姨媽期間怎麼補血

姨媽期間怎麼補血，每個女人一個月都會來一次姨媽，也有的女人一個月會來很多次姨媽，如果量多的話就很容易讓女人變得氣血虛，所以有很多人都想補補身體，那麼在姨媽期間怎麼補血比較適合？

姨媽期間怎麼補血1

1、在月經期間補血是極其重要的。除了要補血，還要吃易消化的食物，千萬不要去吃生冷刺激的食物。在月經期間的時候，身體中會流失大量的蛋白質與無機鹽物質，只有補血才能夠帶動身體的正常運作。

2、紅糖性溫潤，有着益氣、助脾化食、補血化瘀等作用。紅糖可以使女性們的身體暖起來，而且還能夠在經期讓自己的身體增加能量，所以，在月經期間一定要切記多喝紅糖水。

3、紅米中含有着很多的蛋白質，可以補充體力，可以增加女性朋友們的體溫，有着補血與預防貧血的功效。也可以多吃一些紅棗，也有着補血的功效。

月經期間女性身體中會大量的流失血液，所以就需要補血。在這個時候，女性朋友們可以採取以上的這些食物進行補血，都是補血的佳品，而且在月經期間經常服用紅糖水，還能夠緩解腹部的疼痛。

姨媽期間怎麼補血2

經期需要補血嗎？

關於經期需不需補血：與其在經期的時候進行補血，還不如等到經期後補血。

經期是女人正常的生理現象，在正常狀態時不至於導致一個人貧血。如果按照中醫調理亞健康，治未病的觀點來講，經期需要補血調節可以選擇在經後期，因爲此刻月經剛結束，容易陰血不足，出現氣血虛種種現象，進補才更加有專攻性，有益於身體健康。經期間則不建議進補，此間應當以養陽氣，助陰血疏泄爲順。如果過於滋補，反而起到反作用。

至於如何正確補血，還是要看自己本身的體質狀況。如果本身氣血不是特別足夠，可以適當地吃一些補血的食物。推薦當歸和田七這兩種藥材。需要注意的是，當歸和田七有補血、活血的作用，不能在經期飲用，以免造成經量過多。

另外，經期後，四物湯、八珍湯也是不錯的選擇，這些都是女性經後補血的首選食品。大家可以根據自己的情況，適當地選擇食材，爲自己的身體進補。

經期是否需要補鐵？

由於經期出血量多，所以很多人也會糾結到底該不該補鐵。其實，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動物的`蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利於身體吸收。

對於正常的身體來說，鐵元素的流失和補充是一個循環過程。吃進去的東西是一個補充鐵元素的一個方法，所以不用額外地服用口服補鐵製劑。

經期喝雞湯有效果嗎？

對於廣東人來說，喜歡煲湯來達到補血的效果，有人提及經期喝雞湯可以補血，但實際上在經期喝雞湯補血的作用並不大，更多的是補充蛋白質。

建議各位女性經期飲食還是清淡爲主，少吃肥膩辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。除此之外，經期還要注意保暖，日常作息規律，保證充足的睡眠時間。