真抑鬱和假抑鬱區別是什麼，在心理學中，如何定義一個人是否真的患有抑鬱症，需要從生理和心理層面來判斷。以下是一些簡單快速的判斷方法。下面分享真抑鬱和假抑鬱區別是什麼。
真抑鬱和假抑鬱區別是什麼1
首先，抑鬱症的主要臨牀表現包括三個主要症狀:思維遲鈍、情緒低落、意志活動減少。此外，患者還會伴隨着飲食、睡眠和性功能的下降。患者往往表現出自我評價低，覺得自己無能、無用、缺乏興趣和樂趣，在日常生活事件中缺乏樂趣。患者常常哀嘆活着沒有意義，不如死了。嚴重的患者甚至有自傷、自殺的思想和行爲。
所以臨牀上，抑鬱症的上述症狀往往比較嚴重，有的患者會以軀體症狀爲主訴就醫，如胃腸道不適、心悸、心悸、心跳加快等症狀。這個時候也要注意抑鬱症的可能性。
在這裏，我想科普一下什麼是輕度抑鬱症。輕度抑鬱是由患者遺傳發育(基因)系統異常或突變引起的一系列腦抑鬱症狀，主要表現爲持續性自發抑鬱。輕度抑鬱的特點是抑鬱、不和諧、孤立、身體不適、食慾不振、睡眠障礙。
輕度抑鬱的特點是持續抑鬱。在情緒方面，情緒低落，壓抑抑鬱，對日常活動缺乏興趣，對未來悲觀失望。病前的精神創傷往往在大腦中根深蒂固，導致精神萎靡、智力低下，患者爲此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力喪失，記憶力降低，思維遲鈍，自尊心和自信心降低，自我評價降低，人們往往誇大自己的缺點和錯誤，認爲自己一文不值，沒人關心，爲此自責。在行爲方面，行動遲緩、無精打采，表現出被動、依賴和退縮，不願意主動與他人交往。甚至有自殺傾向。
真抑鬱和假抑鬱區別是什麼2
1、莫名的壓抑和敏感。
抑鬱症患者會有負面情緒。即使在一羣人中間，也會感到莫名的壓抑，提不起精神。有時候，他們會努力微笑來照顧別人的感受，這實際上會讓自己更累。另外會有敏感的心理，一點點小事就會引起抑鬱，有時候會因爲一點點小事暴怒。
2、記憶力下降，提不起任何東西的精神。
抑鬱症有時候會導致失憶，即使是今天，我也不記得昨天發生了什麼，喜歡沉浸在自己的世界裏。同時，患者會抗拒身邊的人和事，無法振作精神，思維遲鈍。
3、身體總感覺疲憊。
抑鬱症患者往往很累很虛弱，即使是最簡單的散步也會讓他們感覺很累，更別說運動了。更多的時候，我只想躺在牀上，呆在自己的世界裏，不想動。
4、生理疾病。
抑鬱症是一種精神疾病，影響生理，引起一些生理疾病。伴隨着抑鬱症，如女性失眠、食慾不振、心悸、氣短、月經失調、痛經等，男性往往會失去性慾。嚴重的疾病會引起高血壓，可能導致一些心腦血管疾病。
5、有自殺的念頭。
這也是重度抑鬱症患者的重要表現。通常情況下，患者對生活失去信心，不願意和別人說話，這反過來又導致他們討厭自己，覺得自己什麼都不對，甚至什麼都不配，產生自殺的念頭。有這種心理是極其危險的。
真抑鬱和假抑鬱區別是什麼3
感知內心分類貼標籤
要分清“暫時抑鬱情緒”和“抑鬱症”的方法，就是傾聽自己、觀察自己、感受自己的內心，然後好好思考，這一點很重要，因爲個體差異人格特徵和情緒粒度的.不同，加之抑鬱情緒下的思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，會導致情緒感知力、認知力、監控力、評估力和“解碼”力不同，只有反覆自我感知內心，捕捉識別並標記情緒，主要感知有沒有煩躁緊張、精神不振、鬱悶沮喪、焦慮不安、恐懼害怕、注意力不集中、自我評價過低、睡覺障礙、快感缺失、自罪自卑、無助無用等
感知興趣活力在不在
感受自己的興趣、快感在不在，諸如從事下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂、運動、購物等愛好還感不感興趣、有無快樂興奮的體驗，家庭、生活、工作和與異性接觸有無樂趣和愉快感，飢餓感和吃飯的正常享受感有沒有等；抑鬱的反面就是活力，看看活力四射的自己是否變得“慵懶”了，比如不想洗漱、不想理髮、不想洗澡、不想做任何身體運動，甚至都懶得呼吸了，總想把自己關在家裏不出門，沉浸在自我鬥爭和自我糾纏中什麼也不幹了
感知情緒能否控得住
感知自己的不良情緒和主觀體驗到的消極不快樂、欲哭無淚、易生氣易激動、疑神疑鬼怕得要命、思維跳躍混亂、做什麼事都猶豫不決下不了決心等，能否通過自己積極調控有所緩解或消除，也就是說不良情緒還受不受自己的管控，消極體驗能否受自己的左右；或者不良情緒和消極體驗能否隨着時間的推移不斷緩解直至消失。
感知是否悲觀又厭世
滿眼灰暗、悲觀厭世情緒和自殺觀念相比其他不良情緒更易識別。傾聽內心有沒有感覺自己的人生沒有未來沒有希望，做任何事都沒有意義，或是“世界末日來臨”“不怕死就怕活着”“死是一件很輕鬆的事”的感覺等。
感知持續時長嚴重度
仔細感知自己的不良情緒和消極體驗的持續時間，因爲持續時間和嚴重程度是判斷是否患上抑鬱症很重要的因素。任何人的情緒都會出現正常的週期性變化，情緒週期內的情緒波動時間較短、波動幅度不大
