睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢，相信很多人都有這樣的經歷，那就是眼睛很容易乾澀，讓我們感到眼睛不舒服，這是正常的現象，我們可以採取一定的辦法來緩解，下面一起了解一下睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢。
睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢1
1、多眨眨眼睛
多做一些眨眼睛的動作，因爲這能夠讓眼睛分泌大量的淚水，從而保持眼部處於溼潤狀態。另外，對於長時間佩戴隱形眼鏡的男性朋友來說，眨眼睛是至關重要的，因爲男性朋友長時間面對電腦，把所有的注意力都集中在工作中，長時間下去而忘記眨眼睛，導致眼睛乾澀。同時也可以多做眼保健操，這樣能夠促進局部的血液循環，從而減輕了其疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉裏面含有大量的`胡蘿蔔素，能夠直接在身體中轉化成維生素a，不僅能夠緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害，同時也可以緩解乾眼症。另外也可以在醫生的指導下購買眼藥水，要看看其滋潤程度以及藥水的成分，如果有眼部疾病的話要及時對症治療。
3、雙手來熨目
每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在牀上把雙手快速地摩擦發熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環的情況，同時也具有通經活絡的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水裏面浸泡，然後擰乾敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環，從而幫助瞼板腺功能的恢復。
4、多打哈欠
平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛乾澀的問題。
5、梳頭髮來進行按摩
用手指從頭髮的前面往後梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發熱爲止，這樣能夠刺激頭部的血液循環，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經絡是相通的，梳頭髮來按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放鬆，用眼睛看向前方，然後慢慢的吸氣眼睛隨着增大，停留幾分鐘之後，呼氣的時候然後再慢慢的閉上眼睛，連續做十次左右。
溫馨提示
通過以上六種方法就能夠緩解眼睛乾澀的問題，千萬不能長時間的使用眼睛工作，一個小時之後應該站起來活動十分鐘，或者看看綠色植物或者遠眺。
睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢2
秋季眼睛乾澀是怎麼回事？該怎麼辦？
秋燥帶來的眼睛不適屬於機體調節功能出現偏差，一般而言是暫時性的，雖讓人感覺不舒服，但不會對視力產生損害。眼睛乾澀刺痛只是一種症狀，患者應首先排除爲慢性結膜炎等疾病所引起，此季節可適當使用人工淚液緩解眼部乾燥。
秋季眼睛乾澀吃什麼
滋陰可補眼，雪梨、提子、葡萄等水果都有滋陰功效，而富含維生素A、維生素E的食物也能有效補眼，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶也可起到滋陰明目的作用。此外，如感覺視疲勞加晨起眼睛幹，可在臨睡前用毛巾熱敷眼部。用不超過50℃的毛巾敷眼，可有助於眼部血液擴張、促進血液循環，從而消除眼部浮腫、充血等現象，也能將淚水排放孔張開，讓淚液分泌足夠，緩解眼睛乾澀、刺痛現象。
秋季易眼乾眼澀，此時更應注意辦公、生活環境的溫度、溼度，如果溼度不夠會直接加劇眼乾，甚至誘發眼球充血。在屋中擺放綠色植物、水養植物或放一盆水，都可以使房間內空氣溼潤。
秋季眼睛乾澀怎麼辦
1、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
2、中藥燻蒸
五爪龍10g、石斛15g、谷精子10g、木賊10g、女貞子15g、金蟬花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黃15。可在醫生指導下加減藥物。中藥煎煮好後，可以利用藥的熱氣燻蒸眼部。對乾眼症也不能望文生義而一味用滋陰的藥物治療，有乾眼症並伴月經不調，也許需要用疏肝解鬱的中藥。
3、梳頭按摩法
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因爲眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
4、熨目
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
食療方推薦：薺菜豆腐湯
原料：嫩豆腐200克，薺菜100克，胡蘿蔔、水髮香菇、竹筍、水面筋各25克及調料適量。
製法：嫩豆腐、水髮香菇、竹筍、水面筋分別切成小丁。薺菜去雜，洗淨，切成細末。胡蘿蔔洗淨，入沸水鍋中焯熟，撈出晾涼，切小丁。炒鍋置火上，加油燒至七成熱，加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麪筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯，燒沸後加入味精，用溼澱粉勾稀芡，淋上麻油，出鍋裝入湯碗，即成。
特點：白綠相映、鮮嫩味美。可補虛益氣、健腦益智、清熱降壓。
