孕婦可不可以吃香蕉，懷胎十月對於孕媽媽來說是一段特別漫長有艱辛的日子，在這期間，孕媽媽的體質大不如從前，所以在很多方面都特別需要注意，尤其是飲食，那麼孕婦可不可以吃香蕉？今天就小編爲大家講解。
孕婦可不可以吃香蕉1
1、香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
2、孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
4、婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
孕婦可不可以吃香蕉2
最適合孕婦吃的6種水果
1、香蕉
很多孕婦在懷孕期間很容易出現便祕、水腫的症狀，這時候可以適量食用香蕉來緩解。香蕉中含有豐富的纖維素、鉀、鈣等微量元素，可以促進體內鈉鹽的代謝和排出，有利尿消腫的.功效，一天吃一根香蕉可以促進腸胃蠕動，有效預防便祕。
2、櫻桃
櫻桃中的營養元素比蘋果梨子要高出許多倍，常吃對腸胃很有幫助，並且鐵含量豐富還可以補氣養血。懷孕的女性食慾很容易下降，還會出現孕期貧血症狀，這時候適量食用一些櫻桃可以很好的改善。此外，吃櫻桃對皮膚也有很大的好處。
3、蘋果
蘋果是一種一年四季，老少皆宜的水果，因爲蘋果的性質溫和，沒有什麼刺激性，所以非常適合孕婦食用，孕期吃可以降低膽固醇，維持血糖平衡，還可以緩解孕吐。此外，食用蘋果對胎兒的記憶力發育有很大的幫助，寶寶的膚色也可以更白皙。
4、西柚
西柚中含有豐富的天然葉酸，孕婦在整個懷孕週期對葉酸的需求量都很大，多補充葉酸，可以給胎兒創造更良好的生長環境，有很好的保胎效果。一旦葉酸低就容易導致胎兒發育遲緩，甚至孕婦還有可能出現妊娠高血壓。
5、獼猴桃
獼猴桃的維生素、鈣、鎂的含量比大多數水果都要高，孕期食用對自身和胎兒都有很大的好處，可以補充豐富的營養素，有增強抵抗力的功效，還可以降低血液中的膽固醇含量，含有的膳食纖維，可以促進消化，緩解便祕，適合孕婦食用，但不要多吃，一天一個即可。
6、橙子
橙子的維生素c含量相對來說也是比較高的，對於懷孕後想吃酸的女性來說十分適合，酸酸甜甜的還有開胃的作用，不僅能補充葉酸，還能健胃消食。
