夏威夷果能減肥嗎，夏威夷果是生活中人們很常見的一種休閒零食，它的口感非常香脆，而且營養價值也很豐富，適當吃一些夏威夷果對身體很好。那麼夏威夷果能減肥嗎？
夏威夷果能減肥嗎1
1、不能減肥
夏威夷果（澳洲堅果）並沒有減肥效果，因爲堅果類食物都是高熱量的大戶，不管是多吃還是少吃對減肥是沒有幫助的，只能說適量食用不至於導致增肥而已。
根據現代科學對夏威夷果的營養測定，100克可食用部分的夏威夷堅果含有的熱量高達759大卡，以爬樓梯的能量消耗計算需要97分鐘以上，所以夏威夷果是不能減肥的。
2、減肥飲食
單從熱量上來講，堅果類食物是當之無愧的高熱量類型，因爲堅果類食物的油脂含量一般都比較高，所以減肥的話就最好不要吃堅果了，而應該適量多吃一些富含水分、粗纖維的低熱量食物。
大多數水果和蔬菜的熱量都比較低，而且粗纖維和水分含量也比較高，平時不妨適當側重。
3、溫馨提示
減肥瘦身是一個長期的綜合性的“偉大工程”，所以飲食減肥也是一個需要長期堅持的過程。
在減肥的過程中並不是不能吃類似於夏威夷果等高熱量的食物，而是應該嚴格控制食用量，但減肥不應該過於限制熱量攝入，否則不利於身體健康。一般減肥期間的總熱量最好是每天保持在1000~1500大卡之間。
夏威夷果能減肥嗎2
夏威夷果適合減肥吃嗎
不太適合。
夏威夷果是不太適合減肥期間吃的，因爲夏威夷果屬於高熱量食物，每100g夏威夷果的熱量約爲759大卡左右，油脂含有也越佔60%~80%左右。過多食用會導致熱量堆在體內不能及時進行消耗，從而就會導致長胖。
所以正處在減肥期間的人是不宜過多食用像夏威夷果這種高熱量食物的，即使要吃也建議吃2個即可。
夏威夷果可以熬粥嗎
可以。
夏威夷果是可以用來熬粥喝的，只要在熬粥的時候，將幾顆剝好的夏威夷果放入粥裏面一起熬粥即可。
夏威夷果本身的質地比較堅硬，對於那些消化功能較弱的人來說可能不那麼友好，但是如果將其熬粥再吃的話，夏威夷果的質地就能得到軟化，這樣食用之後就會更好被消化，很適合消化功能偏弱的老人和小孩食用。
吃夏威夷果的好處
1、益智補腦
夏威夷果當中含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白以及十多種氨基酸成分，是腦細胞的主要成分，食用後，能促進大腦發育，起到健腦益智的效果。
2、潤腸通便
夏威夷果的油脂含量十分豐富，這些油脂能起到潤滑腸道的作用，所以對於那些有便祕症狀的.人來說，適量吃一點夏威夷果能起到緩解通便的效果。
3、調節血壓、血脂
夏威夷果當中含有大量不飽和脂肪酸，適當增加不飽和脂肪酸攝入對高血脂、高血壓人羣降低血脂水平，控制血壓是很有效的，其能夠降低血液中膽固醇的含量，從而能起到預防心血管疾病的作用。
夏威夷果有苦味能吃嗎
不能。
正常的夏威夷果吃起來是有一股奶香味的，一旦夏威夷果開始散發苦味就說明大概率是出現變質情況了，像這種夏威夷果的口感十分不好，並且還可能出現了細菌滋生的情況，再繼續食用會對健康造成不好的影響。
夏威夷果的介紹
澳洲堅果（拉丁學名：Macadamia ternifolia F。 Muell。）別名：昆士蘭慄、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產於澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。
樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、溼潤、風力小的地區。
山龍眼科、澳洲堅果屬植物在世界上衆多的乾果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有“乾果之王”的譽稱。
分佈區域：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外澳洲堅果還具有很高的營養價值和藥用價值。
形態特徵
喬木，高5~15米。葉革質，通常3枚輪生或近對生，長圓形至倒披針形，長5~15釐米，寬2~3（~4.5）釐米，頂端急尖至圓鈍，有時微凹，基部漸狹；側脈7~12對；每側邊緣具疏生牙齒約10個，成齡樹的葉近全緣；葉柄長4~15毫米。
總狀花序，腋生或近頂生，長8~15（~20）釐米，疏被短柔毛；花淡黃色或白色；花梗長3~4毫米；苞片近卵形，小；
花被管長8~11毫米，直立，被短柔毛；花絲短，花葯長約1.5毫米，藥隔稍突出，短、鈍；子房及花柱基部被黃褐色長柔毛；
花盤環狀，具齒缺。果球形，直徑約2.5釐米，頂端具短尖，果皮厚2~3毫米，開裂；種子通常球形，種皮骨質，光滑，厚2~4（~5）毫米。花期4~5月（廣州），果期7~8月。
生長習性
澳洲堅果原產於澳大利亞，屬山龍眼科，堅果屬植物，常綠喬木，素有“乾果之王”的譽稱。根系分佈淺，抗風能力弱，適生氣溫10~30℃，最適宜氣溫15~30℃，低於10℃或超過30℃對堅果生長不利。
年降雨量在1000~2000㎜的地區種植生長，結果較好，降雨量在1000㎜或乾旱地區種植生長慢，果實變小，發育不良，落果嚴重。
產地分佈
雲南（西雙版納、臨滄）、廣東、臺灣有栽培。多見於植物園或農場。原產於澳大利亞的東南部熱帶雨林中，現世界熱帶地區有栽種。
