補腎的湯有哪些

補腎的湯有哪些，補腎是男性很常見的養生工作，那麼，男性該如何有效補腎，湯是最易吸收，而且營養豐富。那麼小編來帶大家一起來看看補腎的湯有哪些。讓愛你的人給你做吧。

補腎的湯有哪些1

中醫認爲，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”我們針對最常見的三“損”，推薦一些食療湯品。

推薦：木瓜海帶烏雞湯

房事中大汗淋漓，中醫稱爲“泄”。此種情況除了性生活過程中汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節痠疼，周身乏力等，這是因爲陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。

此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨蔘2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨蔘補氣以助木瓜理氣之功。

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲適合。

性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之爲“竭”，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨蔘2只， 生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因爲過鹹會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨蔘益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之爲“煩”。這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

1、白果蘿蔔粥

配料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克，白糖50克。

做法：蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。

2、清蒸人蔘雞

配料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片10克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯各適量。

做法：

1 將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋裏燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生薑均切片；

2 將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；

3 將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟；

4 將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺裏，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成。

3、歸參山藥豬腰

配料：當歸10克，黨蔘10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。

做法：

1 將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內；

2 將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；

3 在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裏；

4 將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

4、銀耳粥

配料：銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。

做法：

1 將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。

2 將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。

有滋陰、潤燥、生津、止渴等功效，有養肺、益氣和血、補腦強心的作用。

補腎的湯有哪些2

蟲草鴨塊湯

材料：冬蟲夏草20、鴨子1只、黃酒

做法：1 宰殺鴨子後去內臟，去毛，清洗乾淨，在沸水中煮15分鐘左右，除去血腥味，切成小塊；冬蟲夏草洗去泥沙備用。

2 在鍋中加入適量清水，放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽，調好味。

3 將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔，每孔內插入洗淨的冬蟲夏草，再加入調味的清湯後，上籠蒸1小時，加入適量味精調味即成。

功效：滋陰補腎。此湯連續食用1周後可見效果。適用於腰膝痠軟等症。

鹿筋附片湯

材料：鹿筋200克、附片50克、豬蹄2只

做法：1 將鹿筋洗淨，泡發好;附片洗淨，將豬蹄的毛等雜質去掉。

2 將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸後，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。

功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。此湯適用於筋骨失健等症狀。

雪鳳囊筋湯

材料：鹿筋250克、雪蓮花20克、蘑菇片50克、雞爪200克、火腿30克

做法：1 把鹿筋沖洗乾淨，用開水浸泡，水涼再換，反覆多次，待鹿筋發漲後才能使用。

2 把姜切成片，蔥切成段。

3 將發好的鹿筋修淨筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。

4 將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風溼性關節炎有輔助治療效果。

蓮子甲魚湯

菜料：甲魚1只、蓮子40克、人蔘5克

做法：1 將甲魚去內臟，肉切小塊。

2 蓮子、人蔘洗淨，生薑和蔥切碎。

3 肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內，加水適量，以小火燉，燉至肉熟軟，加精鹽、味精和料酒調味即成。

功效：滋陰補腎。此湯要適量喝，以免引起上火。

以上湯譜對滋陰補腎都有不錯的療效。

補腎的湯有哪些3

補腎去溼健脾湯有哪些

補腎湯食譜

1、甲魚補腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，然後將他們清洗乾淨，再將他們切成小方塊後放入鋁鍋內;幾分鐘後再放入清洗乾淨的的枸杞子和熟地，然後再加入適量的水，接着用大火將水燒開，最後將大火改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉能滋陰涼血;枸杞護肝補腎、益精明目;熟地滋陰補血。

2、丹蔘紅花燉烏雞補腎湯

材料：烏骨雞800克、丹蔘10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後再將它的毛去掉;然後將丹蔘用水潤透後再切成薄片;川貝母去雜質後再將它切成大顆粒;姜拍鬆，然後將蔥切成段;先將烏雞、川貝母、紅花、丹蔘、姜、蔥和紹酒一同置於燉鍋內，再加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再換用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞的`營養價值是非常的高的，烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

3、海蔘燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海蔘250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海蔘洗淨然後切成絲。豬瘦肉洗淨然後切絲。將大棗清洗乾淨。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好。

功效：補腎益精、滋潤腸燥。海蔘既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。大棗則是補血健脾的良藥。

祛溼湯食譜

1、祛溼湯

材料：雲苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

做法：雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨;瘦肉洗淨後切塊將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1 5小時。加入適量鹽調味即可。

2、冬瓜薏米排骨湯

材料：冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。

做法：排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味，即可。

3、去溼美白湯

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，薑片2片。

做法：龍骨洗淨備用。將500cc的水注入鍋中煮開，放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗乾淨。薏仁洗淨用水浸泡1小時，枸杞洗淨用水泡20分鐘備用。冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用。將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

補腎去溼健脾湯的做法

白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥溼開胃。

材料：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

製法：先將豬肚洗淨飛水。將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。 取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

赤小豆粉葛煲鯪魚

功效：清熱下火、祛溼潤燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生薑3片。

做法：把陳皮清洗乾淨，粉葛削皮切塊，加上赤小豆。將鯪魚去內臟清洗乾淨用小火燉到微黃。加入清水兩千五百毫升後，把所有材料一起放到砂鍋內，再用大火煲兩小時，放入適量調味料。

鯽魚淮山去溼健脾湯

食材主料：鯽魚4條，廋肉200g，輔料：新鮮淮山1條，扁豆1把，茨實1把，薏米1把，姜1塊，鹽適量，油適量，蜜棗1個。

步驟

1 鯽魚洗乾淨放鍋裏煎止兩面金黃，瘦肉飛水。

2 將所有材料用清水洗乾淨放進湯鍋。

3 煎好的魚一同放進湯鍋。

4 煲2小時加入鹽就可以喝了。