泡腳是可以天天泡的，但是如果不想天天泡的話也可以適當的泡幾次。
泡腳可以作爲日常生活中的一種保健方式，可以天天進行泡腳的。泡腳有利於改善身體的體質，通過熱水對腳底的穴位以及腳底的反射區刺激身體經絡運行，調整人體的氣血陰陽，有助於改善體質。
泡腳一般選擇水溫40℃左右，泡腳的時間控制在30分鐘左右，堅持泡腳有利於身體體質的改變。
泡腳要泡多長時間
一般是在20-30分鐘左右。熱水泡腳使足部溫度升高，擴張毛細血管，能增加足部的血液循環。泡腳時間的長短不是固定的，並不是時間越長越好，恰當的泡腳時間能起到積極的作用，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時。
如果泡腳時間過長，會引發全身排出汗液增多，身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質，使人感到明顯的虛弱，疲乏無力甚至心慌、氣短。普通人泡腳時間應控制在20分鐘之內，時間太長人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重，心跳加快，不利於健康。
泡腳要泡到哪個位置
泡腳不是洗腳，水必須漫過三陰交穴位，不知道的，就認爲是到小腿肚下面一點的位置。三陰交是人體三條陰經(肝經、脾經、腎經)的'匯合點，這一點被溫水刺激了，才能達到效果。中醫說：春夏養陽，秋冬養陰。所以，泡腳，最好是水要沒過三陰交。
三伏天可以泡腳嗎
三伏天可以泡腳。夏天的時候雖然溫度很高，但是暑溼之氣也很重，所以，夏天的時候，人們常常會覺得精神不振、食慾不佳，這就是暑溼對人的影響，泡一泡腳可以刺激腳部經絡、加強身體器官的機能。
泡腳的好處
1、調整血壓
中醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。
採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環
足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性爲10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的'疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
泡腳通常有緩解疲勞、改善睡眠、促進代謝等好處。
1、緩解疲勞：泡腳可以在一定程度上緩解疲勞，主要是因爲泡腳可以促進下肢血液循環，對小腿痠痛、腳部疼痛等有一定的改善作用，同時可以幫助人體放鬆肌肉，減輕身體的緊張感。
2、改善睡眠：在睡前泡腳，還有改善睡眠的好處。在泡腳時，身心可以得到放鬆，而且大腦會產生愉悅的感覺，可以消除大腦的疲憊，從而有助於睡眠。
3、促進代謝：泡腳可以促進人體新陳代謝，加快身體內排毒和廢物的排出，因此適當泡腳，通常有助於身體健康。但是在泡腳時，水溫不宜過高，以免燙傷引起身體不適。
除以上好處外，還有其他的好處，比如預防疾病、溫暖四肢、調節免疫力等。泡腳不能代替藥物治療，如果身體出現不適，患者應及時就醫。
泡腳究竟有什麼好處呢？
1、生薑泡腳
操作方法：一般將五片生薑放入水中大火煮沸,小火熬10分鐘即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳。一般泡10-15分鐘,略微出汗最好。如果在泡腳我們對腳底進行按摩，效果會更好。
好處：生薑泡腳對於手腳冰涼的人來說是非常好的，連續泡腳1-2周，能有效的改善血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。
2、白醋泡腳
操作方法：一般白醋泡腳一盆水中加入5-10毫升，泡腳之前一定要稀釋白醋。
好處：白醋泡腳可以改善睡眠質量，每天泡腳302分鐘，可以鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，睡前40分鐘泡腳效果更好。
3、艾葉泡腳
操作方法：
新鮮艾葉需50克，如果是曬乾的艾草30克即可，加入水1500毫升煮開，撈去艾葉，兌入適量的涼水即可。
好處：艾葉中的揮發油可以鎮咳、祛痰、抗過敏，尤其到了秋冬季節，非常容易感冒咳嗽，每天艾葉泡腳20分鐘，能清除肺熱，還有排毒的功效。
4、藏紅花泡腳
操作方法：
每次用藏紅花大約0、5-1克，水溫在40～50℃左右，泡30分鐘左右即可。
好處：
藏紅花泡腳的好處主要有：改善人體肌能、增強人體免疫力、降低血壓、軟化血管等。
泡腳30分鐘相當於運動多久
泡腳30分鐘的熱量是比較低的，其具體的熱量也與個人的新陳代謝和體重有關，大約能消耗熱量50-60卡路里，相當於100克蘋果的熱量，或者走路10分鐘拖地15分鐘的熱量。
泡腳30分鐘。雖然人體會覺得熱，但實際上消耗的熱量並不多，因爲泡腳時，外界溫度高於體溫，人體會吸收外界的熱量。只有當外界溫度低於體溫時，人體纔會分解大量能量物質產生熱量，從而維持體溫。
長期泡腳的5大好處
1、去除溼氣
受溼氣困擾的人，不妨堅持每天泡腳。熱量的泡腳水通過皮膚傳遞到血液中，加快了血液流動，從而加快了代謝廢物的`排出。只要水溫適宜，很多人泡腳時都會出汗，大部分溼氣會通過汗液和糞便排出體外，從而達到去除溼氣的目的。
2、有助於睡眠
衆所周知，腳底有很多穴位。泡腳不僅能加速血液循環，還能刺激與大腦密切相關的神經末梢，會抑制大腦皮層，使大腦昏昏欲睡，更容易進入深度睡眠狀態。因此，神經衰弱、失眠的人不妨堅持泡腳，必然會得到有效改善。
3、促進血液循環
手腳遠離心臟，血液循環差，所以很多人冬天會手腳冰涼。泡腳水的溫度可以促進末梢血液循環，緩解循環不暢導致的手腳冰涼。堅持一段時間，手腳冰涼的情況會有很大改善。
4、改善腳部疾病
如果有腳氣等疾病，用一些可以對症治療的藥袋泡腳，可以治療各種足部皮膚病。需要注意的是，這類患者的泡腳盆和足巾應與家人分開，切不可共用，以免交叉感染。
5、輔助治療疾病
據報道，泡腳對治療白癜風、多囊卵巢綜合徵、糖尿病等疾病有很好的輔助作用。因爲泡腳可以促進人體新陳代謝，促使人體各種腺體分泌足夠的激素，從而提高對病毒和細菌的抵抗力。比如患有盆腔炎的患者，可以在醫生的指導下用當歸水泡腳，效果比較理想。
