長期喝咖啡的危害有哪一些，因爲現在人們的工作壓力大，所以咖啡在辦公室的桌上可以說是很常見的,因爲泡飲方便,所以深受白領的喜愛,那麼長期喝咖啡的危害有哪一些？
長期喝咖啡的危害有哪一些1
1、增加心臟病危險
咖啡中含大量咖啡因，對心臟有刺激作用，經常或大量喝咖啡，會增加心臟病發生率。咖啡濃度過高，也可導致心跳速度加快。
2、加劇高血壓和高血糖
咖啡因可使血壓上升，如本身患有高血壓，大量喝咖啡會加重病情。若伴隨情緒緊張，危險性會更大。長期喝咖啡影響血糖控制，並造成神經興奮性增加，夜間睡眠受到干擾，導致血糖上升。
3、損傷腎臟
咖啡因影響腎臟腺苷受體，有利尿作用，並減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素，長期喝會導致腎病或加重病情，誘發腎衰竭。
4、誘發骨質疏鬆
長期大量喝咖啡，易造成骨質流失，影響骨量保存。且咖啡因會和身體中游離鈣結合，導致鈣質大量排出體外，身體中鈣元素減少，骨質疏鬆發生率增加。
5、導致失眠和煩躁
咖啡因易刺激神經系統，使神經過於興奮，導致情緒緊張和焦慮，夜間睡眠質量欠佳，甚至長期失眠，情緒也變得異常煩躁。
咖啡因過多會導致身心健康問題。咖啡因也被證明具有積極作用，例如燃燒脂肪和抗衰老。然而，如果你喝太多咖啡，你的心率可能會增加，你可能會變得過度興奮。咖啡因會刺激中樞神經系統並可能導致失眠。過量服用可能會出現其他成癮症狀，如焦慮、震顫、腹瀉、噁心和嘔吐。
咖啡因也有利尿作用，不注意容易導致脫水。當咖啡因刺激交感神經時，腎臟活動被激活併產生更多的尿液。由於尿液具有清除體內廢物的功能，因此可以認爲在一定程度上對健康和美容有積極作用。但是，如果服用過多，很可能會排出必要的水並導致脫水。
過量攝入咖啡因實際上會導致皮膚色素沉着。我提到它對抗衰老也很有效，但是攝入過多的咖啡因可能會產生相反的效果。因爲咖啡因具有擴散黑色素和引起色素沉着的作用。如果你的皮膚正常翻身，黑色素會排出體外，所以這不是問題，但過多的咖啡因會導致老年斑。
長期喝咖啡的`危害有哪一些2
1、容易導致不孕。
經研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認爲，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。
2、患心肌梗塞的危險增加70%。
增加心梗危險美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了爲期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。
3、每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。
妊娠高血壓綜合徵是孕婦特有的一種疾病，患者表現爲浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。爲此，孕婦不宜飲用咖啡
4、易導致骨質疏鬆。
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因爲，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
5、常喝咖啡會引起胎兒畸形。
孕婦飲咖啡對胎兒不利早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發現，每天給小白鼠飼餵相當於成人飲12～24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。爲此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。
長期喝咖啡的危害有哪一些3
1、緊張時添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2、加劇高血壓。咖啡因因爲本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時
3、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。
但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，纔可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。
喝咖啡應該注意以下幾點，這樣子才能夠讓身體變得更加健康。
1、晚上不喝咖啡
咖啡提神抗疲勞的功效特別明顯，如果在 晚上喝咖啡，很容易導致在睡覺的時候還是處於興奮的狀態，這樣子就很難能夠快速的入眠，從而導致第2天的精神狀況不佳。
2、受孕女性儘量少喝
對於想要寶寶的女性，應該儘量的少喝一點咖啡，這樣子才能夠提高受孕率，讓自己成功當上一個準媽媽。
