草莓可以空腹吃嗎，草莓相信大家都非常愛吃吧，草莓富含豐富維生素，還具備一定的排毒功效，但是吃草莓之前，一定要注意清洗乾淨，以下分享草莓可以空腹吃嗎？一起來解讀一下吧！
1、不建議草莓空腹食用。
草莓性涼，屬於寒涼性水果，易刺激腸胃，引起腹痛腹瀉的不適症狀，而且草莓中含有一定的酸性物質，會刺激胃酸的分泌，進而使體內的胃酸含量增多，引起胃部的不適，因此，不建議空腹食用草莓。
空腹吃草莓會脹氣嗎
2、不會。
人體出現脹氣一般是進食了澱粉、蛋白質含量豐富的食物，消化不良導致的，而草莓澱粉、蛋白質的含量很少，空腹食用一般不會引起脹氣。
晚上可以吃草莓嗎
3、可以，但不宜太晚。
草莓是一種水分含量多、營養豐富的水果，味道酸甜可口，一般來說，在晚上食用，不會對人體造成什麼危害作用，因此，晚上可以吃草莓。
晚上吃草莓會胖嗎
4、可能會。
草莓中的糖分含量豐富，在八點之後食用或者是在睡前食用草莓，機體的代謝緩慢，無法完全消化吸收，會使糖分在體內堆積，進而產生熱量，就有可能會引起肥胖了。
草莓什麼時候吃最好
5、飯前一小時
飯前一小時，胃部的內容物比較少，易吸收草莓中的營養成分，而且草莓中含有一定量的酸性物質，具有開胃健脾的作用。
飯後兩小時
草莓中的水分及膳食纖維含量豐富，可以促進食物的消化及吸收，預防積食及消化不良。
吃草莓的注意事項
6、1、不宜多食。草莓性寒，有輕瀉作用，多食易引起腹瀉，一般建議，一天以不超過10顆草莓爲宜。
2、草莓不宜與黃瓜、牛肝同食。這兩種食物與草莓同食，易破壞維生素C，降低食物的營養。
3、未全紅或者半紅半青的草莓、果實有孔或者表面有白色病斑、畸形的'草莓不宜購買。
4、草莓要清洗乾淨。由於草莓的外皮較薄，果籽也在外部，因此易隱藏有害物質，一般要用專業的果蔬清洗劑清洗，或者將草莓放在淡鹽水或者淘米水中浸泡10分鐘，然後再衝洗乾淨食用。
5、痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。草莓性涼、味甘，含有大量的草酸鈣，食用後易引起身體的不適。
食用草莓時要注意什麼？
1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性涼，胃不好的人過多食用容易造成胃酸分泌過多、加重脾胃負擔甚至引起腹瀉等症狀，不利健康。
2、尿結石患者少吃：草莓中含有草酸鈣，患有尿路結石者過多食用草莓可能會加重尿結石的病情，不利疾病的康復。
3、不宜加熱食用：草莓中含有大量易被高溫破壞的維生素c，只有在不加熱的情況下食用草莓，人體才能夠充分吸收到其中的營養元素。
4、不宜過量食用：草莓性涼，過量食用容易引起腸胃功能紊亂而出現腹痛或腹瀉等症狀。
5、避免購買畸形草莓：正常健康的草莓個子適中外觀呈心形，畸形的草莓個子會出奇的大顏色特別鮮豔，顆粒上還會有突起，咬開後中間是空的。這種畸形草莓多半是栽培過程中濫用激素引起的，我們平時要避免購買此類草莓，以免進食後危害健康。
6、一定要清洗乾淨再吃：草莓植株較矮，在栽培過程中會受到泥土和細菌的污染，而且在種植過程中還可能打農藥，所以在食用前一定要清洗乾淨。首先保留好草莓蒂，用流動自來水連續沖洗掉草莓上面大部分的贓物，然後放到淡鹽水或淘米水中浸泡十分鐘以殺滅微生物和降解農藥殘留，最後再用清水或涼開水洗淨即可。
在食用草莓時我們要注意：胃不好者和尿結石患者平時要少吃草莓，草莓不宜加熱食用和過量食用，平時在選購草莓時要注意避免購買畸形草莓，草莓一定要徹底清洗乾淨後再吃以免上面的微生物或農藥殘留危害健康。
美容養顏
草莓被稱爲水果裏的“美容皇后”，是排毒美白的養顏之王。這是因爲草莓中含有豐富的維生素C、維生素E、果酸及多酚類物質，這些成分可以增強皮膚彈性，使肌膚保持滋潤細膩，同時還能抑制產生黑色素的酪氨酸酶，因此，適量食用草莓在一定程度上能夠防止皮膚變黑，具有美白養顏的效果。
潤腸通便
草莓果實中含有大量的水分，同時富含膳食纖維和果膠，適量食用能夠潤滑腸道，促進食物消化，有助於改善便祕、預防痤瘡和腸癌的發生，算得上是潤腸通便的小能手。
養肝明目
草莓中含有多種維生素，包括維生素A、維生素C，同時還含有維生素A原——β胡蘿蔔素。其中，維生素A和β胡蘿蔔素是保持眼睛視覺功能的重要物質，還能幫助緩解夜盲症。另外，從中醫角度來講，草莓性涼，味甘酸，能夠養肝護肝。所以，食用草莓可以起到養肝明目、保護視力的作用。
清熱去火
中醫認爲，草莓性涼，味甘，有清熱去火的作用。肝火旺盛、口舌生瘡的人，適當食用一些草莓，可以起到很好的緩解作用。
提高免疫力
草莓中最突出的營養成分就是維生素C，其含量比蘋果或葡萄高出十多倍，不僅可以美白肌膚，還能有效提高人體免疫力，對於預防敗血症有着很好的效果。
預防心血管疾病
英國華威大學的一項新研究結果顯示，經常吃草莓可以預防心臟病和糖尿病。研究發現，草莓提取物可以激活人體中的rf2蛋白質，這種蛋白質可降低血脂和膽固醇水平，進而能夠降低心血管疾病風險。
抗衰老
意大利和西班牙學者聯手進行的一項研究顯示，草莓中含有的高強度抗氧化成分（如花青素、類黃酮、維生素C）可以增強機體抗氧化能力，延緩衰老過程。每天攝入150~200g新鮮草莓就會讓人體抵禦自由基侵蝕的功效達到最大。
草莓雖然美味，但食用也有講究，下面就讓我們來看看吃草莓的注意事項。
1、清洗草莓要認真
草莓植株低矮，果實肉嫩汁多，很容易遭受病蟲害及微生物的侵襲，加之種植過程中無法避免地會使用農藥，這些農藥殘留、病菌及肥料很容易附着在草莓粗糙的表面上。如果清洗不乾淨，很可能引起腹瀉，甚至食物中毒。此外，洗草莓時千萬別把草莓蒂摘掉，否則農殘及有害物質會進入到果實內部，造成更嚴重的污染。
2、一次別吃太多
草莓性涼，一次吃太多容易引起胃腸不適，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制好量。其次，草莓表面有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維素，很難被人體消化吸收，它們還會促進腸道蠕動，加快腸道中廢棄物的排泄，胃腸較弱的人吃多了很容易引起腹瀉。
3、過敏人羣慎食草莓
草莓表皮上軟針尖刺是植物茸毛構成的，性質與花粉類似，可能會引起過敏。
小編提醒：食物是人體的營養來源，每一種食物中有各種不同含量的營養素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同，必需合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。
