孕婦能不吃主食嗎，有部分孕婦懷孕時會出現食慾不佳，沒有胃口、吃的不多等現象，尤其是到了懷孕晚期胎兒變大，擠壓到孕婦的胃部，導致沒有食慾。那麼孕婦能不吃主食嗎？
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可以少吃主食，但是不能不吃主食，主食是碳水化合物和澱粉的主要供給來源，澱粉在口腔中轉變成葡萄糖，孕婦體內的葡萄糖大多都是給胎兒供氧氣與維持胎兒的細胞的新陳代謝的；碳水化合物會供給人體的能量。
孕婦不吃主食，對胎兒的碳水化合物和葡萄糖的供應不充足，胎兒的營養就會跟不上，使胎兒的生長髮育有所延遲，孕婦會出現低血糖、貧血等現象。
孕婦晚期可以主要是以少吃多餐爲主，孕晚期的胃口下降，可以一頓飯分成幾頓飯慢慢進食，這樣既可以讓胎兒正常發育，營養充足，也可以解決孕婦沒有食慾的問題。少吃多餐可以加快消化，減輕胃部的“工作”，使孕婦不會出現便祕的情況；因爲一次吃的食物比較少，所以對孕婦產後的修復起到一定的作用。
孕婦不要因爲食量減少，而忽視營養的均衡，要均衡的食用食物，使體內的營養均衡。
孕婦以補充蛋白質與脂肪酸爲主，對胎兒頭腦的發育，身體的成長很重要的。
孕婦可以晚上不吃飯嗎？
孕婦晚上不可以不吃飯，在懷孕期間，胎兒還不能自主的從外界獲得營養，此時只能藉助胎盤從母體中獲得。
所以孕婦就需要按時吃飯，及時給身體補充營養。
如果晚上不吃飯，那麼很容易造成營養失調，嚴重的還會導致胎兒的生長髮育。晚上不吃飯的話，會導致一整晚睡不好覺，長時間下去還容易導致貧血。
如果孕婦長期不吃晚飯，會對健康造成威脅，所以晚上最好要吃。孕婦如果沒有什麼口感，那麼晚飯可以少吃一些，選擇一些有營養的，比如蔬菜、牛奶和瘦肉等食物吃。
晚飯還可以多吃一些麪食，或是澱粉量比較高的食物。建議晚飯不要吃辛辣和上火的食物，飲食清淡一些，還有利於消化。
懷孕期間最好是按時吃飯，爲了胎兒營養更加全面，孕婦的飲食最重要。
還有孕婦在孕期也要保持良好的心情，不要害怕長胖，而晚上不吃飯。
懷孕的過程比較辛苦，爲了胎兒的健康，孕婦最好要全方面增加營養。
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孕婦可以吃的主食
top1：米飯
米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對人體生長髮育有重要意義。
top2：粥
粥中豐富的穀物又能提供各類營養，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調養腸胃。
top3：麪包
麪包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，容易飽腹。
top4：麪條
麪條是重要的主食之一。經過煮沸的麪條最爲潔淨，可以有利於消化，大大減少腸胃疾病的發生。
top5：粗糧
相比於大米白麪，粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質含量要高得多。對於豐富營養結構，緩解便祕等有益。
top6：糯米
糯米性溫，而且營養豐富，有溫胃、補中益氣、增強腸胃等功能，但是糯米不容易消化，因此不宜食用過多。
top7：玉米
玉米含天然維生素E，孕婦常吃可以增強體力及耐力對防止細胞氧化、衰老有益處，有益於胎兒智力的發育。
top8：小米
小米含有豐富的營養元素如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A，維生素E等，孕婦吃小米有利於胎兒發育。
top9：糙米
糙米含有的氨基酸種類多達8種，吃糙米可以補充氨基酸，促進新陳代謝，促進大腦發育，保護肝臟。
top10：通心粉
每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，孕婦吃通心粉可以提高身體的免疫力，增強抵抗力。
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一般人都不知道的孕婦最應該注意的五大主食
⒈火鍋
火鍋是中國特色美食，有清湯、麻辣等不同口味，所有食材都現燙現吃，令人酣暢淋漓，是一種老少皆宜的食物。
孕期能吃嗎？慎吃
外面火鍋店的食材和湯底衛生條件令人堪憂，安全起見，建議準媽媽儘量少吃火鍋。如果真的嘴饞，可以選擇在家裏吃，這樣可以保證食材的乾淨衛生。
湯底最好選擇清湯、菌菇等清淡口味，吃的時候可以準備兩雙筷子，一雙專門用來夾菜，一雙專門用來吃，避免將生食上的細菌吃進肚子。
所有食物一定要徹底煮熟後再吃，尤其是肉類，要煮至肉片浮起、變色，看不見紅色血絲爲止。沒煮熟的肉可能攜帶大量細菌和寄生蟲，增加流產、胎兒畸形等風險。
當然一次也別吃太多，遵循少量多樣的原則，避免消化不良。
坐月子能吃嗎？慎吃
月子期媽媽可以適當吃火鍋，口味儘量選清淡些，那些辛辣刺激性的火鍋暫時還是先忍一忍吧，以免影響產後身體恢復。
哺乳期能吃嗎？慎吃
建議哺乳期媽媽適當吃火鍋，湯底最好選擇清湯、菌菇等清淡口味的，食材一定要洗乾淨，保證衛生。
吃的時候可以挑些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、蝦，不僅可以保證營養，促進乳汁分泌。
寶寶能吃嗎？慎吃
火鍋湯底鹽分較多，不建議1歲以內的'寶寶吃。等寶寶1歲後，可以適量給他吃一些，不過一定要保證食材幹淨衛生，完全熟透，以免引起寶寶胃腸道不適，比如拉肚子。
2、螺螄粉
螺螄粉是用螺螄配以香辛料、辣椒等食材熬成的湯底煮的米粉，加上酸筍、酸豆角、辣椒油等配料，具有鮮、辣、酸、爽的獨特風味。
孕期能吃嗎？慎吃
雖然螺螄屬於高蛋白、低脂肪的食物，含有豐富的鈣、鐵、鋅等營養成分，但也容易含有多種細菌和寄生蟲，如果食用未煮熟煮透的螺螄肉或湯，有感染的風險。螺螄粉的湯底在製作的過程中添加了較多的香辛料、辣椒，有些還添加了料酒等調料，而酒精會對胎寶寶的發育有不利影響。此外，配料中的酸筍、酸豆角等食材是經食鹽等調味料醃漬而成的，屬於高鹽食物，多吃會增加準媽媽高血壓、水腫的風險，醃製過程中還容易產生亞硝酸鹽，長期大量食用容易有致癌風險。因此，建議準媽媽慎吃。
坐月子能吃嗎？慎吃
螺螄粉酸辣鮮爽，刺激食慾，但其湯底和配菜口味較重，不符合月子期飲食清淡的原則，不利於媽媽產後身體恢復。螺螄粉的湯底在製作的過程中添加了較多辛辣刺激的調料，還可能會添加料酒等含酒精調料，酒精進入媽媽乳汁，容易對寶寶的健康造成影響，建議月子期媽媽慎吃。
哺乳期能吃嗎？慎吃
螺螄粉的湯底在製作的過程中添加了較多辛辣刺激的調料，還可能會添加含酒精調料，酒精進入媽媽乳汁，容易對寶寶的健康造成影響，建議哺乳期媽媽慎吃。
寶寶能吃嗎？慎吃
螺螄容易含有多種細菌和寄生蟲，如果未煮熟煮透食用螺螄肉或湯，有感染的風險。而且螺螄粉含有較多的調味料，口味較重，還可能添加了含酒精調料烹製，建議寶寶慎吃或不吃。
3、油條
油條又名油炸鬼、油炸果，是一種長條形中空的油炸食品，口感鬆脆有韌勁，中國傳統的早點之一。
孕期能吃嗎？慎吃
油條屬於油炸食品，在高溫下烹飪富含澱粉的食物，會產生致癌物質丙烯酰胺，不利於人體健康，而且油條的油脂含量較高，不利於孕期體重控制，準媽媽儘量少吃。如果實在嘴饞，最好選擇無鋁油條，一次不要吃太多。
坐月子能吃嗎？慎吃
油條具有高熱量、低營養的特點，不利於產後媽媽身體恢復，月子期媽媽少吃或者不吃爲宜。
哺乳期能吃嗎？慎吃
油條營養價值低，熱量高，食用過多可能會增加肥胖的機率。而且油條在高溫油炸過程中會產生致癌物質，不利於身體健康。建議哺乳期媽媽少吃或不吃油條。
寶寶能吃嗎？慎吃
油條屬於油炸食品，熱量高，營養價值低，且不容易消化，建議寶寶少吃或不吃。
4、薏米
薏米又名薏仁、薏苡、苡仁、苡米，營養豐富。
孕期能吃嗎？慎吃
薏米屬於粗糧，含有蛋白質、碳水化合物、礦物質等多種營養素。中醫認爲薏米性平，具有利水滲溼，消腫的功效，能緩解孕晚期水腫，但羊水偏少的準媽媽少吃。另外，脾虛無溼，大便燥結者慎用。建議準媽媽根據自身體質食用。
坐月子能吃嗎？慎吃
薏米能爲產後媽媽提供能量，幫助恢復體力，同時富含蛋白質和B族維生素，有利於產後傷口恢復。中醫認爲薏米性平，能清熱利溼，消腫的功效，能幫助產後媽媽減輕水腫情況。但脾虛無溼，大便燥結慎，建議月子期媽媽根據自身體質食用。
哺乳期能吃嗎？慎吃
薏米屬於粗糧，營養豐富，能增強體質，提高身體抵抗力。中醫認爲，薏米性平，生用能清熱利溼，炒用能健脾止瀉，但脾虛無溼，大便燥結慎吃。建議哺乳期媽媽根據自身體質食用。
寶寶能吃嗎？8個月能吃
寶寶適量食用薏米，可以促進新陳代謝，有利於健康。但薏米屬於粗糧，不易消化，而寶寶的消化系統還不健全，所以一定要將薏米煮熟煮透後，再給他吃，否則容易造成消化不良。
5、酒釀
酒釀又名江米酒、甜酒、醪糟、糯米酒，用蒸熟的江米（糯米）拌上酒酵（一種特殊的微生物酵母）發酵而成的一種甜米酒，是中國傳統的特產酒。
孕期能吃嗎？不能吃
酒釀中含有酒精，即使量比較小，但每個準媽媽的酒精代謝能力不同，如果準媽媽酒精代謝能力較弱，酒精會通過臍帶達到胎兒體內，使胎兒神經細胞分裂受阻，影響腦部和中樞神經系統發育，所以準媽媽要避免吃含有酒精的食物。如果不小心吃了，建議出生後多觀察。
坐月子能吃嗎？少吃
產後吃酒釀是不少地方的習俗，中醫古籍《綱目拾遺》中有記載，酒釀味甘辛，性溫，具有益氣，生津，活血的功效，而產後津液虧損較甚，可適當食用，對月子期媽媽身體恢復有一定幫助。但酒釀中含有一定量的酒精，會通過乳汁傳遞給寶寶，對其發育有不利的影響。安全起見，建議月子期最好少吃。如果沒法避免的話，最好在吃完酒釀後2～3小時再餵奶。
哺乳期能吃嗎？少吃
中醫認爲，酒釀有益氣、活血、生津、助運化的作用，但酒釀中的酒精會抑制泌乳反射，使乳汁減少，還會損害寶寶的健康。安全起見，建議哺乳期最好少吃酒釀。如果吃了酒釀，需要等2～3個小時後再給寶寶餵奶。
寶寶能吃嗎？不能吃
寶寶的身體器官都未發育完全，而酒釀中含有一定量的酒精，對寶寶的健康可能造成傷害，儘量避免食用。
小貼士
母親血液中的酒精通過臍帶傳給胎兒。目前還知道到懷孕期間飲酒的安全量。懷孕期間也沒有安全的飲酒時間。所有種類的酒都同樣有害，包括葡萄酒和啤酒。
