孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果，很多女性朋友在產後的時候,爲了保證可以餵飽寶寶,都會多吃一些有助於下奶的食物,以此提高下奶的量。下面我們看看孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果。
孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果1
一、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
《神農本草經》將黑芝麻列爲上品，被認爲能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。
《本草備要》稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏鬚髮，利大小腸，逐風溼氣。”
二、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
除了催乳外，花生還有其他功效：花生富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸，並且極易被人體消化吸收，常食有滋養強壯延年益壽功效。
三、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即爲絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。
四、金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。
它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。
此外，還含有大量的維生素B1。B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
五、茭白
茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1。B2。維生素C及多種礦物質。
祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
六、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。
據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。
豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
孕婦產後催奶下奶應該吃什麼蔬果2
1、木瓜：木瓜是大家經常吃的水果，它的營養很豐富，富含維生素、纖維素、蛋白質，其含有的木瓜素可以刺激乳汁的.分泌，有下奶的作用，產婦可以把木瓜和魚、豬蹄、雞肉一起燉湯食用，也可以和牛奶煮甜湯飲用，都是很好的下奶食譜。
2、獼猴桃：獼猴桃也是有催乳作用的水果，而且它含有很多維生素和鈣元素，可以幫助產婦提補充營養，對寶寶的發育也有益，獼猴桃一般是直接食用或者榨汁喝。
3、紅棗：紅棗也很適合產後的女性，因爲它有補血的作用，產婦如果貧血或者氣血不足也會影響奶汁的分泌，所以多吃一些紅棗也是比較好的。
4、龍眼：也是很適合產婦的水果，有補血補氣、安神養心的作用，特別適合體質虛弱的產婦，把龍眼肉和雞蛋或者雞肉一起煮湯進補是非常好的，可以促進乳汁分泌。
5、葡萄：這是營養非常豐富的水果，有補氣血的作用，而且含鐵量也很高，產後的女性一般都會因爲氣血虛弱的症狀，這時候多吃一些葡萄是非常好的。
