鬼壓牀是怎麼回事
生活中每個人的睡姿都各不相同，但是錯誤的睡姿就會產生鬼壓牀的環境，可能大家對於這件事情非常害怕，因爲對於鬼壓牀是怎麼回事不太瞭解，在鬼壓牀的時候神智雖然是清醒的，不過身體卻不聽人使喚，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺，這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓症，也有鬼壓牀的科學解釋，並不是真的有鬼。
被鬼壓牀怎麼辦
被鬼壓牀怎麼辦呢?按照民間破解鬼壓牀的方法來說，繼續睡過去就沒事，但是隨着時間會越來越喘不上氣，可以清清楚楚的看到死亡在逼近，就會特別努力的想要醒過來，但是根本動不了，有種巨大的無力感，後來就學會了使勁咬牙，或者把精神集中在一點，比如食指，努力控制它動一下，一般來說抗爭一會就能慢慢睜開眼，醒過來會非常不舒服，特別睏倦，心跳加速口發乾，這個時候就得站起來走幾圈喝口水什麼的，不然接着睡妥妥的又會被鬼壓牀~
還可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿;腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。不知道被鬼壓牀怎麼辦的朋友可以記下，以防後患。
民間破解鬼壓牀的方法
1、不要反抗
當你感覺自己被按住，無法動彈的時候，不要反抗，否則可能加劇體驗。
2、扭動腳趾
嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。因爲大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。
3、專注呼吸
因爲呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐懼感。
4、自我暗示
當你感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己“這是鬼壓牀，沒事。”這樣反而有可能直接醒來。
5、尋求同睡者的幫助
如果有人和你一起睡，你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。比如告訴妻子，看到他呼吸沉重和不均勻，就把他叫醒。
6、制定計劃
上述的建議已經幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓“該做什麼”在你心中根深蒂固。
