吃什麼最容易拉肚子？拉肚子在日常生活中是很常見的現象，其中引起拉肚子的原因是有很多的，但是很多人都是因爲飲食不當造成拉肚子的，下面小編分享吃什麼最容易拉肚子，一起來看下吧。
吃什麼最容易拉肚子1
吃什麼最容易拉肚子
1、吃變質的食物，會引起拉肚子。因爲裏面細菌很多。
2、喝沒有燒開的不乾淨的水，會引起拉肚子。有些純淨水水長時間不喝，也會滋生細菌。
3、吃生冷油膩，以及不衛生或者未做熟的食物都會引起拉肚子。
引起拉肚子的`常見原因
1、細菌感染：人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，會出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、裏急後重、發熱等症狀。
2、病毒感染：人體通過食物或其它途徑感染多種病毒後易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後，出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3、食物中毒：是由於進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4、飲食貪涼：夏天，很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉
5、消化不良：夏天飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由於胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣（打嗝)等症狀。
6、着涼：腹瀉夏季炎熱，人們喜歡呆在空調房內或開着空調睡覺，腹部很容易受涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。
7、旅遊者腹瀉：因爲出行者離開了自己熟悉的生活環境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系統都會發生相應的反應和變化。
吃什麼最容易拉肚子2
一、治療拉肚子的誤區
1、禁食養腸
有人認爲，腹瀉時腸黏膜充血、水腫甚至潰爛，應當讓腸道休息1～2天，這時禁食可減輕胃腸負擔。其實，這種認識是錯誤的。因爲人在腹瀉時，會丟失大量水分和無機鹽，禁食會導致人體能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白質來維持血糖濃度。應適當補充一些營養豐富而容易消化的食物，如藕粉、麪糊、豆漿、細麪條、豆腐腦、大米蓮子粥、小米扁豆粥、薄皮餛飩等。
2、吃蒜殺菌
蒜能殺菌，不少市民會在腹瀉後吃點大蒜給腸道“殺菌”。其實，腹瀉的病因是受涼或進食不潔食物，引起腸道局部組織炎症水腫，腸腺體分泌亢進，大量體液進入腸腔所致，此時腸腔已處於飽和狀態，如果進食大蒜等辛辣食品，則可能加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，患急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生蒜。當然，吃大蒜的確可以在一定程度上殺菌防腹瀉，但是應該在未病之時食用。
腹瀉次數過多，會引起脫水及電解質紊亂。這時可適當進食稀釋了兩倍的醋；也可飲濃茶，能夠起到抑菌作用。
3、吃雞蛋補營養
很多人都認爲雞蛋有補養脾胃的功效。腹瀉患者，尤其是老年腹瀉，由於體內消化液分泌減少，消化酶的活動下降，體內脂肪、蛋白質和碳水化合物代謝紊亂，腸道蠕動亢進和固有食物同化功能受影響，小腸對水和營養物質的再吸收功能發生障礙，大量的營養物質經消化道排出體外。這期間吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而會導致病情加重，因此，在腹瀉期間，病人不宜食用雞蛋。
二、緩解拉肚子食譜
1、糙米湯
米湯對於拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。
2、多喝水
許多人認爲拉肚子了要少喝水，其實不然，因爲拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因爲如果是腸胃炎引起拉肚子的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。
4、香蕉
正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那麼建議不吃香蕉了。因爲香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
5、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
