真抑鬱和假抑鬱的區別，真性抑鬱和假性鬱最重要的一個區分就是吃持續性假性抑鬱一般是由某個觸發事件引起的抑鬱情緒，下面讓我們來了解一下真抑鬱和假抑鬱的區別。
假抑鬱應該是指正常人在經歷某個觸發事件後，出現了暫時性的抑鬱情緒，一般不超過2周，並不能達到抑鬱症的診斷標準，誘發因素包括工作不順、家庭變故、月經來潮等。
真抑鬱一般是指抑鬱症，病史一般超過半年，急性發作時可持續2-4周，主要是遺傳、神經生化失調、機體激素異常、身體疾病，以及婚姻關係不良等心理社會因素導致。
真抑鬱與假抑鬱雖然都存在心境低落、快感缺失、興趣減退等典型症狀，但是真抑鬱患者的不適反應存在的時間長，且常伴有心理症狀、軀體症狀，這是假抑鬱所不具備的。真抑鬱患者的心理症狀，主要包括思維遲緩、注意力下降、認知負面、有自殺觀念、行爲遲緩、焦慮等。軀體症狀主要是睡眠障礙、進食紊亂、頭暈、頭痛、心悸、性功能障礙等。
通常情況下，假抑鬱患者的'心理不適可自行緩解，無需採用特殊手段治療。但是，真抑鬱患者一般無法實現自愈，應及時到醫院進行心理疏導，以及遵醫囑服用氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物進行治療。
假抑鬱也叫抑鬱情緒，它可能是身體的不舒服，感到疲憊乏力。它可能也有情緒的低落、沒有興趣等等。但是，它的時間只有兩週以內，而且它能夠自動緩解。
而真抑鬱就不一樣了，它時間超過兩週，也有情緒的低落、沒有樂趣感，感到不開心，生活懶散。甚至會出現自殺的這種想法和行爲。
假抑鬱與真抑鬱是相對而言的，明顯的區別就在於其持續的時間。假性抑鬱通常指患者因爲某些因素而引起患者失落、傷心和痛苦等形似抑鬱症的情緒。如果及時調整心態，進行合理的心理疏導,就能夠恢復到正常狀態。
真性抑鬱有較長的發病史，這期間會悲觀失望、興趣減退和情緒失控等，往往需要進行正規的心理治療與藥物治療，在醫生的幫助下才能夠好轉。
當發現自己患上抑鬱症怎麼辦
1、學會自我肯定
自我肯定是治療抑鬱症中必不可少的環節，每天醒來或睡覺前可以多給予自己多些鼓勵。例如：你真的很棒!你已經做得非常好了!你可以的!等話語，你會發現它們能在潛移默化中能給予不少勇氣與信心。
2、拓寬自己的興趣愛好
興趣愛好可以從無到有，從淺到深不斷推進。通常可以通過閱讀、運動和飲食等方向入手，不同愛好有不同的價值，但共同點就是抒發內心不快，學會調節情緒。
3、及時就醫
如果患者發現自己抑鬱時間過長，自己無法調節請儘快到醫院就診，應進一步明確診斷，在醫生幫助下進行系統、專業的治療。
真抑鬱和假抑鬱的區別有很多。具體可分爲以下幾方面：
1、真性抑鬱症主要是心情低落、沒有樂趣感、感覺不開心、生活懶散，甚至會出現想自殺的行爲和想法。而假性抑鬱主要是出現身體不舒服，感覺到疲憊，然後出現乏力等。但是並沒有情緒低落、樂趣感的喪失等核心症狀。
2、真抑鬱患者的`不適反應存在的時間長，且常伴有心理症狀、軀體症狀。真抑鬱患者心理症狀主要包括思維遲緩、注意力下降、認知負面等。軀體症狀主要是睡眠障礙、進食紊亂、頭暈、頭痛等。而假抑鬱患者沒有以上不良症狀。
當患者患有真抑鬱時，可以在醫生的指導下嚴格按照醫囑按時服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等藥物進行治療，可以使患者的抑鬱症逐漸好轉。同時，進行適當的運動，來增強患者的自身抵抗力。
真抑鬱和假抑鬱的區別在於概念不同、持續的症狀長短不同、原因不同等。兩者很容易區分開，對於假抑鬱的人羣無需過度擔心，而對於真抑鬱的人羣則需及時治療。
1、概念不同：真抑鬱是病理狀態，屬於精神障礙，如果不給予治療，其恢復的可能性較低。而假抑鬱屬於非病理狀態，是一種暫時性的情緒失落，但還未達到抑鬱症的'診斷標準，經過自我調節後可快速恢復。
2、持續的症狀長短不同：真抑鬱有抑鬱的情緒障礙，病程比較長，可達到兩週以及以上，同時還可伴有情緒低落、對身邊事物提不上興趣、思維遲緩，甚至有自殺傾向的念頭。而假性抑鬱屬於情緒障礙，有短暫的抑鬱情緒，但所持續的病程比較短暫，一般不會超過兩週，而且經過他人開導，自我調節後，就可迴歸正常生活。
3、原因不同：假抑鬱通常是指因某個觸發事件而引起的抑鬱情緒，但並非抑鬱症，比如家人去世、離婚等，而且身體無其他疾病。真抑鬱通常是患有抑鬱症的，除了上述因素可誘發以外，如果患有軀體疾病、嚴重的器質性疾病以及長期服用某種藥物等，都可誘發真抑鬱。
真抑鬱會莫名發生抑鬱情緒，而假抑鬱通常是有誘因的，所以兩者的區別是不同的。對於懷疑有抑鬱症的人羣，建議到醫院精神心理科，通過標準化量表檢測、頭顱CT以及腦電圖等相關檢測診斷。
