吃椰子都有什麼好處？椰子在生活中是很常見的一種食物，很多人在夏天的時候都喜歡喝椰子水，其中椰子也可以用來煮湯，下面分享吃椰子都有什麼好處，一起來了解一下吧。
吃椰子都有什麼好處1
1、補益功效
當脾胃倦耽食慾不振、四肢乏力、身體虛弱時，將椰肉切碎，並加入適量的雞肉和糯米，蒸熟後飲食，效力更佳，因爲雞肉、糯米及椰肉三者皆滋補，用燉湯的方式處理，補益功效更加顯著。
2、止咳化痰
椰子中加入冬瓜子可瀉肺火；加性涼的雪肉或清補的黃耳可中和椰子的溫燥；患寒咳時，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。
3、美容養顏
椰子汁含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C等大量人體所必須的營養成分，經常食用椰子能夠補充細胞內液，擴充血容量，滋潤肌膚，有美容養顏的功效。
4、殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的`作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨牀，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品，可令人血液通暢，肌膚紅潤。
5、潤腸通便
常喝椰子粉能夠起到潤腸通便的作用，尤其適合總坐在電腦前而引起便祕的患者。
6、預防疾病
椰子水促進腎臟和膀胱功能。此外，吃椰子還有助於預防和治療脹氣，便祕，潰瘍，以及其它消化道和腸胃疾病。已證實椰子有預防癌症和骨質疏鬆症，溶解腎結石，減輕癲癇發作和胰腺疾病相關症狀的功效。
7、利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效。
8、改善潰瘍
椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗細菌和抗炎特性，還能在口腔內形成化學性阻撓層，有助於維護傷口，讓口腔潰瘍得到恢復。
椰子的食用禁忌
1、脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。
2、心力衰竭患者不宜食用椰子，以免加重心臟負擔。
3、椰子汁內含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。
4、長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發脾氣或口乾舌燥者，切記不要多吃椰子汁。
吃椰子都有什麼好處2
吃椰子會長胖嗎
吃多了會胖。椰子的椰肉含油量高達35％，其中多爲飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了會增加體重，容易引起肥胖。
椰子吃多了會怎麼樣
1、腹瀉
什麼東西東都不宜過量，多多少少會有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或腸胃負擔，易引起腹瀉症狀。
2、上火
椰子是熱帶水果，吃多了會不會像芒果、菠蘿一樣上火？其實不然。並非所有的熱帶水果吃了之後會上火，如火龍果。而椰子，因爲它性平、味甘，所以吃多了也不會上火，反而有下火的功效。但這也不意味着我們可以隨便吃椰子。
椰子一次吃多少最好
一般來說，建議每天吃一個椰子，至多兩個，尤其是內火旺盛的人，要儘可能的少吃。椰子的汁的話，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。
孕婦可以喝新鮮椰子汁嗎
孕婦當然是可以喝椰子汁的，尤其是新鮮的椰子汁，更適合孕婦喝。
但同樣不能過度飲用，因爲椰汁性偏涼，且椰子汁裏面含有了大量的葡萄糖、果糖等，所以體寒的孕婦和血糖高的孕婦是不能經常飲用的。而且若是經過加工的椰子汁，一定要謹慎選購，加了糖精或是防腐劑的椰子汁產品不建議孕婦喝。
孕婦喝新鮮椰子汁的好處
1、補充孕婦及胎兒所需營養
新鮮椰子汁含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸和鋅、鈣、鐵等微量元素。其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進胎兒發育，鎂可改善循環系統。
2、保護心血管
常飲椰子汁不僅不會增加體重，還可降低人體血脂水平，預防高血脂症，從而起到對心血管的保健作用。
3、生津止渴
椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效，孕婦經常喝，還能更好的防治便祕。
4、美容養顏
懷孕期間，孕婦的臉上難免會產生黑斑、雀斑。椰汁所含的營養元素能避免黑斑和雀斑的產生，改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象，使肌膚美白。可促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。
哪些人不適合吃椰子
1、肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。
2、有溼疹的朋友不適宜喝椰子。
3、體內火氣旺盛的人羣應少食椰子汁，以免加重火氣。
4、大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用。
5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食爲好。
吃椰子的注意事項
1、椰子汁的保質期非常短，如果椰子打開了最好在2小時之內飲用完。
2、椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。
3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過高易發胖。
4、對於肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子，有溼疹的朋友不宜喝椰子。
5、體內火氣旺盛的人羣應少食椰子汁，以免加重火氣。
