六個月左右。
一般半年恢復的，也可以看看中醫調理的。平時多口服21金維他就可以的，不要擔心。注意飲食保健，可以多吃營養豐富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果、豆類、蘑菇類食物，可以適當吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。
一般是長期吸菸造成的皮膚色素沉着的一般在戒菸後6個月後恢復的，注意飲食的清淡，注意不要吃辛辣油膩的食物，保持生活的規律，注意運動。抽菸不僅皮膚會經常出油，暗沉，讓皮膚不白，而且牙齒也會黃，對身體就更不好了，所以戒菸肯定是是不少好處的，但是一定要堅持就是。
戒菸後要一陣子皮膚才能漸漸變好的，一般需要1-2年，因人而異。
通常在戒菸後6個月左右、皮膚狀況會有較大改善、注意休息。因爲尼古丁會引起皮膚血液循環不暢、破壞皮膚中的彈性纖維組織、從而使皮膚提前老化。最好的辦法是避免着涼、注意少吃生冷刺激的食物、平時的情況避免熬夜、營養均衡、多吃新鮮水果蔬菜比較好。
女性一般戒菸六個月左右皮膚會變好。
如果女性長時間吸菸，菸草中的尼古丁會導致皮膚出現血液循環不良的情況，導致皮膚暗沉、易出油，臉上的毛孔變大，還會有黑頭，使皮膚出現提早的老化現象。另外，對於女性來說，長時間的吸菸也會影響到女性的雌激素的循環，加速皮膚衰老，還會導致牙齒髮黃。
當女性戒菸後對於睡眠質量會有明顯的改善，如每天的睡眠時間都很準時，起牀時也不會賴牀，精力充沛；還能增進女性的食慾，飲食好了也能補充身體缺失營養，也能使皮膚增強防禦力，六個月之後皮膚也能慢慢的變好。
對於戒菸的`女性還要注意遠離吸菸的環境，避免吸入二手菸；還要注意飲食的清淡，注意不要吃辛辣、油膩的食物；同時，保持生活的規律，適當的進行運動，增強身體的抵抗力和免疫力；戒菸的女性還要有意志力，不要半途而廢。
戒菸對身體有哪些變化和好處
一、精神：
戒菸後吸菸者的精神面貌會逐步恢復到正常狀態，不需要通過香菸刺激，也能夠保持思維清晰。
二、軀體：
1、呼吸系統：吸菸會對肺部造成一定傷害，繼而影響吸菸者的呼吸功能，所以戒菸後有利於呼吸功能恢復，也可相應減少肺部損傷。吸菸是呼吸道慢性疾病、心血管疾病的重要誘因，
長期吸菸會刺激咽喉部、肺部等呼吸道部位，可能會出現咽喉炎、氣管炎、支氣管炎等慢性炎症，可表現爲咳嗽、咳痰以及活動後喘氣等。吸菸者在戒菸後身體不再接受有害刺激，經治療後炎症會逐步消失，不適症狀也會逐漸好轉，也能夠相對降低疾病的發病機率；
2、心血管系統：菸草中的有害物質，例如尼古丁等，長期攝入可能會損傷心血管組織，甚至增加患心血管疾病的機率及加重原有病情，所以戒菸也能夠幫助降低心血管疾病的`發生機率，或者有利於心血管患者控制病情。
綜上所述，戒菸之後對吸菸者的精神方面、軀體方面而言，都具有比較顯著的變化和好處。雖然戒菸的過程比較痛苦，但爲了自己及家人健康，建議吸菸者儘早戒菸，減少吸菸帶來的危害。
戒菸戒酒半個月後，人體會出現什麼轉變？
戒菸戒酒半個月後——餓感顯著
煙之中的有害物會影響到人的胃口，在初期戒菸戒酒時，沒了香菸的入侵，人的胃口會漸漸地的恢復過來，消化吸收和耗費的工作能力也會更快，因此會時常的有捱餓的覺得。
戒菸戒酒半個月後——常常犯困
堅持不懈戒菸後，已過半個月較爲顯著的情況就是說人越來越散漫了，很容易困，常常會犯困，十分的總想睡覺。因爲絕大多數的香菸之中都會菸鹼的`存有，這類物質有醒神的實際效果，這也是爲什麼很多人感覺無精打采時，抽根菸就起勁的原因。
戒菸戒酒半個月後——時常的咳嗽
抽菸的人也有咳嗽的症狀，而戒菸戒酒以後的人也也有時常的咳嗽症狀，可是我們無需過度擔憂，這也是一種轉好的主要表現。在戒菸戒酒前期，肺臟粘液降低，微絨毛健身運動時，會推動清除身體的廢棄物，將廢棄物從呼吸系統排外，因此馬上會有咳嗽的狀況產生。
戒菸戒酒半個月後——皮膚漸漸地變好
菸草之中的有危害成分，會損害皮膚，常常抽菸的人皮膚相對性也會很不光滑，關鍵是由於耗費了人體之中的維他命C，使皮膚漸漸地缺失自身防禦力的作用，因此皮膚較爲差。戒菸戒酒以後，皮膚由於沒了香菸的毀壞，會漸漸地的剛開始轉好。
