貧血吃什麼水果？在日常生活中，貧血是一種非常常見的疾病，但是我們可以通過吃一些可以補血的水果來緩解貧血的症狀，讓自己的身體恢復健康。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下貧血吃什麼水果。
貧血吃什麼水果1
1、火龍果
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，含鐵量比一般的水果要高，可以預防缺鐵性貧血。火龍果外觀爲紅色或黃色，白色、紅色的果肉，果肉內有黑色種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，以果皮黃色最爲稀有。
2、龍眼
龍眼是水果中的聖品，對補血非常有效，龍眼肉也是非常的珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，所以是補血佳品。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質的吸收。
4、草莓
每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作爲植物性的食物，有着突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
5、葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
6、桑葚
桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的。每100克桑葚含鐵1.85毫克，佔每日鐵攝入推薦量的23%。與牛肉含鐵量相當。另外，桑葚中還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可清理體內污染物。
7、橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的.能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
貧血吃什麼水果2
貧血的人吃什麼好
一、什錦糯米粥
材料：糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克。
做法：
1、桂圓去殼，紅棗洗淨後去核，銀耳浸泡發開過濾雜質，糯米洗乾淨備用。
2、將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘。
3、最後放入芝麻、紅糖，煮熟即可。
二、羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克。
做法：
1、準備工作：將生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨。
2、將粳米、紅棗、生硒參放入鍋內，加入適量的水，用大火滾30分鐘。
2、倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘即可。
三、牛肉香菇湯
材料：牛肉（瘦）200克，香菇（鮮）25克，香油4克，鹽3克。
做法：
1、將牛肉洗淨切切片，香菇洗淨，用水泡軟，備用。
2、湯鍋置大火上，加水1000克，將牛肉片和香菇一同放入鍋中。
3、待煮沸，改用小火煨燉。
4、用精鹽、香油調好味即成。
如何預防貧血
1、首先應強調對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應糾正出血的原因。
2、積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經過多或經產婦以及妊娠期婦女應當使用鐵強化食品或補充鐵劑。
3、對嬰兒和早產兒應及時添加強化食品，合理餵養。
4、在接觸有害物質的生產工人中，應加強勞動保護
5、在日常生活中不濫用藥物，嚴格掌握適應症。
