男人吃什麼補品可以提高精子質量，現在人們的生活壓力比較大，尤其對於上班族來說，作爲男性，最爲關注的莫過於自身精子的質量了，下面看看男人吃什麼補品可以提高精子質量。
男人吃什麼補品可以提高精子質量1
吃一些含有微量元素較爲豐富的食品。
男人吃什麼補精子
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物，精氨酸是產生精子的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統關係比較緊密，維生素E又被稱爲生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長期攝入不足，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
男人吃什麼補品可以提高精子質量2
男性吃什麼能提高精子質量
第一、含有蛋白質的食物。大家都知道，豐富而優質的蛋白質是精液的主要構成原材料，因此多食用一些富含蛋白質的食物是可以有效提升男性精子質量的，而富含蛋白質的食物比較有名的就是瘦肉、豆類等等。
第二、含有維生素的食物。維生素對於男性精子的作用也是不容小覷的，它可以促進精子的健康生長，也可以爲精子的生長帶來重要的原材料，比如很多水果、蔬菜都是富含維生素的，所以建議男性朋友們在日常生活中不要只做“肉食動物”。
第三、含有鋅元素的食物。這是因爲鋅元素對於男性的精液有着十分重要的作用，如果含量不足那麼就會導致男性的精子變得更爲稀少，甚至還會導致男性睾丸出現萎縮等嚴重的惡果。所以，多吃點含鋅的食物吧，比如牡蠣、海帶等等。
第四、含有性激素的食物。關於這點相信大家都不陌生，像是牛鞭、羊腎等都是含有較高成分的性激素，而食用這些東西可以促進男性精原細胞的生長，從而對男性精子的生成產生較大的作用。
第五、含有鈣質的食物。我們都知道，每個人每天都應該攝入足夠的鈣質，而對於男性朋友們來說更是如此，因此鈣離子會促使男性精子的生長，促使其快速成熟，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等等都是必備品。
第六、含有膽固醇的食物。大家應該知道，膽固醇的攝入是可以幫助男性朋友們分泌出更多的性激素與腎上腺素的，而這又可以增加男性精子的產量，所以多一些動物的.內臟吧，含有豐富的膽固醇。
相信大家也應該瞭解了具體應該怎樣提升自己的精子質量。其實除了以上食療之法以外，男性朋友們也應該在日常生活中養成良好的習慣，正常作息，戒菸戒酒，加強鍛鍊，都是有利於精子質量的提升的。
男人吃什麼補品可以提高精子質量3
男性吃什麼提高精子質量
第一，生蠔可以提高男人的精子質量，其中含有豐富的鋅元素，可以有效地維持男人的正常生育功能，可以有效的改善男性的精子質量，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
第二，雞蛋等營養價值比較高，其中含有豐富的優質蛋白，具有非常好的滋補身體的作用，男人經常吃雞蛋也可以幫助改善精子質量，可以增強性功能。
第三，枸杞子可以增強機體的免疫力，可以提高人體的免疫功能，降低血液中膽固醇的含量，可以促進人體細胞的新生，男人經常吃枸杞可以起到延年益壽的功效，能夠增強機體的免疫力，可以提高精子質量。
第四，西紅柿具有補腎壯陽的作用，可以提高男人的精子質量，同時還可以起到防癌抗癌的功效，西紅柿含有豐富的礦物質(鉀、鐵等)，維生素A、C，番茄中含有豐富的番茄紅素。
第五，南瓜子能夠改善精子質量，可以提高男人的性功能，其中含有人體需要的多種微量元素，能夠增加精子的數量，可以改善精子質量，吃南瓜子對身體有非常好的滋補功效。
第六，果仁可以增強男人的性功能，可以改善精子質量，果仁能夠存進男性性激素的分泌，果仁中含有人體需要的多種微量元素和營養物質，可以增強機體的免疫力。
男性吃什麼提高精子質量?男人想要提高精子質量，平時可以通過食療的方法來改善精子質量，儘量多吃鋅元素含量高的食物，應該要節制性生活的頻率，加強身體的鍛鍊，可以增強機體的免疫功能，能夠加快人體血液循環，可以讓男人擁有強健的體魄，注意避免久坐不活動。
