奶茶跟咖啡哪個更有害，之前很多人在奶茶中找快樂，後來隨着對健康的重視，我們都知道奶茶含糖量太高，於是轉向咖啡，早晨上班，下午犯困，一杯咖啡讓人神清氣爽，那麼奶茶跟咖啡哪個更有害？
奶茶危害更大點。其實咖啡和奶茶都有危害。
奶茶中含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力，還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調，性功能障礙等。
反式脂肪酸在自然食物中的含量幾乎爲零，很難被人體接受，消化，容易導致生理功能出現多重障礙，是一種完全由人類製造出來的食品添加劑，實際上，它也是人類健康的“殺手”。
多喝奶茶對人體有非常多壞處奶茶是高糖，高油，高熱量。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長時間大量飲用，容易罹患高血壓，糖尿病等慢性病。
咖啡因有助於提高警覺性，靈敏性，記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的'人而言，咖啡因會導致手心冒汗，心悸，耳鳴這些症狀更加惡化。
奶茶，咖啡對人的生殖，心臟，骨質等等都有一定的健康危害，反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
咖啡和奶茶相比奶茶危害更大點。奶茶是高糖，高油，高熱量，奶茶加的奶精，多由椰子油製成，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長時間大量飲用容易罹患高血壓，糖尿病等慢性病。
咖啡選購指南
不論是哪一種咖啡，新鮮度都是影響品質的重要因素，選購時抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而脣齒留香的咖啡豆纔是上品，但最好還是用手捏捏感覺一下是否實心千萬不要買空殼的咖啡。
剛炒好的咖啡豆並不適合馬上飲用，一般來說咖啡的最佳飲用期爲炒後一週後，此時的咖啡最新鮮，香味口感的表現最佳，咖啡豆的'風味也是另一個考慮因素，內行人選咖啡豆倒不見得是看顆粒的大小，咖啡豆在品相上有可能存在大小不一。
例如埃塞俄比亞豆的特性大小不一屬於正常現象，其次是色澤日曬豆在顏色上不論生豆或是熟豆都會存在顏色不一是正常現象，切勿單方面自行解讀書中或是資料中的淺見，將所有咖啡豆都一概而論。相對來說中深烘的咖啡豆相比淺烘豆更易出油，淺烘豆則不出油或少量出油。
奶茶的含糖量多恐怖？
因爲長期喝奶茶等含糖飲料，又沒有合理運動，導致肥胖，進而誘發了糖尿病。像奶茶之類的飲品，如果控制一下飲用頻率，比如一週一次，人體是可以將這些糖分代謝掉的，切忌過量.
如果本身存在血糖偏高、肥胖的情況，還是要跟奶茶“保持適當距離”。另外，如果存在糖尿病家族病史，儘量不要喝奶茶等含糖飲料。
攝入過量糖，有何危害？
長期大量的吃糖是不好的飲食習慣，可能會對人體帶來潛在的危害：
大量攝入的糖在不能被人體吸收利用時，轉化成脂肪堆積到體內，從而導致肥胖、高血壓、高血脂；
含糖的食品，可以影響礦物質的吸收，導致骨質疏鬆和骨折的形成；
由於糖只能供給熱量，過多食用，勢必導致體內其他營養素吸收的缺乏如蛋白質，維生素；
吃糖有助於口腔內乳酸桿菌的活動，後者可以將糖類食物分解產生酸，誘發齲齒；
含糖多的食物可以刺激胃酸的分泌，導致胃炎。
喝咖啡有什麼好處？
提神：咖啡中含有較多的咖啡因，可以刺激神經系統。適量喝咖啡可以緩解疲勞，提神醒腦。
補充營養：咖啡含有一定的營養素，如維生素B、維生素E、煙酸等，適量飲用咖啡可以補充一定的營養素，爲人體提供能量。
利尿：咖啡中的咖啡因是一種生物鹼，對抑制腎小管對水的再吸收有一定作用，喝咖啡時也會消耗更多的水，從而起到輔助利尿作用。
建議日常生活中不要喝太多咖啡，可能會引起神經緊張，刺激中樞神經系統，加快心跳，從而影響睡眠質量。
想喝咖啡，營養常識要知道_
喝咖啡上癮？
飲用咖啡是不會上癮的，一般來說喝咖啡是不會出現上癮情況的，但是很有可能會對咖啡產生一定的依賴性，咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是能夠與體內大腦的`腺苷受體結合，使腦神經元出現活潑的現象
在平時適當喝一些咖啡，是能夠幫助人體起到提神醒腦的功效，並且也可以幫助人體起到降低血壓、降低血糖等作用的，一般來說喝咖啡是不會上癮的，但是也需要注意不能長期過量飲用咖啡。
喝咖啡影響睡眠？
喝咖啡會不會影響睡眠需要根據喝咖啡的時間判斷。若是早上喝咖啡，一般不會導致失眠，但對非常敏感的人也可能導致失眠，這因人而異。
在下午3點以後或者晚上喝咖啡，基本上會導致失眠。對於那些對咖啡不敏感的人，早上喝一杯咖啡可以保證白天提神和完全清醒，但晚上會保證更好的睡眠質量。
喝咖啡，能不能減肥？
想用咖啡來減肥的親怕是要失望了，一項樣本研究中發現，如果每日攝入400mg咖啡因，在服下的3小時內，人體的能耗不過增加了40千卡。
但是400mg已經是大部分人感到心慌的咖啡因量了，一般人也喝不了那麼多，所以想靠咖啡來減肥，想想吧，還不如多走兩步來得實在~
無論是對於奶茶還是咖啡，選擇很重要，一不小心就會選擇到不健康產品，其實無論是奶茶還是咖啡，都是生活的調劑品，一兩杯沒有加糖的是ok的，調劑一下生活。
當然，白開水，清茶也是很好的選擇，如果覺得清水沒有味道，泡一些柑橘或者檸檬，也是可以噠~
