女人怕冷的人應該吃些什麼，在我們生活中很多飲食對我們身體健康都是有一定的幫助的，而食物也是我們獲取營養的主要途徑之一，以下了解女人怕冷的人應該吃些什麼。
女人怕冷的人應該吃些什麼1
1、辣椒
女人身體怕冷可以常吃一些辣椒，辣椒能夠讓末梢的毛細血管擴張，同時也可以使心跳加快，讓流向體表的血液量能夠增加，這樣就可以改善身體怕冷的症狀，在天氣寒冷的冬季，可以常吃些辣椒來禦寒。不過辣椒的刺激性比較強，容易引起腸胃不適，如果說有腸胃疾病，建議還是不要吃辣椒。
2、核桃
核桃是一種營養非常豐富的堅果，可以有效的降低血液當中的膽固醇含量，並且能夠防治動脈硬化和高血壓。而且核桃當中的碳水化合物非常的豐富，能夠產生較高的熱量，天氣寒冷的時候吃些核桃可以增加機體熱量，達到禦寒保暖的目的，適合身體怕冷的女人吃。
3、牛肉
身體怕冷的話可以常吃一些牛肉，牛肉的性質溫和，其中含有大量的維生素A，蛋白質以及脂肪，能夠有效的.補益脾胃和強健筋骨，如果說能夠和黨蔘北芪來燉湯，不僅可以益氣補血，而且還可以增強人體的禦寒能力。
4、黑巧克力
黑巧克力當中的內黃酮物質非常豐富，這是比較好的一種抗氧化物，能夠有效的清除體內的自由基，同時也具有暖身的功效。身體怕冷的女性可以在熱牛奶當中加上適量的黑巧克力，不僅口感更好，而且還可以爲身體保暖。
5、燕麥
燕麥這種食物當中含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，飽腹感是非常強的，而且其含有多種礦物質，能夠有效的幫助身體抵禦寒冷。對於身體怕冷的女性朋友來說，常吃一些燕麥能夠起到保暖作用，而且也可以有效的控制體重。
女人怕冷的人應該吃些什麼2
一、平時女性可以多吃一些產熱食物，主要是在寒冷冬天對人體分泌以及消化系統會產生一定影響，最終導致蛋白質、脂肪、碳水化物三大營養物質代謝，分解加快，而且體內消耗能量增加。因此，在寒冷冬天需要多吃富含蛋白質脂肪碳水化合物這三類產熱的營養食物，也能改善人們怕冷情況。
二、在寒冷冬天女性可以多吃一些含鐵的食物，主要是鐵元素，對於女性很難說非常重要，鐵元素對於血液來說非常重要，且顏色充足，能夠攝入更多的氧量，從而達到加快血液循環，也能好好改善體寒情況
所以平時女性應該多攝入含鐵豐富的食物，可以多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等食物，這些食物具有補氣血功效的肉類，還可以參雜一些胡蘿蔔、大蒜等含礦物質的根莖類蔬菜。這些食物有利於人體新陳代謝，加快分泌功能增強，很好改善畏寒情況。
三、平時還可以多一些，多吃一些含鈣的食物，通過研究證明，很多人怕冷是因爲飲食當中缺乏礦物質元素，有很大關係，尤其是缺鈣會影響心肌血管、肌肉的伸縮性，所以冬天不如多喝一些牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，能夠經常食用這些食物，能增強身體的抗寒能力。
在寒冷冬天你是怕冷情況下可以多吃以上這些食物，不僅能補充身體所需要營養物質，同時也能齊套抗寒作用。由此可見，平時能多吃這些食物，對人體健康帶來非常大的好處。其實在寒冷冬天，我們除了需要合理飲食之外，能堅持鍛鍊身體也非常關鍵，也能起到抗寒作用。
女人怕冷的人應該吃些什麼3
女人冬季怕冷吃什麼
早上吃塊黑巧克力
黑巧克力中含有的飽和脂肪並不會使您的膽固醇水平升高，大量的類固酮，有很強的抗氧化作用，對人的身體健康有很多益處，在冬天的早晨吃一塊黑巧克力可以很快的補充體力，增加熱量，幫助機體抵禦寒冷，且還能防止人體衰老。
每天喝一杯姜棗茶
生薑有暖身效果是大家熟知的，薑茶剛一喝下去，身體馬上就會感覺暖和，建議大家可以自己在家裏製作薑茶，女性朋友可以在薑茶里加一些紅棗，這樣更補氣血。
生薑切絲，或切片，紅棗5顆，撕開，一起用砂鍋煮40分鐘，放點紅糖再飲用。
每天來一小把核桃
核桃中含有豐富的磷脂和維生素E，可以增強細胞活性，所含有的含脂肪主要是不飽和脂肪酸，怕冷的女性朋友每天吃幾顆核桃，可以促進造血功能，還能溫補腎臟，改善便祕，大量的碳水化合物產熱量高，可以增加機體的熱量，起到抗冷保暖的效果。
冬天要常吃些羊肉
羊肉其他季節吃容易令人燥熱，但卻是冬天最佳的抗食品之一，特別是平日裏怕冷的女性朋友，到了冬天經常喝些羊肉湯，吃吃羊肉可以增加機體的抗寒能力，還可以補腎，增強身體的免疫力。另外，牛肉，烏雞，紅棗等食物在冬天可以常喝，補補身體的氣血，自然就不容易怕冷。
女人冬季怕冷食補
淮山杞子燉烏雞
烏骨雞、淮山、枸杞、紅棗、薑片；烏骨雞處理乾淨，淮山、枸杞、紅棗洗乾淨，是否嘎起放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火煮1個半小時，調味。
作用：可以補一切虛症，改善氣血兩虛，肝腎不足，脾胃不健等等症。
核桃黑豆豬腰湯
豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開，洗淨，核桃肉、豬腰分別用清水洗淨，豬腰中間切開，去除白色筋膜。材料入砂鍋，加水大火煮沸，再用小火煮2小時，調味。
作用：既能補腎陰，又能補腎陽，可以治腎虛腰痛，腿膝無力，面色蒼白，手足不溫等症狀。
當歸紅棗羊肉湯
羊肉500克、當歸20克、紅棗20克、桂圓肉10克、枸杞10克、姜適量。材料分別處理乾淨，一起放到砂鍋裏，加水大火煮開，再用小火煮2小時，調味。
作用：補陰、壯陽、補虛勞、益氣血，可治氣血虛弱，或血虛血寒所致之精神不振、面色萎黃或淡白、氣短乏力，手腳不溫等症狀。
