總是不能記住近期的事情，而且對於過去的事記憶猶新。
2、肢體麻木也是高血壓的常見症狀，患者的手指、足趾麻木或者是皮膚，猶如蚊行感或者是項背肌肉緊張以及痠痛，部分患者會感覺到手指不靈活，一般情況下經過積極的治療之後是可以好轉的，但如果肢體麻木特別的頑固，持續時間特別長的話，並且固定出現於某一個肢體部位，伴有抽筋、肢體乏力、跳痛的時候，應及時就診，預防中風的發生。
3、出血的'症狀是較爲少見的，但也不能將期排除掉，因爲高血壓會導致動脈腦硬化的發生，令患者的血管彈性明顯減退，脆性會增加，爲此容易發生破裂出血。
4、頭暈是高血壓最爲明顯的症狀表現，有較多患者是一過性的，經常發生在突然下蹲或者是起立的時候，有的患者會是持續性的，從而給患者帶來了較多的不便。
5、高血壓的症狀當中頭痛也是多見的，多爲持續性鈍痛或者是搏動性的脹痛，甚至還會出現炸裂樣的劇痛，多發生在早晨睡醒的時候，令患者心神不寧。
我們清楚的瞭解上面的知識之後，特別清楚的瞭解到了年輕人高血壓的症狀是什麼了，朋友們需要小心高血壓的出現，認真瞭解一些疾病的症狀表現，各位年輕朋友必須要注重高血壓的預防，做好該病的預防工作才能減少高血壓的出現，避開疾病的傷害。
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高血壓飲食預防
1、食物不過鹹：限鹽。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
2、食物不過甜：限糖。
最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等，建議主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。
3、食物不過膩：限制脂肪
生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉)、動物油脂（如豬油)、奶油糕點等食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
4、食物不過辛：限制飲酒。
酒也屬於“辛”類食物，對於嗜酒如命的人羣，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡你瞭解飲高度烈性酒。
5、食物不過苦：過食可致食慾不振。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
