豆漿可以放大米一起煮嗎,大米是人們日常生活中每天都會遲到的食物,而豆漿是很多人在吃早餐的時候會喝到的一種飲品,但是豆漿和大米的搭配肯能很少有人聽說,那豆漿可以放大米一起煮嗎?
豆漿可以放大米一起煮嗎1
可以一起煮。都是食物。哪個和哪個食物都可以一起食用的。
豆漿它的營養價值非常的高,而黃豆與主食大米放在一起能夠激發他們更多的營養成分出來,所以豆漿放大米一起煮粥是可以的,而且煮出來的粥非常的香,反正我們老家會經常這樣做的,再加入一點青菜的話,再加入一點鹽會更好喝一些的。
下面介紹做法:
準備材料:黃豆30克、大米160克、清水適量
製作步驟:
1、黃豆洗淨泡8小時以上。這個泡了一夜。
2、入豆漿機或料理機磨爲豆漿。
3、鍋里加入清水燒至將開。
4、大米淘洗一下。
5、加入大米後攪動一下。
6、待粥煮約40分鐘。加入豆漿。
7、豆漿煮熟即可。
8、配點小菜、小餅,都可以。
豆漿可以放大米一起煮嗎2
豆漿和大米一起煮營養價值高,能降三高、延緩衰老,潤腸又通便
我們幾乎每天都要吃米飯,尤其是南方人,幾乎頓頓吃米飯,已經到了無米飯不香的地步。米飯是用大米和適量的水蒸或者悶熟的食物,在我國、東南亞、東亞等地方深受歡迎。它營養價值豐富,幾乎含有百分之九十人體需要的物質,是最佳的主食。
米飯一般是用米和水做出來的,不過隨着生活水平的提高,很多人開始講究養生,開始把大米和豆漿一起煮着吃吃。它的營養價值非常高,能降三高、延緩衰老,潤腸又通便。
大米性平、味甘,含有豐富的`脂肪、蛋白質、維生素、碳水化合物、氨基酸、粗纖維以及鈣、磷、鐵等元素,經常食用能養胃補中,聰耳明目、強身健體、同時還可以止瀉、止渴等,對身體好處多多。
豆漿是我國傳統的飲品,在西漢就有了,直到現在還被人們飲用,足見它的價值。豆漿是大豆經過泡漲後經過磨碎、過濾、煮沸而成的,營養非常豐富,同時利於身體吸收。是老少皆宜的營養飲品,被西方人稱作植物牛奶。
豆漿裏面含有豐富的磷脂、植物蛋白和維生素、煙酸、鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣含量豐富,男女老幼都可以飲用。一年四季都可以飲用豆漿,春秋喝豆漿能滋陰潤燥、調和陰陽,夏天喝豆漿能生津解渴、清熱防暑,冬天喝豆漿能暖胃驅寒,滋養進補,營養價值非常高。
很多人到了一定年齡或多或少有三高的問題,平時除了情緒緊張,跟經常吃太油膩、辛辣、高糖的食物有關係,這個時候可以豆漿和米飯一起食用,豆漿裏面的特殊成分能抑制血管裏面肽原酶活性物質,能很好的降血壓,同時大豆裏面的蛋白質能降低人體的膽固醇水平,因此能降三高,保護心腦血管。同時經常食用能促進腸胃蠕動,可以排毒潤腸,大米還能提供足夠的營養。
人經常食用豆漿煮的米飯還能讓肌膚變得光滑細膩,同時滋潤有彈性,氣色也會變好,能延緩衰老。
大米和豆漿一起煮做法也簡單:
1、大米淘洗乾淨,然後加入豆漿,豆漿和平時用水量一樣,不過需要浸泡10分鐘,讓大米充分吸收豆漿裏面的營養。
2、放進電飯煲,煮熟後再燜上幾分鐘就可以食用了。