經期後怎麼補血最好

經期後怎麼補血最好。女性經期後身體免疫力會相對會低一點，這個時候注意補血，女人是水的，同時也需要補充血氣的食療，這樣纔會依然美麗動人。下面說說經期後怎麼補血最好，希望對大家有用。

經期後怎麼補血最好1

1、阿膠

阿膠是一種比較珍貴的滋補品，具有極好的補血功效。這是因爲阿膠中含有大量的體質，適量食用後則可促進機體造血功能，並達到補血養血的功效，非常適合女性在經期後食用。

2、瘦肉

女性朋友在月經過後適量食用瘦肉也能補充充足的鐵元素，這對補血養血具有一定的幫助。

3、紅棗

適量食用紅棗可達到補血的效果。很多女性朋友都喜歡將紅棗作爲零食食用，這是因爲紅棗中含有豐富的鐵元素，在月經過後經常食用就能有效補血和預防缺鐵性貧血的效果。

4、豬血

豬血中也含有非常豐富的'鐵元素，並且這種鐵元素極易被人體所吸收，如果女性朋友想要在月經後達到補血的效果，不妨適量食用豬血來進行補充。

5、豬肝

豬肝是動物內臟中含量最高的一種，女性朋友在月經過後適當食用豬肝則能有效補充機體所需的鐵質，並達到補血養血的效果。

綜上所述，相信各位女士都知道經期後應該如何補血了吧?想要在月經後達到補血的功效，建議各位女士在月經後的飲食多吃以上五種食物，以達到補充鐵質和補血養血的效果。除此之外，各位女士在月經期後也可以多吃一些南瓜，以補充人體所需的鋅元素，從而有效減少皮脂腺的分泌，這對預防經期長痘也具有很大的幫助。不僅如此，南瓜中還含有豐富的維生素和鐵質，經常食用便能達到補血養血功效。

經期後怎麼補血最好2

中醫認爲經期結束後想要補血達到理想的效果，根據體質補血是關鍵。

一、血虛女性。一部分女性因爲先天體質以及後天的長期勞累、壓力過大以及營養不足等因素會造成血虛。血虛女性冬天怕冷、夏天怕熱同時心悸失眠，臉色蒼白等症狀。

血虛經後食療方：

當歸黃芪茶：當歸：黃芪的比例是1：5，然後把當歸和黃芪三煎三煮，然後把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的達到補血的作用。

二、血瘀女性。一部分女性脾氣大壓力也大，同時日常生活中愛美麗冬天穿裙子，這部分人皮膚暴躁、所以肌膚暗沉，而且更容易發胖和出現心血管疾病。

血瘀經後食療方：

阿膠女人茶：針對月經不調的女性朋友我們建議大家可以飲用本宮駕到阿膠女人茶。本宮駕到阿膠女人茶是特倫集團與北京中醫研究院合作研發的用來補血益氣、調理經期不適、緩解宮寒。運用深度生物發酵技術將武夷紅茶與阿膠、紅糖、紅棗、黃精、生薑、枸杞有效成分萃取出來，更容易讓人體吸收。每天一杯，養足氣血、調理經期，緩解經期不適，還能夠起到養顏美容的功效。

三、血寒女性。這一部分女性會局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢。這部分女性會手腳冰涼甚至是肚子和腿會冷痛，特別容易月經不調。

血寒經後食療方：

益母草燉牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少許鹽巴。

經常吃此食療方可以很好的改善血寒體質，並且補充蛋白質和起到補血的作用。

四、血熱女性。一部分女性會血熱，主要是因爲經常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，從而導致血熱體質，容易有出血現象和長痘痘。

血熱經後食療方：

烏雞糯米粥：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，放少許的鹽巴和料酒。

該食療方不僅僅不用擔心上火，而且在經後可以起到很好的補血作用。

當然經後還需要注意營養均衡，多吃一些含鐵、鈣、鉀、鎂等食物，還可以適當的進補。美容養生一步到位。