一天只吃一頓飯會怎樣，部分人由於工作忙或其他原因導致偶爾一天吃一頓飯，可能會出現低血糖的症狀，如頭暈、乏力等，通常進食後可改善。下面分享一天只吃一頓飯會怎樣。
若長期每天只吃一頓飯對身體健康有一定的影響，如免疫力下降、消化系統功能紊亂、內分泌功能紊亂等。
1、免疫力下降：長期一天只吃一頓飯，可導致人體攝入必須營養量減少，不足以維持機體的消化，造成長期營養攝入不足，出現營養不良的情況，從而引起免疫力下降，常表現爲消瘦、體弱多病、食慾下降等；
2、消化系統功能紊亂：長期一天只吃一頓飯，而出現長期食物攝入不足的情況，會導致胃中有較多的胃酸無法與食物中和，而導致胃腸道黏膜受到損傷，進而會出現消化系統功能紊亂，表現爲腹痛、腹瀉、便祕等，可能誘發胃腸道疾病、膽囊疾病，如反流性食管炎、十二指腸潰瘍、急慢性胃炎、膽囊結石等；
3、內分泌功能紊亂：由於長期一天只吃一頓飯，造成蛋白質攝入不足，可能出現蛋白質類激素缺乏，從而造成內分泌功能紊亂，表現爲皮膚粗糙、乏力、失眠、脾氣急躁、月經不調等；
4、身體代謝減慢：對於處在減肥期的人羣而言，如果通過一天只吃一頓飯的節食方法進行減肥，可能會導致身體的代謝率降低，從而可能會導致減肥失敗；
5、營養不均衡：對於每天只吃一頓飯，但平時或吃飯後吃零食較多的'人羣而言，此種情況可能會造成營養不均衡的現象。
此外，長期一天只吃一頓飯，還可以導致攝入鈣不足的情況，造成骨密度降低，表現爲骨質疏鬆。所以建議儘量保證每日三餐飲食，養成健康規律飲食的良好習慣，有利於機體的營養攝入。
人需要每天進食三餐，如果長期每天只吃一頓飯，會對身體造成較大的影響，如可能會導致機體貧血，也可能會誘發膽囊結石，還可能會引起胃部疾病等。如果是爲了減肥只吃一頓飯，這屬於錯誤的節食減肥法，健康減肥應改善飲食結構，配合運動持之以恆。
1、貧血：每天只吃一頓飯可能會導致機體營養攝入不足，長期如此，可能會導致機體營養不良，從而出現貧血的情況；
2、膽囊結石：每天只吃一頓飯可能會導致機體長期處於飢餓狀態，而飢餓時可能會導致膽汁瀦留，從而可能會增加膽囊結石的風險；
3、胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍等。每天只吃一頓飯可能會使胃長時間處於空腹狀態，空腹時胃飢餓素可作用於下丘腦，從而促進胃酸的分泌，而此時胃內並沒有食物可以中和這些胃酸，長期如此，可能會造成胃粘膜受損，導致出現胃炎、胃潰瘍等疾病；
4、低血糖：若只吃一頓飯，進食食物較少，攝入的糖分不足，會導致低血糖的出現，表現爲頭暈、心慌、手抖、全身無力等症狀，長期以往嚴重情況下甚至可出現心悸、焦慮、震顫、昏迷。
一天只吃一頓飯會對人體產生傷害，導致胃腸道不適、營養不良、乏力、消瘦等情況發生。
1、胃腸道不適
就餐不規律，會導致胃內的'胃酸濃度升高，對胃黏膜產生刺激，引起胃痛、胃脹等不適症狀。
2、營養不良
一天只吃一頓飯，會導致機體攝入的營養不足，引起營養不良的情況發生。
3、乏力
體內沒有足夠的能量，就會影響機體正常的代謝以及運動，導致乏力、精神不振等症狀。
4、消瘦
沒有足夠的營養攝入，人體會消耗體內的脂肪，導致體重減輕的症狀。
因此平時需要保持規律的就餐習慣，有減肥需求的人羣，可以適當地控制飲食量。
一天只吃一頓飯能減肥嗎
不可以
實際上一天只吃一頓飯是可以減肥瘦身的，由於你攝取的飲食搭配量太少，進而可以做到降低休重的實際效果。僅僅那樣的方式 並不健康，很可能會出現副作用。另外，針對沒有自控能力的人而言，假如只吃一頓飯，是難以堅持不懈出來的，長期性減減，，飢餓的感覺會越來越嚴重。進而在終止以後，便會要想吃比平時大量的食材，那樣的話很可能會造成反彈，乃至會越來越比以前的休重也要重。
一天只吃一頓飯能減肥嗎
此外，一天只吃一頓飯的`傷害十分多。假如不吃早飯得話，會讓人的反應能力越來越遲緩，身體沒有充足的血糖值獲得耗費，便會覺得到疲倦和疲勞，使我們的精神不可以集中精力。並且一天只吃一頓飯還會繼續造成許多病症，例如腸胃炎，由於假如我們的胃長期性處於一個捱餓的情況得話，便會出現胃液代謝過多的狀況，進而出現胃病和胃潰瘍。
因而，一天只吃一頓飯能減肥嗎這一問題的回答是不好的。就算是藉助着這類方式 減肥成功，還會馬上反彈，也會對我們的人體產生多種多樣傷害。因此，要想減肥瘦身的小夥伴們千萬別用這類副作用比較多的減肥的方法，能夠根據健身運動來做到減肥瘦身的實際效果。
一、長期只吃一頓飯的危害
1、長期的飯量不足，每天只吃一頓飯容易患上糖尿病和心血管的疾病。
2、長期只吃一頓飯會容易患上消化道疾病以及膽結石。當腸胃內長期沒有食物或者食物不足的時候，分泌的胃酸會直接傷害胃部，且膽汁無法隨着膽囊收縮排出，容易造成膽結石。
3、長期只吃一頓飯容易營養不良，身體沒有辦法從食物中獲得日常所需的必備營養素，身體抵抗力會降低。同時身體所需碳水長期不足，會加速身體的衰老。
二、如何改掉長期只吃一頓飯的習慣
1、平時少吃或者不吃零食，這樣到飯點的時候就會感覺到飢餓。
2、每天可以嘗試更換吃不同種類和口味的食物，經常更換食物，可以提高對飯菜的期待值。
3、運動不足也會導致出現到飯點不想吃飯的情況。身體無法消耗過多的能量，就會導致到達飯點的時候不會餓。患者可以增加自己的運動量，促進腸胃蠕動和能量消耗，提高胃口。
