經期怎麼補血見效最快，每個女生都會經歷月經，月經是讓女人又愛又恨的存在，愛是來月經就不會衰老太快，恨的是有的人會痛經，來月經的時候不僅疼痛難忍，身體免疫力也是很低。今天就說說期怎麼補血見效最快。
經期怎麼補血見效最快1
1、 紅糖。紅糖味道甘甜，性味溫潤，它有着補血化瘀的作用，而且它還可以助脾化食，散寒止痛，特別適合經期喝。在來月經的時候，可以用開水衝紅糖來喝，可以起到暖宮的效果，而且還能夠活絡氣血，使身體的血液循環速度變快，所以經期喝一些是很有好處的。
2、 紅棗。紅棗是很好的補血食材，紅棗性暖，而且可以增加血液當中的紅血球含量，使女性的氣色變好，在來月經的時候，可以吃一些紅棗，或者是在紅糖水中加入幾粒紅棗，就可以達到補血的需求，建議來月經的時候可以常吃。
3、 冬瓜。冬瓜是一種蔬菜，它的價格也是很便宜的，其實冬瓜的養顏、補血效果都是不錯的，其中的熱量比較低，而且還有維生素、礦物質元素、碳水化合物、蛋白質等，是一種對身體很有益的食材。月經來的'時候，可以煮冬瓜湯喝，補血效果是不錯的。
經期怎麼補血見效最快2
月經期間巧吃水果平穩度過月經
月經期間適宜吃的水果平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
