坐月子吃什麼好？女性生產之後急需要休息調養，通過合理的飲食可以及時補充營養，預防產後不適與病狀。所以在坐月子的期間需要選擇食用一些健康的食物，那麼接下來一起了解坐月子吃什麼好吧！
坐月子吃什麼好1
1、小米雞蛋粥
把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯
把雞煮到熟爛，然後加入人蔘和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯
鱸魚切塊後，用米酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後減肥。
4、魚粒蝦仁湯
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽
作用：補充豐富的蛋白質。
5、母雞燉山藥
可以先購買一隻老母雞你剖膛洗淨備用，再將30克黃芪、15克的黨蔘、山藥以及紅棗放進雞肚裏，然後把50克的黃酒澆在中藥材上，隔水進行蒸熟。對於那些脾胃虛弱的，乳汁較少的人來說，很有好處。
6、烏骨雞湯
可以先選擇一千克的烏骨雞肉，洗淨切碎備用，然後在於鹽、蔥、姜、還有酒一塊拌勻。最後放入15克的黨蔘和枸杞、25克的黃芪，隔着水蒸20分鐘左右即可。對於那些產後非常虛弱的女性來說，很有好處。
7、紅棗田七燉雞
先選擇200克的鮮雞肉去皮，五克田七，幾粒紅棗，一片姜，少許鹽；首先將紅棗去核、泡軟備用。把田七切成博片，用水稍微沖洗一下備用，雞肉洗淨之後瀝水備用；把所有的材料添加在一塊加入開水，用大火燉兩個小時後加入調味料即可。
坐月子吃什麼好2
一、坐月子期間注意事項
1、休息與活動
保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時後可下牀排尿;轉天可適當下地活動;可從下牀吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務;絕不能做重活、累活。
2、精神及心理護理
家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣泄方式，來釋放和穩定自己的情緒。
3、給產婦一個良好的休養環境
室內要有適宜的溫度和溼度：居室溫度：20—24度;溼度：55%-65%;
4、重視產褥期的營養
營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。
5、注意清潔衛生
分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。
二、坐月子有什麼講究
1、生完寶寶一定要臥牀休養，尤其是剖腹產的人。最起碼要臥牀一個月左右，保證充足的睡眠，才能讓你的身體儘快恢復過來。因爲寶寶經常要餵奶，晚上會醒來很多次，所以一定要抓緊時間休息，保證充足的睡眠。當然，也要適量的活動一下，下牀走走，有利於傷口的癒合。
臥牀休息是必須的，而且生完寶寶，寶寶整天哭鬧，晚上又要很多次的給寶寶餵奶，換洗尿布，所以睡眠時間是很少的，這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺，養足精神，因爲未來還有很長的路，需要自己照顧寶寶，別人的幫忙可能會很少。
2、手術後一般醫院都要求要綁腹帶的'，這個是防止子宮下垂。也有利於產後身材的恢復。一般要綁一個月以上。
腹帶是一定要綁的，也有利於自己身材的恢復。
3、注意個人衛生。老人都說不準刷牙洗澡，不準梳頭等等，其實現在的生活條件好了，只要不着涼，應該多洗洗，如果夏天一個月不洗，會是什麼狀況呢？但是刷牙一定要用溫水，經常清洗下體。
現在的生活條件都提高了，過去的社會條件不好不洗澡、不洗頭，現在完全不用顧忌這些了，即使是在寒冷的冬天，只要保證自己室內的溫度適宜，也是可以的，但是不要進行盆浴。
4、不要碰冷水。寶寶出生了，要經常換尿布，尿布要高溫消毒，然後在清洗乾淨，產婦不要爲了省事，直接用冷水沖洗。用冷水，會對關節造成傷害，以後會關節痛。
產婦不要用冷水，如果要洗碗或者洗尿布的話應該用熱水消毒，然後再用溫水沖洗，千萬不能碰冷水，特別是冬天，可能你覺得現在沒事，可是等你老了，關節就會出現問題了。
5、臥牀休息的確很無聊。很多人會看電視、電腦，玩手機。這對眼睛的傷害是很大的。這一個月應避免長時間看電視手機，更不能流眼淚。應該保持樂觀的情緒，不要有悲傷的情緒。
坐月子期間千萬不能哭，這樣對眼睛傷害非常大，也不要長時間看電視看手機，而且這些產品都有輻射，對寶寶也不好，情緒要保持樂觀，這個時間很容易得產後抑鬱症，應該合理控制調節自己的情緒。
6、不要久抱寶寶，不要提重物。寶寶剛出生經常會哭鬧，媽媽們會經常抱着，可是長時間抱會造成手腕疼痛。而且這對寶寶的骨骼發育也沒有好處。適當的抱抱是可以的，給寶寶安全感，但是不要一整天都抱着。
7、給寶寶餵奶，很多人喜歡側臥，這樣方便省事，尤其是晚上睡覺的時候。可是個人覺得，晚上睡覺的時候應做起來抱起寶寶餵奶。因爲這個時候人是很困的，有可能餵奶的時候就不知不覺睡着了，容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。
8、房間裏要保持通風，溫度要適宜。但是產婦不能直接吹冷風，尤其是正對着空調。夏天熱容易出汗要勤換衣物，避免着風。
產婦的房間一定溫度溼度適中，特別是冬天，溫度要保持在20度左右，才能讓寶寶感到暖和，但是空氣乾燥，一定要注意加溼，定時通通風。
9、飲食以清淡爲主，多吃流質食物，小米粥加雞蛋。建議兩週以後再喝補湯。
不要急於喝下奶湯，應該等乳腺全部疏通後，再喝一些魚湯之類的，如果乳腺沒有疏通，很可能漲奶，形成堵塞，會危害身體，多喝小米粥等流質食物。
坐月子對於女人來說是很重要的事，月子沒做好，對身體會造成很多損傷，但是還不至於到老人說的不能洗頭洗澡，要科學的坐月子。坐月子吃什麼，對於產婦的恢復很重要，合理調節膳食，寶寶才能吃到足夠的奶水。
