【導讀】：中醫養生分爲很多種方法，除了常用的穴位按摩和鍼灸，刮痧也是一種較爲受歡迎的保健方式。刮痧的方法也很多種，今天秀美網小編教大家進行手部刮痧，迅速達到養生保健的目的。
基本刮痧手法就是手拿刮痧板，90度垂直刮試輕輕按下去，逐漸添加壓力，壓力逐漸增大，直到壓到感覺接觸到骨骼，壓下去不要動，然後小範圍移動，移動時，要做到刮痧板不要離開皮膚，裏邊的位置在動，但是表皮沒動，在這個範圍裏前後左右移動。根據不同部位的疼痛感即可以檢查處身體的病症所在。
注意：要想刮痧的效果好，刮的速度可以慢一點，一邊刮一邊尋找哪疼，遇到了疼痛的地方，您就塗上刮痧油，然後在那多刮幾下，慢慢地經常地刮拭，疼痛越來越輕，這個保健作用就特別的明顯了。
另外還要告訴您，手部刮痧的時候兩隻手都可以刮拭，沒有必要分男左女右。不過在刮的過程中有一點是您要特別注意的：如果刮痧的時候，發現伴有手指的關節僵硬不靈活，可能說明您有骨頭方面的病變，比如類 風溼 等，這種情況您一定要及時去醫院做進一步的檢查。
