睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎，很多人睡覺的時候習慣把頭蒙進被子裏，覺得這樣暖和。可是，這樣對身體危害可不小呢，睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎，下面一起來看看吧。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎1
矇頭睡覺有什麼危害
1、危害大腦
人在睡覺的時候身體的各個器官還在運行，人體也要呼吸。正常的呼吸是將氧氣吸入肺內，氧氣在肺泡中和血液裏的二氧化碳產生交換，交換出的二氧化碳通過呼吸排出體內。通過不斷的呼吸和氣體交換，才能保證身體的各個器官和組織處於良好的狀態。
但是，矇頭睡覺，棉被阻礙了外面氧氣的進入，同時，呼出的二氧化碳難以排出，使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。時間久了，會造成大腦缺氧、呼吸不暢，嚴重的還可能導致頭暈、頭痛等後果。
2、危害呼吸系統
人體本身也是一種污染源，會排出廢物、廢氣等有害物質。把頭蒙進被子裏睡覺，會把人體呼出的廢氣等污染物又吸回去，對我們的身體造成二次“污染”。
有研究表明，睡覺時，人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質140多種，皮膚毛孔可排出170多種化學物質，人每天晚上通過呼吸、咳嗽等要排出大量細菌、病毒，如果矇頭睡覺，很容易感染這些有害物質，嚴重的還會誘發呼吸道疾病。
3、影響精神健康
矇頭睡覺不僅會影響人的生理健康，而且還會影響人的精神健康。
把頭蒙在被子裏睡覺的人，第二天起來大多精神不佳、無精打采。這是因爲，矇頭睡覺供氧不足，有的人會在半夜因爲透不過氣而醒來，如此反覆，會影響人的睡眠質量。
而且，矇頭睡覺使大腦的代謝收到影響，第二天人雖然起來了，但大腦還處於半睡眠狀態，腦神經需要一段時間才能恢復活動。長此以往，會影響人的正常工作和學習。
如何改掉這個習慣
長期矇頭睡覺對人的身體和精神都有很大的危害，因此，要堅決向不良習慣說“不”。
如果是因爲怕冷而矇頭睡覺，可以在睡前用熱水洗臉，剛躺進被窩可以把頭伸進被窩取暖，過幾分鐘適應了之後就慢慢把頭伸出來，不要蒙着頭入睡。
如果是因爲有光睡不着，可以戴個眼罩睡覺。
如果只是習慣矇頭睡覺，那就從現在起慢慢改變這個習慣吧，養成良好的睡眠習慣很重要哦~
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎2
我也有這樣的習慣，睡覺的時候喜歡把被子悶在頭上，每次呼吸都會變得很重。把被子蓋在頭上悶頭睡覺有很多壞處，具體有哪些？
步驟/方法：
1 滋生細菌。被子悶住頭睡覺的時候，呼吸的溼氣全部留在被窩，這樣潮溼的被子容易滋生細菌。
2 腦部缺氧。矇頭後我們頭部的空間變小，空氣難以流通，呼吸的時候氧氣的量逐漸減少，而頭部周圍的二氧化碳越來越濃，容易造成大腦缺氧。這樣有些人早晨醒來常常眼皮浮腫，精神萎靡，無精打采，呵欠連連，渾身痠痛。長此以往，會有記憶力下降的症狀。
3 有害氣體重回人體。我們在睡覺的時候，皮膚也會發出有毒氣體，用被子悶住頭睡覺，不通風的話，這些有毒氣體會被人體重新吸收。
注意事項
有些人可能是小時候因爲睡覺害怕所以養成了這個習慣，喜歡矇頭睡覺的朋友需要注意改正這個不好的習慣，這不，我也改過來了嘛。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎3
冬天，有的人怕冷，常常喜歡把頭蒙在被子裏睡覺。這樣睡覺的人往往容易做夢，往往睡到半夜會突然大喊大叫起來，又踢腳，又掀被，好像被什麼東西壓住了一樣，氣喘吁吁，遍身大汗。
即便不發生這種像是被惡魔纏身的情景，愛蒙被睡覺的人早晨起來，往往還是哈欠不斷，眼皮浮腫，一點精神也沒有，沒像沒睡醒一樣。
這就是頭蒙在被子裏睡覺造成的。因爲，我們是分秒不停地在呼吸，吸入氧氣，呼出二氧化碳。在正常的'時候，通過肺吸入氧，經過血液送到身體的各部分，血液再把二氧化碳帶回肺部呼出來。如此循環使身體各部分的器官保持在良好的狀態中，人的精神才能飽滿。
可是由於被子的阻隔，無法和外界空氣進行充分交換，外界的新鮮空氣補充困難，人的呼吸只能在被子裏那狹小的空間進行，從而氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。二氧化碳的濃度到了已經不能再給人提供足夠的氧氣時，人的血液裏就會充滿無氧氣置換的二氧化碳，使身體內的各部分器官失去良好的調節。嚴重時會在人的生理上損害人體的健康，輕則也會沒精打彩，影響白天的學習和工作。
另外，經實驗測試，被單上面是蟎蟲最多的地方 ，所以這樣容易大量吸收蟎蟲，從而容易引發肺炎 肺結核，哮喘。
對這種不良習慣，千萬不要不以爲然。如果天冷，怕冷，建議你把屋裏弄暖和一下，或者睡覺前喝些熱水，如果屋子幹，建議你在屋裏灑點水。
睡覺時喜歡把頭蒙在被子裏有什麼危害嗎4
在日常生活中有些人有用被子悶着頭睡覺的習慣，但這會對人體造成很多的不利影響。
首先，把頭部放在一個狹小的空間內會造成呼吸不暢的感覺。
其次，在睡覺的時候隨着呼吸會排出人體多種代謝廢物，如二氧化碳等。如果蒙着被子睡覺，被子裏的空氣流通不暢會造成這些廢物聚集在局部被重複吸入，而由於空氣流通不暢，頭部周圍氧氣的濃度也會逐漸的降低，造成機體供氧不足，會直接影響睡眠效果。所以有矇頭睡覺習慣的人在早晨醒來的時候常常可以見到眼瞼浮腫、精神萎靡，還會出現頭暈、乏力、反應遲鈍等等的不適，會嚴重影響工作和學習。
睡覺的時候呼吸道可以排出諸多的有害物質，其中也包括多種的細菌和病毒，如果悶頭睡覺，這些有害的物質和致病的病原微生物可能會誘發呼吸道的疾病。如果本來就有呼吸系統和心血管系統的疾病，尤其不能悶頭睡覺，缺氧會誘發急性加重，會造成不可挽回的後果。
