一天吃幾個蠶蛹最營養，蠶蛹是可以吃的，而且營養價值非常豐富，裏面含有非常豐富的蛋白質，而且蠶蛹還可以作爲一種藥物來使用，但蠶蛹並不能多吃，那麼一天吃幾個蠶蛹最營養呢？
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人1天吃幾個蠶蛹較好？
成年人的蛋白質供給量，根據性別、勞動強度，以及年齡不同，分別給出不同的供給量。體力活動比較少的時候，建議蛋白質的攝入量是每千克體重0.8-1.2g。運動人羣、體力勞動者，建議蛋白質攝入量是每千克體重1.2-1.8g。
對一個體重60kg的成年人來說，每天蛋白質的需要量則是大約在70g左右，每天糧穀類食物需要300-500g，其中蛋白質的含量約佔20-40g，餘下40-50g的蛋白質要從食物中取得，而這些蛋白質也不完全是從動物蛋白獲得。
蠶蛹是含高蛋白的一種食物，蛋白質含量在50%以上，遠遠高於一般的食品，而且蛋白質中的必需氨基酸種類齊全，可以長期使用。但是如果偶爾食用蠶蛹，每頓可以稍微多一些。長期服用，每天最多也就是3-5個。如果有嚴重腎病，或者高度感體質的人最好不要吃。
蠶蛹的營養價值
第一，補充蛋白質，蠶蛹是目前人類食物中蛋白含量最高的，遠遠高於常說的牛肉、羊肉、雞蛋、魚肉等高蛋白食物。
第二，增強人體免疫力，因其蛋白質含量較高，蛋白質當中的遊離氨基酸，在身體活性因子的作用使用之後，促進體內蛋白質的合成，增強人體免疫力。
第三，補鈣，可以有助於預防老年性的骨質疏鬆。
第四，富含微量元素，其中鉀元素含量較高，屬於高鉀低鈉的食物，有助於調節體內電解質平衡。
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100 g蠶蛹中含有66 g左右的蛋白質,一般每天食用5-7個蠶蛹,能補充人體所需的蛋白質。 但是,由於不同的人羣需要每天攝取的蠶蛹量有所不同,例如,每公斤體重0.8 g-1.2 g,體育活動較多的人每天需要攝取的蛋白質含量是1.2 g-1.8 g之間,所以每個人對蠶蛹的需求都不一樣。
蠶蛹中含有66%的蛋白質,28%左右的脂肪,有“七隻蠶蛹一隻蛋”的說法,是體弱者、病後、老人、產婦等人羣的高級營養補充。
性平味甘,蠶蛹具有祛風、健脾、止消渴、鎮靜安神、益精助陽等功效。 蠶蛹中的蛋白很容易被水解,而且和人體蛋白質相似,人體吸收率在90%左右,而且食用後一般不會引起膽固醇升高。
與此同時,蠶蛹能調節人體內糖、脂肪的代謝,能很好地降血脂、降低膽固醇,對高膽固醇血癥、改善肝功能也有一定作用。
此外,蠶蛹可產生具有藥理作用的活性產物,該活性產物可有效提高人體白細胞水平,從而增強人體的免疫功能。 蠶蛹對繼發性高血壓、功能性衰退引起的陽痿等有輔助作用。
但是如果有嚴重腎病、脾胃功能不佳或者對蠶蛹過敏的人最好不要吃蠶蛹。 與此同時,蠶蛹容易變質,放置時間長,蠶蛹容易引起中毒症狀,所以應食用新鮮的蠶蛹。 若需補充蛋白質,也可吃其它高蛋白食物,如瘦畜肉、去皮禽肉、大豆及豆製品、乳製品、乳製品、魚等。
蠶蛹的功效與作用
1、蠶蛹可以提高性功能，它裏面含有非常豐富的精氨酸，比起蛋類魚肉雞肉含有的精氨酸量都更多，能夠消除身體疲勞感覺，也可以讓精子蛋白變得更多，對於營養不良，心腦血管疾病患者，慢性肝炎患者來說都有很好的治療作用。
2、降低高脂血症，蠶蛹可以炒熟以後吃，對於身體瘦弱的孩子有很好的調理作用，對於高脂血症，脂肪肝以及高血壓等疾病，也有很好的治療作用。
3、蠶蛹浸泡一些酒也可以起到去痹症效果，增加腦細胞活力，吃一些蠶蛹可以補充身體所需要的維生素，又可以讓思維能力以及腦細胞活力變得更強，裏面所含有的甲殼素，又可以提高免疫功能，讓肝臟功能變得更加強大。
4、促進脂肪代謝，蠶蛹裏面還含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以把身體裏面多餘的膽固醇清除，能夠讓脂肪代謝變得更好，起到一定調節作用。
蠶蛹的`營養價值
蠶蛹裏面的營養物質非常豐富，有幾十種氨基酸，還含有脂肪以及蛋白質，氨基酸的種類以及含量也是非常多的，是一種很好的滋補品
而且裏面還含有非常豐富的維生素d，維生素b2以及維生素a，能夠把身體裏面的白細胞水平提高。延緩身體衰老，降低膽固醇，降低血脂，讓肝功能變得更加強大。
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一、孕婦每天吃多少個蠶蛹合適
蠶蛹雖然具有較高營養，但孕婦每天也不能多吃，以7個左右爲宜。而孕期的每個階段，對孕婦營養的攝入要求有所差別。通常來說，孕中期和孕晚期可以適當多吃一些蠶蛹，但最好一次不要超過10個。
因爲蠶蛹之中蛋白質含量較高，如果吃的過多，蛋白質攝入量過大，反而會對孕婦的心血管造成負擔，引起一些身體疾病。當然，個別孕婦因爲身體原因，對蛋白質的需求量較大，也應該在諮詢醫生後，酌情增加蠶蛹的食用量。
二、孕婦吃蠶蛹的注意事項
孕婦吃蠶蛹要適當、適量，不能盲目食用，應當注意以下幾點：
1.吃蠶蛹前，一定要將蠶蛹洗淨、煮熟，不能吃生蠶蛹。
2.對蛋白質食物有過敏反應的孕婦，千萬不能吃蠶蛹。
3.對海鮮類食物過敏的人，吃蠶蛹前最好進行過敏測試，以免出現不良反應。
總之，蠶蛹的確營養豐富，能夠對孕婦及腹中胎兒有所幫助。但孕婦們的情況各有不同，食用蠶蛹前，最好向專業醫師諮詢，看看自己是否能吃蠶蛹。
