溫性水果一覽表，生活中，不同體質的人適合吃的食物是不一樣的，人們的體質是分爲寒性的熱性的，並且生活中的很多食物也是分爲寒性和熱性，以下爲大家分享溫性水果一覽表。
溫性水果一覽表1
常見的溫性水果種類
有的新鮮水果歸屬於性涼的，有的歸屬於性熱的，也有的新鮮水果是性溫的，大夥兒要掌握不一樣新鮮水果的特性。
常見的溫性水果品種：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果、楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等等。今天爲大家介紹一些生活中常見的7種養脾胃的中性水果。
大櫻桃
大櫻桃在日常生活之中是一種較爲常見的水果，歸屬於溫性水果。該水果種類能具有調整人體血氣的功效，人長期性的服用是可以提升身體免疫力的，裏邊還帶有比較豐富的維他命c。
石榴
石榴屬於石榴科綠色植物果子，有很多個種類，該水果種類歸屬於溫性水果，人吃完之後對身心健康有非常大的協助。
它的營養成分非常豐富多彩，裏邊帶有的各種各樣成份也是人體所需。在其中帶有數最多的是維他命c及其b族維他命，這種物質對人體極有益處。
番木瓜
夏季溫性水果多吃木瓜，作爲水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富。
而且，木瓜有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，深受大衆的喜愛。
山楂
山楂果是有一定的功效與作用的，大夥兒熟識的作用便是可以健脾養胃和消化吸收食材。
另外，山楂屬於溫性水果，接近（平）性，味酸甘，可健脾消食，下氣活，所以寒性或熱性體質的人均可吃。
芒果
芒果屬於溫性水果，特別適合全家人吃，每天一個滿足嘴和胃的慾望。同時，芒果的營養高味道好，含糖，粗纖維，蛋白質，維生素及礦物質等多種營養成分。
而且，芒果提高免疫力又美容養顏，健脾開胃防便祕。春天來了，容易疲勞倦怠沒精神，常吃臉色紅潤氣色好。
車釐子
車釐子含鐵量特別高，位於各水果之首。可以補充身體中的鐵元素，幫助身體的血紅蛋白再生，女性食用尤爲有效。
車釐子屬於溫性的食材且較乾澀，冬天食用車釐子可以調中益氣，強健脾胃，祛除風溼。
溫性水果一覽表2
溫性水果有哪些
1、紅石榴
紅石榴裏面的營養相當的豐富，它能夠爲我們人體提供充足的維生素，是一樣不可多得的營養水果。除此之外它裏面的礦物質能夠使我們身體變得更加強壯，而且對於人體是沒有什麼傷害的，所以它的屬性相當溫和。
2、櫻桃
櫻桃在生活當中是一種比較常見的水果，屬於溫性水果，能起到調節身體氣血的作用，人長期的食用是能夠提高身體免疫力的，裏面還含有非常豐富的維生素c。
3、蘋果
蘋果營養豐富，性質溫和，被譽爲“水果之王”，適合所有體質的人羣食用。
4、山楂
山楂是有一定的藥用價值的，大家熟知的功效就是能夠健脾開胃和消化食物，同時它還是能夠活血化瘀的藥物，裏面含有各種脂肪、維生素c、蛋白質、糖類等等，還能起到強心抗心律不齊的作用。
5、芒果
芒果口感細膩，風味獨特，營養美味，人人喜愛。而芒果是屬於溫性的水果，內含大量的`纖維素和維生素，食用具有很高的營養價值。但是需要注意的是芒果性溫，所以在月經期間最好是不要吃。
6、椰子
椰子是著名的熱帶水果，一般盛產在海南地區。椰子性質溫和，所以非常適合滋補進食，用它來燉雞湯，那是一種非常營養的滋補佳品。
溫性水果一覽表3
溫性水果是一類水果的統稱，適合寒性體質，有蘋果、櫻桃、荔枝、桃子、龍眼、水蜜桃等。
水果有五性，即“寒、涼、平、溫、熱”。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。
如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會“雪上加霜”，導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。溫性水果能夠祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。
寒性水果——解燥熱
1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
2、寒性水果性質偏寒，有助於解燥熱、清熱火；對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾口渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症，有很好的緩解效果。
溫性水果——最養人
1、典型代表：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
2、溫性水果比較平和，適用大多數人食用，一般屬溫性的水果可以多吃一些，有補益身體的作用。
熱性水果——驅寒健體
1、典型代表：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。
2、這類水果有溫熱補益的作用，祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體能量代謝。
溫性水果一覽表4
健康吃水果以下要記牢：
1、注意控制好量
不管是哪種屬性的水果，都要控制好量：寒性水果攝入過多引起胃寒、拉肚子；熱性水果容易造成上火；即便是溫性的水果，攝入過多會導致營養不均衡。
胃的容納量是一定的，過多攝入水果也會導致主食、蛋白質等其他營養素攝入較低。
2、注重水果搭配
其實水果也是可以“寒熱搭配”的，比如榴蓮吃多了上火，好的辦法是搭配山竹。山竹素有“水果王后”之稱，特點是清熱去火，泰國人在吃榴蓮後常有吃些山竹的習慣。
3、注意吃的方法
比如：吃荔枝時好準備小半碗淡鹽水，剝掉荔枝皮後，把荔枝在鹽水裏浸泡一下再吃，能起到降火的功效；另外菠蘿也好用鹽水泡上半小時再吃。
4、根據體質來吃
實熱體質的人多吃一些寒性的水果；虛寒體質的人注意多吃一些溫熱的水果。
