孕期缺鈣怎麼辦，孕婦如果缺鈣，血鈣濃度會降低，就會出現抽搐症狀，嚴重缺乏時，還會引起骨質疏鬆症和骨質軟化症。因此出現這種情況要積極的補鈣，那麼孕期缺鈣怎麼辦呢？
孕期缺鈣怎麼辦1
什麼食物比較補鈣？
奶製品
牛奶及奶製品是吸收率中的“戰鬥機”，含鈣量中的“阿瑪尼”，500ml的牛奶中就含有540mg的鈣。當然，除了牛奶，酸奶和奶酪中也含有豐富的鈣質，30g奶酪能含有300mg左右的鈣。
海產品
除了奶製品，海產品也是“補鈣聖品”，5g蝦皮中就能含有50mg的鈣質，100g的鯽魚中含有79mg的鈣質，100g海帶中能含有46mg的鈣質。
豆製品
豆製品也是含鈣量喜人的食物，100g的豆腐中含有127mg的鈣質，60g的豆腐乾含有185mg的鈣質。但是在這裏需要注意的是，大家儘量不要選內酯豆腐，因爲凝固劑的不同，內酯豆腐的含鈣量會比普通豆腐要低，不太適合用來補鈣。比較好選擇比較傳統的滷水豆腐。
蔬菜
沒錯，蔬菜也能補鈣。像小白菜這樣的綠葉菜，200g中就能含有180mg的鈣質，油菜、雪裏蕻、蘑菇等等也含有較高的鈣質。
當然，不少蔬菜也是集鈣質和草酸於一體的矛盾體，而草酸會影響鈣的吸收。芹菜、菠菜、香菜、竹筍、甘藍科蔬菜等等這些都屬於草酸含量較高的蔬菜。
其他
蛋類中也含有很豐富的鈣質，50g的蛋類含有30mg的鈣質，比如說，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等等。但是比較比較重要的是，芝麻醬纔是鈣質含量中的“富二代”，10g的芝麻醬就能含有117mg鈣質。
孕期缺鈣怎麼辦2
孕期缺鈣嚴重嗎
（2）青少年青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒髮育不良；易過敏、易感冒等。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便祕；多夢、失眠、煩躁、易怒等。但你確認自己缺鈣嗎？市面上鈣片很多，能不能補得上，是重點考慮的問題。這是宣教的醫生交代的。我懷孕30周，請問我缺鈣嚴重嗎？如何補鈣最好呢？對孩子影響大嗎？可以彌補嗎？
在孕期由於胎兒骨骼牙齒髮育迅速，鈣和維生素D的需求量增加，孕期每天需要1000~1200毫克鈣、400~600IU維生素D，如果單憑食物是很難滿足需要的。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥治療。5前額高突，形成方顱。所以除了要增加高鈣食品的攝入，比如奶製品、海帶、豆製品、雞蛋、黑木耳、帶骨魚蝦等以外，
另外需要適當補充維生素D，促進鈣質吸收。我寶寶現在就很好啊6常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。3夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。不過，隨着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。
一般情況下，缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。此時，就應進行骨密度測量。2精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現爲“X”形腿，有的表現爲“O”形腿，並且容易發生骨折。缺鈣的表現各種各樣，家長應學會根據表現判斷自己的'孩子是否缺鈣，以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。
缺鈣會怎麼樣啊
當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風溼疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷爲缺鈣。那醫生沒有給意見給你嗎？？你孕早期沒有攝入適當的鈣嗎？多吃鈣片，奶類，豬骨湯。。。。除了喝骨頭湯還可以吃蝦皮蒸雞蛋，紫菜蝦皮湯，喝魚湯來補，曬太陽都可以幫助你。
（4）孕婦及哺乳期婦女處於非常時期的婦女，缺鈣現象較爲普遍。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。今天我去醫院拿化驗單，醫生說我嚴重缺鈣。怎麼知道自己是否缺鈣呢？科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定。在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。（3）青壯年一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。母體缺鈣寶寶當然會缺鈣了！
（5）老年人成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。如果低於這個範圍，則認定爲缺鈣。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：1常表現爲多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。41歲以後的小兒表現爲出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。建議別補安利的鈣，胎寶寶容易頭蓋骨偏硬，不利於順產。寶寶的鈣是來自母體的。小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。
（1）兒童當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷爲缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後纔開始學步；出牙晚，10個月後纔出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
