懷孕的可以吃香蕉嗎

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懷孕的可以吃香蕉嗎，懷孕期間孕婦要非常注意飲食，這是很重要的，有些食物的營養不適合孕媽媽，甚至多吃還會可能會引發流產。所以飲食有禁忌，那麼懷孕的可以吃香蕉嗎？

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懷孕的人更要注重均衡飲食，多吃蔬菜和水果不但對自己好對寶寶也是很好的，香蕉裏面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。懷孕的人很容易便祕，這跟運動減少也有一定的關係。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利於孕婦排便。孕初期

香蕉是可以緩解人的便祕情況，孕婦可以吃的，但是一次量不要過多，少吃是可以的，從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

懷孕是能夠吃香蕉的，香蕉裏營養成分豐富，含有較多的鉀和葉酸，所以能夠預防胎兒神經管缺陷的出現。適當的吃香蕉，有潤腸、通便的作用，因爲香蕉中含有較多的膳食粗纖維。

另外，香蕉也有降低血壓、防止中風的作用。孕婦吃香蕉是有一定好處的，但是建議不要空腹吃香蕉，因爲空腹吃香蕉有可能導致孕婦拉肚子，出現不適的症狀。孕婦在懷孕期間吃水果應該注意品種多樣化，市面上的水果，孕婦大多都是能吃的，所以建議孕婦吃水果時，不要只吃一種水果，不然容易造成營養不全。

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香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。

不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

1、孕婦可以吃香蕉，吃香蕉可以幫助孕婦緩解便祕，但是不宜過量，要儘量保證水果攝入多樣化。有人認爲孕期不能吃香蕉，但這是缺乏科學依據的，香蕉中含有較多的熱量，此外還含有葉酸、鉀等豐富的微量元素和維生素，而葉酸是胎兒神經系統發育的重要物質。

2、除了補充營養元素，孕期由於激素的影響，容易腹脹、便祕，進食香蕉還有清熱潤腸、促進腸蠕動的作用。孕婦進食香蕉還可以改善食慾，豐富飲食結構，因此孕期是可以吃香蕉。

但一定要強調飲食的種類多樣化，不要過分強調某一種食物的作用，更不應該長期大量進食單一食物，可以吃但不要過量，每天1-2根就可以。如果是有合併妊娠糖尿病的孕婦，因爲香蕉中還有較高的糖分，就應該控制香蕉的攝入量。

孕婦吃香蕉的好處。

第一、對孕婦的好處

香蕉當中的營養價值含量非常的豐富，特別是鉀元素，還有葉酸對孕婦來講，能夠保證體內這些營養元素的吸收，同時香蕉當中的一些成分，有助於改善孕婦的情緒，能夠減輕疼痛，減少人的情緒不佳，改善孕婦心緒不寧等方面的狀況。香蕉當中還含有抗潰瘍化合物，能夠降低胃酸，緩和胃酸對胃黏膜的刺激，所以起到預防胃潰瘍等疾病發生的效果。

對有便祕的孕婦來說，還能軟化糞便，促進排便，緩解便祕等不適。

第二、香蕉對寶寶的好處

香蕉當中的葉酸含量非常的豐富，經過母體攝入之後，能夠滿足胎兒生長髮育所需，尤其是在神經管發育的階段，可起到促進神經管發育異常，同時還能減少無腦、脊柱裂等嚴重畸形發生的機率。

第三、孕婦吃香蕉需要注意什麼

香蕉屬於寒性的，所以對於一些體質虛寒的孕婦來講最好不要多吃，不然可能會增加流產的風險，另外空腹的狀態下不要吃香蕉。孕婦可以選擇飯後半小時到一小時左右吃香蕉，可起到促進排便，預防便祕的功效。

香蕉的`味道鮮美，而且營養價值比較高，對於絕大多數孕婦來講，是可以根據自己的身體狀況適當的吃一些的，對胎兒還有自身的健康可起到一定的幫助，但香蕉畢竟屬於寒性的水果也需要把握好實用的注意事項，不要吃得過多，不要空腹吃。

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一、懷孕可以吃香蕉嗎

孕婦是可以吃香蕉的，而且孕婦吃香蕉，可以預防或治療高血壓，香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶，一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓果汁了。

孕婦吃香蕉也可以增加免疫力，預防癌症。香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。