沙棘是自然界中比較常見的一種植物，它的果實叫做沙棘果，吃起來味道甜美，其中含有大量人體需需要的維生素，長期吃對身體有好處，下面我們來看看沙棘吃了對人有什麼好處。
長期喝沙棘汁的好處
1、抗衰老
長期喝沙棘汁能提高身體的抗衰老能力，因爲沙棘汁中不但含有豐富類黃酮，還含有豐富的微量元素硒，這兩種物質都是，天然的抗氧化物質能提高身體抗氧化能力，並能防止身體內出現氧化反應，也能阻止有害物質對人體細胞產生破壞，它能放慢人體衰老速度。
2、提高心臟功能
人們長期喝沙棘汁，還能提高心臟功能，能維持你心臟健康，因爲沙棘汁還有的類黃酮能影響心肌，可促進心肌收縮並能加快血液循環，它能預防人類心臟功能減退，也能緩解心肌缺血，對人類經常出現的心絞痛和心律不齊以及星港等着都有特別好的預防作用。
3、預防血栓
人們長期喝沙棘汁還能保護心血管，預防血栓發生，因爲它能淨化血液，促進血液循環，而且能清除人類血液中的甘油三酯和膽固醇，可降低血液粘稠度，提高人體的抗凝血能力，能防止人類血液中生成栓塊，可從根源上阻止血栓出現。
4、預防癌症
長期喝沙棘汁還能預防癌症，能降低癌症發病率，提高人體自身抗癌能力。因爲沙棘汁中含有的.類黃酮和微量元素硒都是重要的抗炎成分，他們被人體吸收後能加快人體的抗體產生，也能防止人體細胞癌變。長期喝沙棘汁還能清除身體內的有害物質，能讓他們隨身體代謝排出體外，這也是它能降低癌症發病率的主要原因。
常吃一些沙棘能夠有效的清除血液當中的膽固醇，預防心臟病和動脈硬化，再就是可以清除身體當中的自由基，從而達到抗衰老的目的；還可以止咳平喘以及活血化瘀，並且可以清除身體當中的垃圾，有效的祛斑美白，另外就是可以防治心血管疾病。
吃沙棘有什麼好處
1、降低膽固醇
常吃一些沙棘能夠有效地降低血液當中的膽固醇含量，並且能夠使血管的彈性增加，有效的預防心臟病以及動脈硬化。
2、抗衰老
沙棘還具有抗衰老的功效，沙棘當中含有大量的歧化酶，這種物質可以有效的清除身體當中的自由基，從而達到延緩衰老的目的。如果說想要保持年輕態，建議平時的時候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘
沙棘果不僅好吃，而且還具有較高的藥用價值，其含有大量的維生素C和黃酮物質，能夠有效的鎮咳、祛痰以及平喘，常用於治療慢性氣管炎等疾病。
4、活血化瘀
沙棘果的汁液對於造血細胞有着非常好的促進作用，而沙棘籽油口服之後能夠抑制血小板聚集，在中醫臨牀上也認爲沙棘能夠活血化瘀，常用於治療各種跌打損傷性疾病，也可以改善女性的月經不調。
5、清除身體當中的垃圾
想吃沙棘還能夠有效的清除身體當中的垃圾，沙棘果當中的一些物質可以和腸胃當中的脂肪相結合，促使其更快的排出體外，並且帶走多餘的`垃圾和各種有害物質。
6、祛斑美白
沙棘當中的維生素含量非常豐富，尤其是維生素C，所以它能夠抑制皮膚的黑色素生成，也可以避免脂褐質沉積，從而讓皮膚變得更加的白皙光滑，有效的消除皮膚上的斑點，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因爲沙棘當中含有大量的沙棘黃酮、有機酸、氨基酸以及多種生物活性成分，可快速的清除血液當中的垃圾，達到預防和治療心血管疾病的目的。
沙棘內含有豐富的蛋白質，碳水化合物以及脂肪，還含有多種維生素和礦物質，並且具有一定藥用價值。是能夠起到降低血壓，降低血粘度，降低血液中膽固醇以及防止動脈硬化等功效。還有助於改善腦缺血，提高大腦供氧能力等。但是沙棘中含有糖分，要適量食用，以免食用過量引起高血糖。
沙棘酸涼，有清肺化痰作用，對於痰熱導致的咳嗽痰多、舌苔黃膩，單用有效。本品有活血化瘀作用，對於淤血導致的末梢循環不良，有改善作用。對於婦女淤血導致的閉經，沙棘可以配合紅花同用。沙棘可以改善腸胃環境，對於慢性腹瀉，經常食用本品，或配合參苓白朮丸用。
沙棘含有多種維生素，比如維生素A，對於夜盲症有緩解作用。動脈硬化是心腦血管的重要因素，本品所含有的.活性成分，可以降低血脂，使血管恢復彈性，有效的延緩動脈硬化的進程。沙棘含有粗纖維，能促進腸道蠕動，可以緩解便祕。
一般情況下，吃沙棘有抑制皮膚黑色素、清除體內垃圾、好處、降低膽固醇、延緩衰老、修復肝細胞的好處。具體分析如下：
1、抑制皮膚黑色素:因爲沙棘含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，可以抑制皮膚中的黑色素和脂褐質沉積的作用，讓的皮膚變得白嫩光滑，並且可以通過減少色素，來消除皮膚中的斑點。
2、清除體內垃圾：沙棘果能夠與腸胃中的脂肪相結合，清除體內多餘的垃圾和有害物質。
3、降低膽固醇：沙棘果能夠降低身體內的膽固醇含量，增強血管彈性，避免心臟病及動脈硬化，所以是適合中老年人吃的一種果子。
4、延緩衰老：沙棘果富含歧化酶，能夠有效清除體內自由基，增強人體免疫力，延緩衰老。
5、修復肝細胞：沙棘是一種營養極爲豐富的果子，裏面有大量的沙棘黃銅、機酸、氨基酸、纖維素及生物活性成份，可以將血中的垃圾清除，修復體內的肝細胞，使肝功能可以得到恢復。
