夏天很熱游泳注意事項，在這麼炎熱的天氣，游泳是讓我們最舒服的一個運動方式，也算是最好的一個降溫方法。雖然在游泳中，大家可能覺得很舒服，但是這裏面也需要注意很多事情，下面來看看夏天很熱游泳注意事項。
不要在吃飯前後游泳。
如果大家空腹游泳的話，可能會影響食慾。在游泳中，我們也會消耗較多的體力會感到較爲飢餓，如果空腹游泳我們會導致體內的能量不足，而造成頭暈眼花等症狀。我們在吃飯前後是不提倡游泳的剛吃完飯游泳的話，因爲水對人體會造成一定的壓力，會讓身體感覺到很不舒服。
不要在劇烈運動後游泳。
劇烈運動會讓我們的心跳加快，而且還會有一定的能量損失，如果在劇烈運動後，有游泳的話可能會讓我們的身體有些緩不過來，導致缺氧等情況，而且這個時候我們身體的抵抗力也是很弱的，在這時候游泳的話，我會對我們身體造成一定的傷害。
不要在月經期游泳。
女孩子在月經期中是不能着涼的，在游泳的'過程中，因爲游泳池的水大多數都是冷的會對我們女孩子造成一定的危害，而且在公共的游泳池中會有很多的細菌，在月經期游泳會導致讓細菌更容易進入我們的體內，造成一些疾病，嚴重一些的話，還可能會導致我們的月經不調，月經期延長等情況。
不要在不熟悉的水域游泳。
在游泳過程中，我們通常有着一定的習慣，但如果大家在不熟悉的水域中，游泳的話會感覺到自己受到一定的約束，而且並不知道是否安全，在我們選擇游泳池的時候，一定要選擇自己對游泳池熟悉的游泳池進行遊泳，千萬不要因爲好奇而去嘗試一些不安全和不熟悉的水域避免對我們的身體造成一定的傷害。
不要在暴曬的情況下長時間游泳。
在游泳的過程中我們消耗的體力是很大的，如果大家在暴曬的情況下會讓我們增加中暑的概率。如果我們長時間的處於一個暴曬的情況下，可能皮膚會被太陽灼傷，還可能會患有急性皮炎。
所以我們游泳的時間要適量，千萬不要因爲一時的愉悅而長時間暴曬游泳，可以在身體裸露處塗一些防曬霜進行防曬。
以上就是在游泳中我們需要注意的一些事項，希望大家都能牢牢地記在心中。
那游泳有什麼好處？
1、游泳可以減肥
愛美之心人皆有之，“肥胖”無形中給大家造成困擾，讓人苦不堪言。有的人節食、有的人跑步、更有的人花錢到健身房鍛鍊，效果都不太明顯。游泳減肥是利用水的阻力大於空氣的阻力，運動起來要消耗人體熱量的原理進行的。
2、游泳讓人更有從容不迫
游泳能使人身體發育方面都更好更快，因爲游泳是一項全身運動，經常鍛鍊，可以有效提高一個人的耐力，同時游泳也是一項不斷和自己比賽進步的運動，經常游泳，可以更有進取心，也會影響到生活，讓你更加從容不迫。
3、游泳可以舒緩壓力，治療抑鬱
快節奏的工作環境，造成人們工作壓力大，注意力不集中。游泳能有效刺激人體內啡肽的分泌，同時能夠放鬆全身肌肉，調節情緒，起到緩解日常生活、工作中的壓力，降低人的抑鬱程度。
4、游泳能讓肌肉線條更加好看
游泳時能夠使全身的肌肉都動起來，增強了肌肉的力量，提高了身體的柔韌性，同時避免了其它運動造成肌肉不勻稱的.後果，讓肌肉先天更加好看。
5、游泳能增強肺活量，預防心血管疾病
游泳時人在水裏受到的阻力很大，呼吸相對困難，爲了吸到足夠的氧氣，人就會深呼吸，呼吸肌就會變得發達，肺活量提高。同時能使血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，降低血管壁沉積物的增多，預防心血管疾病。
6、游泳可提高骨質
游泳時水的浮力和人體的一部分重力相互抵消，腰椎、四肢關節的活動量增大，增加骨骼關節運動，間接增加骨質，而且經過調查發現，經常游泳之人，在夜間造血能力會更高，並調節代謝防止骨量的丟失。
7、游泳能使人變得更加自律
高爾基曾經說過這樣一句名言：哪怕對自己一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。堅持游泳本身就是一種自律性很強的行爲，只有當你把游泳健身成爲一種生活習，你才能讓你游泳技術就能上升，而且哪種鍛鍊，都不是一種自律表現呢？
夏天游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
飯後、飲酒不宜游泳；
有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳；
感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；
雷雨的'天候不宜游泳；
水溫太低、太涼不宜游泳；
游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；
不要隨興下水，特別是野外；
風浪太大、照明不佳不要游泳；
不明水域不要游泳、跳水；
水淺、人多不可跳水；
要在有救生員及合格場所游泳；
下水前先做暖身運動；
下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；
水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂；
平日有機會就參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救；
露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水；
海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
