李子可以減肥嗎，相信很多人都吃過李子，李子在夏天是豐盛的產物，也有很多人很喜歡吃李子，它吃起來酸酸的，那麼吃李子可以減肥嗎？下面小編分享李子可不可以減肥的文章，一起來看下吧。
李子可以減肥嗎1
李子可以減肥嗎
李子是低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克 ，並且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬於一種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的'分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便祕者的人羣來說是最佳助手，因爲李子有消化排便的作用，所以對人體內毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。
李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。
李子的營養和功效
李子富含碳水化合物及多種氨基酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。
李子味甘酸，性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫的功效。適用於治療胃陰不足、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症，還可用於內傷癆熱、肝病腹水等病症。飯後食李，能增加胃酸，幫助消化；在暑熱時食李，有生津止渴、去暑解熱的功效。
李子和番茄怎樣減肥
李子和番茄都是低卡路里的水果，將兩者結合起來，減肥效果可是能加倍的！尤其是將兩者來做湯，營養素和減肥成分更容易讓人體吸收，能達到更好的減肥效果。下面就來教大家做李子番茄湯。
李子番茄湯做法：
原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許；
步驟：
1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用；
2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊；
3、再加入清湯拌勻，大火煮開；
4、轉文火繼續煮5分鐘；
5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
李子和豆漿
若富含高纖的豆漿和有豐富維Ｃ及纖維的李子一齊打成汁來喝，那減肥去水腫效果就更佳了！
李子豆漿汁
材料：李子3個；蜂蜜適量；豆漿半杯；冰塊數粒
步驟：
1、去掉李子的皮及核。
2、將蜂蜜及豆漿放入攪拌機內攪拌15秒。
3、加入冰塊攪拌10秒。
4、最後加入李子攪拌40秒即成。
李子可以減肥嗎2
一、李子的主要營養：
維生素B1、維生素B2、鈣
二、李子的食療功效：
清熱生津、活血解毒、瀉肝滌熱、利水消腫
三、李子的功效和作用：
1、助消化
李子胃酸，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，促進腸胃的蠕動，從而有效改善食慾。
2、美容養顏
李子中含有超高的抗氧化劑，有美容養顏、抗衰老的作用。
3、祛熱解暑
在暑熱時期食用李子有生精止渴、祛熱解暑的功效。
4、清肝利水
生食對治療內傷癆熱、肝病腹水大有效。
5、止咳祛痰
具有止咳祛痰的功效。
四、李子的適宜人羣及禁忌：
1、適宜人羣
一般人羣皆能食用，尤其適宜發熱、口渴、教師、演員音啞或失音者，肝病腹水者、慢性肝炎、肝硬化者以及慢性肝炎者尤益食用。
2、禁忌人羣
潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服；脾虛痰溼及小兒不宜多吃。
五、李子的常用吃法（做法）大全：
1、胡蘿蔔西芹李子汁的做法
將胡蘿蔔洗淨後去皮；香蕉去皮；李子洗淨，去核；西芹擇去葉子，將上述材料均以適當大小切塊。
將所有材料放入榨汁機一起攪打成汁濾出果肉即可。
2、李子蛋蜜汁的做法
李子清洗乾淨，去核，切大丁。
將李子丁、蛋黃、牛奶、蜂蜜一同放入攪拌機內，攪打2分鐘即可。
3、李子牛奶飲的做法
李子清洗乾淨去核取肉。
將李子肉、牛奶放入攪拌機中。
加入蜂蜜後一起攪拌均勻即可飲用。
