吃李子可以減肥嗎，很多人喜歡吃酸酸甜甜的李子，有些人認爲李子含糖量很高，不適合在減肥的時候吃，因此有些女生吃李子之前都會查一下熱量高不高，那麼吃李子可以減肥嗎？跟小編一起來看一下吧！
吃李子可以減肥嗎1
李子的熱量高不高
李子的熱量並不高，每100克僅爲36大卡，在水果中屬於低卡路里食物，而且李子中的果酸是比較多的，能夠促進腸道的蠕動，加強吸收能力，不僅熱量不高，李子的脂肪含量也低。適宜在減肥期間食用，但是不能一次食用過多會導致胃酸增加，李子具有改善食慾的效果，平時飯前可以適當吃一些提高食慾，李子中還含有大量的氨基酸有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療的效果。吃李子是不會導致我們發胖的。因爲李子不僅熱量低，而且所含有的脂肪含量也是非常低的，100克的李子只含有0.2克的脂肪，另外，李子幾乎是不含有澱粉的，因此我們食用李子是不用擔心身體發胖的。同時，李子裏面還含有很多的成分，其可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，這樣的話，就可以加快我們腸胃的蠕動，因此我們適當的食用李子是可以有促進消化、增加食慾的作用，對於一些大便難解的人羣來說，適當的食用李子有很好的緩解症狀的作用。
減肥可以吃李子嗎
減肥期間是可以吃李子的，李子的熱量並不高。李子它是屬於一種低熱量的水果，一般100g的李子當中所含的熱量是36大卡。李子當中的果酸含量較多，可以促進食物的消化和吸收，是比較適合減肥的人羣食用的。它能夠促進人體分泌一定的胃酸和消化液，增加胃腸道的蠕動，防治便祕。同時還有一定的利尿、消腫、美容養顏的功效，有一定的抗氧化、抗衰老的作用。雖然李子的好處非常多，而且熱量低，但是如果吃的過多，也容易出現熱量過剩，還有可能因爲胃酸過多而出現胃痛、胃脹等不適的情況，所以還要適量的食用，才能達到更好的效果。
吃李子會上火嗎
李子吃多了不會上火。李子味甘、酸，入肝、胃經，從中醫角度來看，李子屬於平性水果。食用既不會引起上火，也不會增加身體的寒性。李子具有清肝作用，能敗肝火，對肝火引起的上火有一定的清除作用。吃李子還可以預防孕期便祕和增加食慾，李子中的酸性物質能促進胃酸和消化酶的分泌，可以起到加入腸胃蠕動的作用，幫助消化系統工作。同時還能一定程度上幫助肝臟排毒。李子中的維生素等營養物質還能幫助機體提高抵抗力，有助於預防一些疾病。但是不建議過多食用，因爲李子味酸，食用過多可能會刺激胃粘膜導致胃酸增多，引發胃痛等不適感。
吃李子會便祕嗎
吃李子也會可能導致便祕的。李子是日常常見的水果，營養較豐富，含有多種微量元素和礦物質，能爲人體補充營養，李子中含有酸性物質，能促進消化酶的分泌，能增加食慾，但是李子較難消化、吸收，如果一次性攝入過多，有可能導致消化不良，引起便祕。如果本身胃腸蠕動功能紊亂的患者，腸胃功能不好，吃過多的李子會加重胃腸道的負擔，而導致便祕，平常人吃2~3個是不會引起便祕的，反而有利於促進食慾和增加腸道蠕動，可以改善便祕。
吃李子可以減肥嗎2
來月經可以吃李子嗎
中醫認爲，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。並有解酒毒、清醒的作用，適宜於治療胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症狀。
李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對於貧血者大有益處。
李子的.悅面養容之功十分奇特，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“駐色酒”之稱，實爲現代美容養顏不可多得的天然精華。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原（胡蘿蔔素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。
吃李子可以減肥
李子可以協助減肥但是不說只吃李子就可以減肥了。減肥的核心手段還是平時合理的飲食與經常保持運動。
李子是低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ，並且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬於一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手，因爲李子有消化排便的作用，所以對人體內毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;但是不宜過量食用的。另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食慾和保持體內血糖水平的穩定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。
黑布林是李子嗎
黑布林，英文名plum，屬於李子的一種。各地叫法不同，別稱很多如黑李子、黑布朗等。因該品種是從美國引進，果的顏色是紫黑色，又稱其爲美國黑李、美國李。不過，plum在港臺和東南亞的華語世界裏，被音譯成布林的較多。其營養極爲豐富。經常在飯後少量地吃一些黑李子，可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的遊離氨基酸，蛋白質、纖維素等。中國的中醫認爲它能“清肝除熱，活血生精”。
黑李子自古被列爲“五果”之首，據說，黑李子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸、糖、天門冬素等營養成分。醫學界認爲，黑李子具有去解鬱毒，活血生津、消渴引飲，祛痰利尿、潤腸等作用，能治好些疾病。
