【導讀】：爲什麼別人可以把細肩帶裝船的那麼好看？爲什麼別的妹子看着柔弱嬌小讓人天生有保護慾望？肩窄背瘦纔是硬道理啊！如何瘦背部的贅肉呢？
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爲什麼別人可以把細肩帶裝船的那麼好看？爲什麼別的妹子看着柔弱嬌小讓人天生有保護慾望？肩窄背瘦纔是硬道理啊！
偶爾露露小香肩的季節又來臨了，天生虎背熊腰的女孩們，知道你們一定很困擾，來學學這款「空中飛人」操，輕鬆還你超殺美背喔！
STEP 1 >>正臉面對底板身子躺平
首先將臉面對地板躺在平坦的地方，雙手、雙腳直直的擺放在地面並搭配吸氣
STEP 2 >>使用腹部力量擡起雙手、雙腳
這個動作很重要~使用「腹部力量」並搭配吐氣，把兩手往前伸直，將雙手、雙腳擡起不動，藉此刺激脊椎背筋來提高基礎代謝，另外下巴儘量不要伸太出去喔，免得受傷。
STEP 3 >>手臂拉開、繃緊腋下
最後搭配吸氣，將手臂拉開，繃緊腋下即可(注意不要過度折腰，免得傷到身體) 。最後再慢慢將身體做回《STEP 2》→《STEP 1》就完成羅！
