經期可以吃草莓嗎

經期可以吃草莓嗎？女性月經期間是很特殊一個時期，很多人在月經期間都會忌口的，因爲有些食物生理期是有影響的，但是草莓是很多女性都喜歡吃的，那麼經期可以吃草莓嗎？

經期可以吃草莓嗎1

可以吃。草莓富含豐富胡蘿蔔素、冬氨酸、維生素，有機酸，果酸和果膠等物質，具有潤肺生津、清熱涼血，健脾益胃等功效，吃草莓對月經沒什麼影響。

經期吃草莓有什麼好處

1、草莓含有的天冬氨酸能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。

2、草莓有去火，解暑，清熱的作用，春季肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。

3、草莓富含鐵，貧血的人，經期女性可以常吃，能補血生血。

4、草莓富含維生素C，具有美白和滋潤皮膚，淡化色斑的功效。

經期吃草莓要注意什麼

1、草莓比較涼，不一次要吃的太多，以免導致腹部不適、痛經等症狀。經期吃草莓之前最好用熱水泡洗之後再吃。

2、個大色鮮，形狀畸形，中間空心的草莓不宜吃，因爲這種草莓往往是用激素催熟的，食用有可能損害健康。

3、維生素C經加熱就會被破壞，所以草莓最適合生吃。

草莓的食療作用

1、草莓具有生津養胃之效，飯前食用，可以刺激胃液的大量分泌，幫助消化，適宜於緩解食慾不振，餐後腹脹等症。

2、草莓含檸檬酸，蘋果酸，氨基酸，糖類，多種礦物質，這些營養元素比例適中，易被人體吸收，具有維持體液平衡和滋陰養血之功效。

3、草莓含多種有機酸，維生素及礦物質，外敷瘡疥患處，可以起到涼血解毒，排膿生肌作用。

4、草莓含有豐富的營養物質和微量元素，有助於增強機體的免疫力，提高身體素質。

5、草莓中所含的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，並且有一定的抑制腫瘤細胞生長的作用。

經期飲食注意事項

經期要多吃一些營養豐富，易消化的食物，少吃辛辣，酸冷等刺激性食物，多吃性溫的蔬果，以保持大便暢通減少盆腔充血。

在吃水果時，要選擇吃性溫的水果，如荔枝，桂圓，石榴，櫻桃，橙子，木瓜等這些水果含有豐富的維生素C和蛋白質，能補充能量，增強人體免疫功能;也可以吃一些性平和的水果，如蘋果，葡萄，無花果，橄欖等，這些水果含有豐富的鞣酸，有機酸，果膠，纖維素，脂肪，礦物質，糖類，胡蘿蔔素，鉀，鋅等，可以補充水分，礦物質，維生素，起到通便止瀉，緩解經期食慾差，腰痠，疲勞等症狀。

經期可以吃草莓嗎2

月經期能吃草莓嗎

1、能吃草莓

月經期可以吃草莓，草莓富含有很多的微量元素，其中以鉀的.含量居多。月經期由於失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃草莓則是對身體有益處的。草莓幾乎含有所有的維他命和礦物質，能攝取各式各樣的營養素。

2、調節情緒

經期可以適量地吃草莓，月經期的女性容易心煩氣躁，吃點草莓是有好處的。草莓中含有大量的微量元素和維生素，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。月經期間可以吃草莓，對女性的健康十分有利。

3、注意事項

草莓屬於寒性水果，體質虛寒的人不宜食用。草莓不能與海鮮食物一起食用，兩者一起食用會產生化學反應。草莓有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，因此月經期間不能多吃草莓。