保護孩子牙齒的飲食習慣，使孩子擁有堅固、硬朗的牙齒是每一個父母的願望，因此，爲了保護孩子的牙齒，我們應該讓孩子從小就養成良好的飲食習慣，下面就來看看保護孩子牙齒的飲食習慣。
牙齒不僅用來咀嚼食物，還與孩子智力發育有關。咀嚼食物時對大腦海馬區持續的刺激，有助增強記憶力，延緩腦組織衰老。如果長期吃過軟的食物，思維能力會下降，甚至出現癡呆。因此，保護牙齒的正常發育就成了關鍵。家長要做到的就是儘可能讓孩子吃對食物，養成正確的飲食習慣。
首先，平衡膳食有利牙齒正常發育。長牙時期應加強牙周的血液循環，促進萌發的牙齒髮育。輔食添加要由軟到硬、由細到粗，與此同時要訓練孩子學會吞嚥與咀嚼。輔食添加時應避免食用又甜又黏的食物，堅持讓孩子喝白開水、拒絕各種軟飲料，才能防止齲齒髮生。要想預防幼兒牙齒畸形，家長要給孩子吃比較脆硬、耐咀嚼的食品，如烤饅頭片、蘋果等。
其次，齲齒在小孩的牙齒髮育中最常見，保護齲齒也就非常重要了。齲齒是牙齒在細菌作用下礦物質脫失，有機質溶解，牙組織被破壞，而出現黃斑與黑洞。患齲齒的孩子常因牙痛而影響咀嚼與進食。齲齒嚴重時還會誘發牙髓炎、牙根周圍膿腫。齲齒作爲慢性感染源，還能誘發風溼性關節炎、感染性心內膜炎、腎炎等疾病。
預防齲齒的關鍵就是要堅持正確刷牙，至少每天早、晚各刷一次，中午飯以後也要漱口，而晚上睡覺前刷牙則尤爲重要。嚴格限制甜食攝入，特別是睡覺前不許孩子吃甜食、暍甜飲料，這一點非常重要。此外，中醫預防齲齒的方法是：晚上睡覺前讓孩子用泡的茶葉水漱口，並多漱幾次，就能有效預防齲齒髮生。
1、富含礦物質的食品
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎，多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳製品，它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟，有助於牙齒的鈣化。
2、富含維生素的食品
維生素是調理人體功能的有機化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。可見，足量的維生素對於牙齒的發育極其重要。
維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟，維生素C普遍存在於各種蔬菜和奇怪瓜果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和乾淨牙齒的作用。要是攝取礦物質過少或維生素A、維生素D不足，維生素比例失調，均會造成牙齒髮育不全和鈣化不良。例如動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等
3、富含蛋白質的食品
富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有着重要的作用。蛋白質的來源極其豐富，有動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類；也有植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果，牛奶類。常常攝取這兩類蛋白質，可增進牙齒的正常發育。要是蛋白質攝取不足，會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產生。
4、富含粗纖維的食品
粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質，削減致癌物質與腸黏膜的'接觸，有預防便祕和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨鍊品味肌，有助於牙齒生長。例如小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。
保護孩子牙齒的須知
選擇最適合的牙膏
1、牙膏的粘稠度一定要適中，最後從軟管之中基礎之後成爲條狀覆蓋在牙刷之上，這樣不僅能夠完美的覆蓋牙齒，同時又能夠很好的避免出現飛濺的情況。
2、摩擦力適中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是這個力度一定要適中，既要能夠很好的起到清潔牙齒的作用，但是又不能夠傷害牙釉質。
3、膏體一定要穩定，特別是在存放期間不能夠出現出水以及發硬的情況，酸鹼度也需要保持穩定。
4、藥物牙膏一定要在有效期間使用。
5、牙膏的膏體應該保持光潔、美觀，千萬不能夠出現氣泡。
6、在刷牙的過程中能夠適當的產生氣泡，這樣能夠更好的消除食物碎片在牙齒之中的懸浮，遊戲的減少細菌的滋生。
7、最好選擇大品牌，這樣更加值得信賴，同時口味也要適宜。
選擇優質牙刷
選擇牙刷的要求也是比較多的，不僅需要從整體的外觀出發，同時還需要從牙刷毛還有牙刷的大小等等具體考慮，這樣才能夠更好的保護我們的牙齒，令孩子的牙齒健康發育。具體的要求如下：
牙刷外觀：最好能夠選擇刷頭比較短並且比較窄的，而牙刷柄則是要求扁而直，牙刷面則是要平整。
市場上很多的板狀牙刷，也就是體現爲刷頭寬大，刷毛非常的細密中間的間距很小，這種相對來說價格比較的便宜，但是小編並不建議大家使用哦。因爲這一類型的牙刷在刷牙的時候很容易導致我們的牙齒以及牙齦受到損傷，嚴重者還導致牙齒出現缺損、牙齦萎縮的情況。除此之外，這種類型的牙刷不能夠很好的清洗我們的後牙，長時間保持這種情況，那麼會導致食物殘渣不能夠很好的清除，導致口腔之中細菌滋生，從而損壞牙齒。
牙齒的損害是一個緩慢的過程，在短時間之內我們並不能看到效果。很多人認爲這種板狀的牙刷用起來非常的簡單，能夠更好的節省時間，這其實是一個非常錯誤的觀點，長時間如此對於我們牙齒的傷害是非常巨大的。
掌握正確的刷牙方法
在日常生活中，我們不僅需要養成良好的刷牙習慣，同時還應該掌握正確的刷牙方法，否則也是不能夠起到很好的保護牙齒的作用。如果說刷牙的方法不正確，那麼很容易傷害我們的牙齒，不僅出現牙齒表面耗損的情況，同時還會導致牙齦萎縮。
專家告訴我們，人們是想要能夠正確的掌握刷牙的方法，很大程度上取決於我們雙手的靈活性。只需要進行充分的誘導，那麼大多數人都是能夠有效的使用正確的方法清潔口腔的。孩子的動作相比成人來說比較的遲緩，並且也更加的缺乏耐性，所以家長應該教給孩子一些更爲簡單的刷牙方法，這樣孩子不僅更加容易掌握，同時也能調動他們刷牙的積極性。
正確的刷牙時間
專家告訴我們，一般來說會晚飯之後的十分鐘是最佳的刷牙黃金時間段。這個時間段口腔之中的酸鹼度從原來的6、8下降到了4、5，也就是酸性值達到最高的時候，如果在這個時候沒有進行及時並且有效的清潔牙齒，那麼這些酸性物質就會慢慢的侵蝕我們牙齒表面的那一層琺琅質，長期如此牙齒就會出現脫鈣的情況，導致蛀牙的情況出現。
