桂圓一天吃幾個最好，桂圓，也就是廣東人口中的龍眼，是一種日常生活中常會吃的一種食物，桂圓對身體的健康也是有很多幫助的。但是不管吃什麼都不能多，那桂圓一天吃幾個最好。
桂圓一天吃幾個最好1
鮮桂圓一天吃10-15顆爲宜，最多不要超過20顆，桂圓具有益氣、補血、補腦、健身等功效，不過它屬於熱性所以吃多容易引起上火、便祕等症狀，不宜多吃，如果是幹桂圓則更要注意其服用量，通常一天吃4-5顆乾果即可滿足要求，新鮮桂圓可以在乾燥陰涼通風處放置。
1、新鮮桂圓儲存
新鮮的桂圓可以直接風乾表皮後，放在能透氣的紙盒中，然後儲藏在通風、陰涼並且比較乾燥的地方，如果桂圓太多，可以用紙板加強承壓度，將桂圓分層隔開放置，避免桂圓底層壓壞，流出汁水提前變質，這樣還會導致大面積的損壞，如果空間較多，可以將桂圓直接平鋪放置，也能避免桂圓的相互擠壓。
2、冰箱存放方法
桂圓可以存放在冰箱裏，但需要密封保溫，以免桂圓在冰箱中被凍壞，凍壞的桂圓表皮會有黑褐色斑點，放久果肉會流汁變酸直至爛掉，所以不宜在冰箱中放置太久，新鮮桂圓果皮較軟，也不可堆太多層，2-3層是比較好的堆放層數，保存至冰箱前最好將果皮風乾，然後裝在保溫盒中，或者用保鮮膜、保鮮袋封存，再放到冰箱裏。
3、幹桂圓製作法
如果鮮桂圓比較多吃不完，可以選擇將其製成乾果桂圓，可以直接用陽光曬乾，如果陽光不佳可以用微波爐或者烤箱烘焙乾，具體的時間可以自己掌握可以先定時20秒，可以定時拿出來看看，拿出來剝開觀察，或者搖一搖能聽到果肉在果殼內滾動，就差不多可以了，如果沒好再繼續，幹桂圓的儲存時間可以延長到一年甚至一年半。
桂圓一天吃幾個最好2
不過由於幹桂圓曬乾之後體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麼問題，又或者不會那麼表現出上火的症狀，但是防患於未然，不想臉上長痘痘還是少吃爲妙。
幹桂圓能長期吃嗎
長期吃幹桂圓是沒問題的，因爲幹桂圓保留了大部分桂圓的營養，長期吃對身體也有一定好處。但是不要長期連續吃幹桂圓，不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題，還有可能出現體重增加的問題。無論是什麼水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
桂圓乾的.作用
1、消滯健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。
2、益氣補血，增強記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
3、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份。
4、安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
5、養血安胎：桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
6、抗菌，抑制癌細胞。動物實驗表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨牀給癌症患者口服桂圓粗製浸膏，症狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑(1∶2)在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
7、抗衰抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
8、降脂護心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
9、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
桂圓一天吃幾個最好3
桂圓乾一天吃幾個最好
桂圓乾一天吃10-15顆左右就夠了。因爲桂圓吃多了是會上火的，所以在數量上一定要控制好。不管是桂圓乾，還是桂圓，都不能吃的過於多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經上火的話，那麼就千萬不要吃桂圓，小心引火上身。
桂圓乾的功效與作用
1、改善體弱貧血
桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
2、安神益智
桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
3、開胃健脾
桂圓乾裏面的一些成分有着開胃健脾的效果。尤其是在夏天的時候，大家胃口差，吃桂圓乾可以很好的改善，並且它可以讓大家的腸胃功能變得更完善。
4、增強體質
桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
5、保護血管、降脂
桂圓乾含有豐富的維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人羣食用。
6、美容養顏
桂圓乾是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
