【導讀】：韓女星李荷妮自曝曾經節食15天不吃飯，網友們都紛紛驚呼太嚇人，究竟節食減肥法有哪些危害呢？
李荷妮表示“當時就是想減肥所以就開始不吃飯，當時沒有什麼竅門，最後餓到練伽倻琴時看不到琴絃，喝了一瓶豆奶才變好些”，對於之前爲減肥所做的努力，李荷妮表示“用了很多無知的方法，20出頭時不吃飯可以強撐，現在就非常難了。”
其實節食減肥危害還是很大的，編輯決定今天爲大家科普一下節食減肥的危害！
抵抗力減弱
由於瘋狂減肥多爲低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰痠背痛等。
月經不規律
短時間內體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期。
可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因爲不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。
易掉髮、皮膚變差快
速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
器官功能失調
在長期飢餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因爲反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響。還不如多吃一些高蛋白，低脂肪的食物，多多進行體育鍛煉。這樣不僅容易變成易瘦體質，而且也不容易在反彈。
